增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身

…、葉黃素、玉米黃素等豐富營養，還有容易吸收的優質蛋白質，可以增加飽足感、延長飽足時間，幫助你少吃一些。 ![蛋富含各種營養素，而且可以增加飽足感。][97192] <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康

…，卻無法抗拒零食，該怎麼辦？美國研究發現，每天吃一些杏仁可以增加飽足感，慢慢減少吃垃圾食物的量，不但對減重有幫助，對整體健康也有好處！另外，讓孩子從小就吃杏仁，或其他健康食物當點心…
http://www.top1health.cn/Article/320/36841
餐餐外食臉好腫　6含鉀蔬果助排水

…壓，也能對抗水腫型肥胖。此外，芹菜的纖維質較一般蔬菜粗，能夠增加飽足感，也可以改善便祕，排除腸道宿便，找回平坦的小腹。
http://www.top1health.cn/Article/80/36833
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

…糖值就會比較穩定。 **寒天保健功效：**保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。 **Tips 如何使用寒天自製健康點心？** 市售寒天有粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/36795
爆熱量！4顆紫糯花生湯圓＝1碗飯

…提味，減少鈉、油脂及熱量，營養均衡又美味，還可補充膳食纖維，增加飽足感及促進腸道蠕動。
http://www.top1health.cn/Article/80/36666
吃芭樂不去籽，會便祕嗎？

…般來說，膳食纖維有促進腸胃蠕動、幫助排便、增加腸道好菌，以及增加飽足感的效果。 ![芭樂及芭樂籽皆為高膳食纖維的食物，每100公克的芭樂中，含有1.4克粗纖維、3克的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/302/36647
元宵湯圓應忌口！4顆熱量=1碗白飯

… 蔬菜水果類方面，新鮮蔬菜含有大量的纖維質，可延緩血糖上升，增加飽足感，因此，每餐請足量攝取，並避免烹煮時不要太油膩。許多水果含有大量的果糖，1天以不要超過2份為原則。龍眼乾、黑棗…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…的五花肉。另外也可搭配茼蒿菜、香菇、芹菜、洋蔥等高纖維食物，增加飽足感，避免血糖快速上升。 **湯圓不好消化　少量慢食很重要** 最後提醒大家，糯米含有較高比例的支鏈澱粉，…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…吃，因為蔬菜富含有益健康的植化素，熱量又低；接著喝清湯，可以增加飽足感；再來吃豆魚肉蛋類，提供身體所需蛋白質，以幫助肌肉建構修補，最後再吃適量澱粉。 **祕訣三／嘴饞別亂…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
蘋果加熱吃，釋放更多果膠？

…養師表示，蘋果加熱後確實會釋放出更多果膠，蘋果果膠除了有助於增加飽足感外，還能將膽固醇排出體外，降低體內膽固醇，營養價值令人驚豔。 ![蘋果加熱後確實會釋放出更多果膠，蘋果果…
http://www.top1health.cn/Article/320/36520
減重瘦身好物　黑豆牛蒡茶通便整腸

…有高量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，排便順暢，加上膳食纖維也能增加飽足感，而牛蒡外皮中所含的皂能吸附並帶走膽固醇和脂肪，所以非常適合用在瘦身減重及美容上。除了高纖，牛…
http://www.top1health.cn/Article/101/36545
肌膚水嫩嫩！黑豆薏仁茶提升保水度

…毛病，再加上薏仁高單位含量的纖維質（五穀類中含量最高的），能增加飽足感，達到減少食量的目的。薏仁也能有效對治三高（高血壓、高血糖、高血脂）。現代人飲食偏油又好吃重鹹，日積月…
http://www.top1health.cn/Article/297/36543
孩子早餐吃蛋白質　增燃脂率＆飽足感

…富含蛋白質的早餐，能增加餐後能量消耗與脂肪燃燒、減少飢餓感並增加飽足感。關於本文文獻出處：Baum, J. I., Gray, M., & Binns, A. (20…
http://www.top1health.cn/Article/320/35398
春節不吃肥　年菜三低一高呷健康

…--> ![高纖飲食可預防及改善便祕，降低血中膽固醇，也可增加飽足感，減少體重的增加。][93023] **★ 低醣（糖）：年糕、蘿蔔糕酌量食用** 醣類是提供熱量的主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/36445
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…和水果，以減輕大魚大肉後的油膩感，纖維質可促進腸胃道的蠕動，增加飽足感，對腸道的健康有正面的影響。可選用全穀飯代替白飯、適時的讓水果入菜（像水果沙拉等），另火鍋中可添加包心…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355