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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 900 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

范冰冰愛重鹹微胖？少油鹽才減肥

…烹調的時候儘量少油少鹽，可以説明減少部分油脂熱量，有效控制住熱量攝取。因此，巧妙的使用調味料，可以讓你瘦得更快哦！ **資料來源：39健康網www.39.net** **未…
http://www.top1health.cn/Article/320/24708
聽過反式脂肪嗎？3成6民眾說NO

…％心血管疾病的死亡率；若於總熱量中降低0.5％來自反式脂肪的熱量攝取，可減少3％的中風死亡，以及6％的冠心病死亡機率。國民健康署署長邱淑媞表示，遠離心血管疾病的秘訣之一就…
http://www.top1health.cn/Article/80/23788
吃白飯熱量能減半！加椰子油放冰箱

…椰子油，煮熟後在冷藏12小時，白飯的抗性澱粉增加，就可以減少熱量攝取。][74545] 米飯是身體攝取碳水化合物的主要來源，但是許多瘦身的民眾卻將澱粉視為頭號大敵，以為不吃白…
http://www.top1health.cn/Article/80/23745
愛吃糖小心！瓶裝柳橙汁＝十顆方糖

…)的游離糖，十分驚人。麥克桂格教授也表示，游離糖對於熱量攝取來說完全沒有必要，因為游離糖既沒有營養價值，也不會產生飽足感，甚至還是造成肥胖和糖尿病的一大元凶。而一些標榜低脂…
http://www.top1health.cn/Article/315/23611
5大減重陷阱　準銀髮族別愈減愈胖

…堅果含有豐富好油脂和纖維，有助於預防心血管疾病，但吃太多易有熱量攝取過量而發胖的風險。][73981] **陷阱3／堅果核桃多吃多健康？** 堅果種子類含有豐富的好油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/23504
驚！韓女星李荷妮減肥節食15天

…常見的危害： **抵抗力減弱** 由於瘋狂減肥多為低熱量攝取，且營養不均衡或營養素攝取不足等，同時加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質的分解，以致於體力變差，而製造淋巴球的原料不足…
http://www.top1health.cn/Article/101/23490
甜湯圓也藏油！飽和脂肪過量傷血管

…1顆70大卡的包餡甜湯圓，更需快走20分鐘才能消耗。為了避免熱量攝取過多，建議除了減量食用外，也要掌握替換主食的訣竅，將當天的飯量減少1碗；若是吃鹹湯圓，可搭配茼蒿、小白菜等蔬菜食…
http://www.top1health.cn/Article/80/23407
毛小孩好難「瘦」？5秘訣有效瘦身

…少的，這樣可避免吃進過多熱量。 **秘訣3／漸進式減少熱量攝取** 如果是要減重的毛孩，可採每週減少10%的熱量做起。例如: 目前體重5公斤，每日建議熱量為395大卡，但理…
http://www.top1health.cn/Article/246/23350
吃對蛋白質，減重更順利

…成，負責主要的生理功能。所以就算在減重期間，也絕不可因要減少熱量攝取而選擇不吃蛋白質食物。過少的蛋白質攝取除了會影響身體正常機能外，也容易導致瘦體組織流失而使代謝率下降，減重將會更…
http://www.top1health.cn/Article/101/23327
過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

…水果取代糕餅甜點，以減少精緻糖類的攝取。如此方式，不但可減少熱量攝取，還可增加膳食纖維、維生素、礦物質等營養價值。  ![在烹調方式上多選擇少油的蒸煮、拌…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118
女患睡吃症吃狗食　睡眠障礙癡肥

…中心主治醫師劉才睿指出，過去大眾對減重的看法，大致離不開減少熱量攝取（少吃），及增加熱量的消耗（多運動），但很少人知道睡眠跟體重也有關聯。尤其是睡的好也要睡的飽，睡眠不足對減重也是…
http://www.top1health.cn/Article/245/23243
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法

…味四溢的滿桌佳餚，又隱藏著哪些健康危機呢？ **【熱量攝取知多少】** 人體每天的基礎代謝與體力活動都是仰賴熱量提供來源，根據不同的條件，例如年齡、性別、活動量、其他壓…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236
炸年糕熱量地雷！越式搭水果減負擔

…烤箱烘烤方式料理，烹調過程無須額外添加任何一滴油脂，有助降低熱量攝取、減輕身體負擔。  ![（攝影／江旻駿）][73519] **★越式年糕捲*…
http://www.top1health.cn/Article/141/23229
減肥遇到瓶頸期　不要玩饑餓遊戲

…了突破減肥平原期，要做的不是再減少卡路里的攝入量，反而是要把熱量攝取提高。對此，可以每天多吃500大卡。（垃圾食品和速食避開！）等度過了停滯期再回到正常的減肥熱量。 **Po…
http://www.top1health.cn/Article/101/23175
防癌一把罩！護健康謹記5生活細節

別讓癌症找上你！根據國民健康署統計顯示，自2006年起，罹患大腸癌新發生人數連續6年蟬聯國人癌症排行榜第一名。專家呼籲，想要遠離大腸癌等癌症威脅，應從調整日常飲食習慣做起，謹記5大…
http://www.top1health.cn/Article/261/23198

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