全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 848 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水

…** 1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。 2降低鈣的攝取。  !…
http://www.top1health.cn/Article/4/26594
下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

…選擇低升糖指數的食物，做為醣類的來源，如糙米、五穀米、燕麥等全穀類，因其富含纖維，可延緩腸胃道對醣類的吸收，維持血糖的平穩。水果的部分，糖尿病患者宜適量攝取，一般建議每天兩…
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
天天蔬果五七九　3食譜預防大腸癌

…、七（四份蔬菜+三份水果）、九（五份蔬菜+四份水果），主食以全穀類根莖類取代精緻主食。 2.避免高油脂食物：舉凡糕餅類、冰淇淋、零食點心類都為高油脂食物，淺嚐即止，另外油炸和肥肉…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…益健康的益生菌。 **選擇15／**以茶烹煮榖類。煮全穀類食物時，將一半水換成無糖綠茶，可增加其中的抗氧化物成份，也可以放個茶包於沸水中，泡二分鐘後丟掉，再加點穀類食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

…製品，以免誘發雄性荷爾蒙大量分泌，反而加重病症；主食盡量選擇全穀類，降低精緻醣類。更重要的是，做好體重管理，過重患者建議可減輕體重5％至10％以上，在健康飲食時，可選擇間歇運動搭配…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472
指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀

…不適，並以吃到八分飽為原則。 **(2)挑好食材：**以全穀類（如：五穀米、胚芽米）取代精製白米、白麵製品，選擇白肉作為蛋白質來源，並多攝取蔬菜水果及加入堅果種子類(每天約芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213
慎選飲食！吃這5種食物加速衰老

…C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。 3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。 4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機…
http://www.top1health.cn/Article/320/26126
男性腰圍超過40吋　心臟病易上身

…-more--> ![][79144] 男性應該多吃全穀類食物，如全麥麵包、麵食、麥片、糙米、燕麥、大麥、水果和蔬菜等。這些都是高纖維的食物，幫助控制饑餓感和飽腹感，並且能…
http://www.top1health.cn/Article/323/26109
男性長壽病　吃出健康攝護腺無煩惱

…質、纖維素及抗氧化劑的食物，例如南瓜子、番茄、葵瓜子、豌豆、全穀類、扁豆、生薑、黑棗、胡蘿蔔、可緩和症狀、避免惡化。  **香蕉雄蕊　得到國際發明獎肯定 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26000
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…加比例、使用雞肉取代肥肉，都有助於遠離肥胖。 **2.全穀類替代部分糯米** 選擇紫米替代部分糯米，降低糯米比例，除了較不易消化不良，也可增加膳食纖維、維生素B群的攝取，提…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
決勝考場！5大營養料理助奪狀元

…需求2／增強體力** 若想讓考生「增加體力」則要多補充全穀類及蛋白質食物。由於全穀類食物富含維生素B群，可以幫助人體能量代謝，將人體所吃進的營養素轉為能量，並消除疲勞、幫助補…
http://www.top1health.cn/Article/80/25946
夏季備孕　巧補葉酸4種營養素

… 為助孕、優生，女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素E，多吃全穀類、豆類、蛋，以及地瓜和綠葉蔬菜，以補充體內所需的維生素E。如果因為天氣熱胃口差，可嘗試變化菜色，如清爽可口…
http://www.top1health.cn/Article/320/25794
毛孩蟲蟲危機！4原則自製除蟲果汁

…讓害蟲遠離。][77628] 常見食材如瘦肉、蛋類、豆類、全穀類、堅果類以及綠色蔬菜、水果（尤其是維生素C）都有，不過維生素C跟B群是水溶性維生素的關係，只怕隨著烹煮而流失，因此…
http://www.top1health.cn/Article/246/25621
學童補膳食纖維：歲數＋5恰恰好

… 因此，家長或許可以在孩子忙完一天功課回到家之後，幫他們準備全穀類的點心再加上一些水果，然後在輕鬆自在的心情下，養成固定排便的好習慣。
http://www.top1health.cn/Article/236/25613
吃菠菜綠花椰菜　可降低白內障風險

…報導指出，富含維生素E的食物包括菠菜、綠花椰菜、酪梨、貝類、全穀類、堅果、種子、植物油等。  ![酪梨富含維生素E，適量食用可以提高身體的抗氧化能力，對於…
http://www.top1health.cn/Article/320/25605