少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

瘦子也會得脂肪肝！這樣吃滅脂肪

…牛兔肉，可吃魚和禽蛋，但雞蛋每天應不超過1個半。（3）吃少油豆製品，如豆腐，豆乾，麵筋等。（4）烹調時儘量少用油，只用橄欖油、葵花子油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用動物油。…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855
迎接三寶妹！柯以柔教快樂養胎

…原則都一樣。因為懷孕容易水腫，所以要儘量以清淡且少鹽少油的飲食為主，柯以柔的孕期飲食技巧，就是多吃深綠色蔬菜及水果，也可以補充葉酸和維生素，而多吃蔬菜水果，則是一般人在日常…
http://www.top1health.cn/Article/17/25821
青春痘最怕留凹疤　抗痘8大迷思！

…*【抗青春痘8大迷思】：** **迷思一／多次洗臉，可以減少油光？** A：過度清潔會破壞肌膚天然屏障，洗臉一天兩次就很足夠！ **迷思二／痘痘肌最好用香皂洗臉！？** …
http://www.top1health.cn/Article/249/25761
肥胖像溫水煮青蛙　是慢性病的溫床

…也會大打折扣。選擇食物以「三低一高」為原則。三低就是少油少糖少鹽，一高就是高纖維飲食。有些人會覺得這樣的食物不美味，但說實在的，新鮮食材的美味是不需要高油高糖高鹽來襯托。反…
http://www.top1health.cn/Article/33/25730
逾半數男師過胖　謝師宴5要訣巧吃

…減少食用高脂食材及加工食品，儘量選擇清蒸、川燙等烹調方式，或少油炸、油淋、勾芡作法，湯品也以清湯為主，可選擇熱量較低的瘦肉湯、雜菜湯等取代濃湯，比較不容易造成健康的負擔。 4. …
http://www.top1health.cn/Article/101/25701
上班族壓力症候群　補B群不困擾

…養素，飲食謹守「三多三少」原則，多蔬果、多高纖、多喝水，以及少油脂、少調味料、少加工品，可以吃出職場抗壓力。 **維持神經傳導、心臟運作　維生素B群不可少** 不過，有些民…
http://www.top1health.cn/Article/320/25674
把握經前7天調理！大姨媽月月順

…限比例為水299毫升：酒1毫升。 3.燥熱性體質者可酌量減少油、薑和酒的分量。 4.烹煮時不加鹽，以免影響藥性。  ![][77860] *…
http://www.top1health.cn/Article/145/25696
不讓肝臟油膩膩！營養師4招聰明吃

…千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵表示，最好的改善方法，均衡飲食少油脂、多樣化蔬果、多運動和適度減重，缺一不可。而在飲食部分，只要把握4個原則，包括以植物性蛋白質替代部分動物性蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/30/25538
玻璃罐沙拉掀風潮！孩子長高不發胖

…脂來源，他提醒民眾，堅果本身富含的油脂可以用來代替食用油，減少油脂攝取量，比較健康。另外，為了吸引小朋友吃堅果，吳映蓉博士又加入少許未經調味的葡萄乾和蔓越莓果乾，增添香甜風味。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/25507
毒素太多？快補纖維素清腸道

…並產生黏膠狀物質的部份，則屬於水溶性纖維的一種，適度食用能減少油脂的吸收率。][75718] **膳食纖維發威！水溶性纖維功不可沒** 適度食用天然蔬果、五穀雜糧、堅果種子類等…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

…心血管疾病爆發的風險。 **保護心血管！飲食必須注意：少油、少鹽、少糖、高纖** 保護心血管的不二法則，即是避免心血管太油膩或阻塞，飲食必須注意：「少油、少鹽、少糖、高纖」…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245
減脂不減肌！關鍵攝取足量蛋白質

…。減肥期間日常飲食可以適量添加，但是烹飪方式儘量以煎煮為主，少油炸。 **豆類** 大豆類的食物如黃豆、大青豆和黑豆等包含豐富的蛋白質，其中以黃豆的營養價值最高。平時可以在…
http://www.top1health.cn/Article/101/25164
防治乳癌早篩檢　巧補褪黑激素

…均衡飲食、保持愉快的心情、不要太晚生第一胎、少熬夜、多蔬果、少油、少鹽、少糖外，以及養成健康的生活型態。此外，褪黑激素的分泌也與乳癌有關，如夜間輪班者，生理時鐘混亂，褪黑激…
http://www.top1health.cn/Article/310/25048
這樣「蒸」健康！5招吃出好體質

…油炸：高溫油炸容易產生自由基，且攝取過多油脂，蒸煮不僅可以減少油量的攝取，也能保存食物新鮮度與營養素，呈現食材鮮甜味。 2.縮短烹調時間：長時間燉煮容易破壞食材的營養，縮短烹調時…
http://www.top1health.cn/Article/320/25050
好菌多多！吃花生增加腸道益生菌

…天吃進的油脂，避免過度攝取。 **水煮花生取代油炸　減少油脂和熱量** 除了調配份量，花生的烹調方式也很重要。由於花生經過油炸之後，不但維生素流失，熱量也更高，因此王子…
http://www.top1health.cn/Article/320/24917