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「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…，建議可優先攝取含色胺酸、omega 3、複合性碳水化合物、維生素B群的食物。 **一、含色胺酸的食物** 血清素是人體的快樂因子，充足時可讓人感覺舒暢、輕鬆、開朗和自…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
吃西班牙海鮮燉飯　健脾養胃又滋陰

…芹菜性涼、味甘；歸胃、肺、肝經。富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素B、鈣、鐵等成分。芹菜具有健胃利氣、清熱除煩、潤肺止咳等功效。可用於治療高血壓、暴熱煩渴、水腫、頭痛頭暈等症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/27982
熬夜族多吃黃橙蔬果　護眼助消火

…的葉黃素和花青素則對改善視力有幫助。 **保肝護心補充維生素B群** 維生素B群是水溶性維生素，不但極易流失且人體無法自行製造，必須不斷從外界補充。維生素B群能幫助大腦血液…
http://www.top1health.cn/Article/320/27847
三餐維持肌肉量　有助於消耗能量

…蛋類，能修復身體組織。不含熱量的則是維生素及礦物質，尤其鈣及維生素B群，在能量代謝中很重要，減重時需適當補充。 **2.怎麼儲存熱量？** 但是，危機來了，「當每日吃的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878
孕婦口角炎上身　蔬果汁B群+鐵

…西，心情大受影響，以營養學的角度來說，絕大多數口角炎是因缺乏維生素B2和鐵質所造成，營養師建議，女性懷孕期間，特別是妊娠中晚期，可利用新鮮蔬果打成清爽好入口的蔬果汁，補充營養，預防…
http://www.top1health.cn/Article/17/27855
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養

… 天熱出汗和食慾不振也容易導致維生素 B群流失。當人體缺少維生素B1時，不僅會疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現。維生素B6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。當…
http://www.top1health.cn/Article/320/27772
巧吃肉末空心菜　清熱解毒通便

…性平、味鹹；歸脾、胃、腎經。豬肉含脂肪、磷、鈣、鐵、蛋白質、維生素B等成分。豬瘦肉含優質蛋白質和人體所需的氨基酸，可提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。豬肉中含有能…
http://www.top1health.cn/Article/320/27716
綠豆薏仁海帶粥　防暑降火增食慾

…海帶含藻膠酸、昆布素、海帶氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸，脯氨酸、維生素B、P，胡蘿蔔素、碘、鉀、鈣等成分。現代醫學表明，海帶具有消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘、祛脂降壓、散結抗癌…
http://www.top1health.cn/Article/80/26663
夏季葷涼菜　肉絲拌四季豆健脾消暑

…腫的功效。夏季炎熱，吃些四季豆有效消暑。四季豆含豐富維生素B、C和植物蛋白質，有解渴健脾、補腎止泄、益氣生津的功效。而四季豆中所含的維生素C可提高人體抗體作用，還可以防止急…
http://www.top1health.cn/Article/320/26613
肉食男VS菜菜女　隱性飢餓大威脅

…取食物未達衛生福利部建議的6大類標準，其中，男性需要特別強化維生素B、鎂、鋅；女性則需要特別強化鈣、鐵，及維生素C。隱性飢餓導致健康失衡，長期會造成身體的損害，千萬不可小覷。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591
豆中之王黑豆　營養豐富推薦2料理

…白質含量高達49.8%，另外還含大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質、維生素B群、胡蘿蔔素、葉酸、鐵礦質元素、維生素B1等，有「豆中之王」的美譽。 ![][80221] 黑豆性平…
http://www.top1health.cn/Article/320/26528
抗疲勞補檸檬酸！巧喝綠花椰清涼飲

…陽光下過度曝曬，不妨可在日常生活中適度食用含有豐富維生素C、維生素B的蔬果，為身體健康打好基礎加以防範。 ![夏季的天氣炎熱，會消耗體內的維生素B1，將醣類轉化為能量，造成乳…
http://www.top1health.cn/Article/80/26515
促進排便好食物　絲瓜挑選小撇步

…、鐵、胡蘿蔔素等，是所有瓜類中營養價值最高最豐富的！絲瓜中的維生素B群，有助於兒童腦部發育，以及中老年人的健康保健！每100公克的絲瓜只有17大卡的熱量，且含有0.6公克的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/399/26509
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…姆蛋。蛋黃含有大部份營養素，包括膽素，這是一種能強化記憶力的維生素B。  ![][80138] **【強健活力】** **選擇17／**以鷹嘴…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
超級甜芭樂！新品種珍翠比珍珠拔高

…相輔相成，不僅能養顏美容，還有助提高免疫力，預防感冒；而所含維生素B則能幫助消除疲勞提振精神，維生素A以及鉀則能改善牙齦出血、高血壓等問題。 **芭樂籽鐵含量為熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/26453

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