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「下班」搜尋結果

總共找到 806 筆符合關鍵字「下班」的資料

麵龜族容易疲倦　消耗健康老本

…遍生活壓力大、工作忙碌，加班更是常態，長時間勞累、身心俱疲，下班返家已無力提起興致來運動。若是長期維持這樣的生活型態，缺乏規律運動，不僅容易讓身材變形，根據國衛院發表於醫學期刊《刺…
http://www.top1health.cn/Article/248/18470
時鐘基因失常的人　吃飯時間都很晚

…了現代社會，到處都是二十四小時營業的便利商店。一到下班或放學的晚上便四處採購食物，然後一邊看著預錄的電視節目一邊吃到半夜，像這種生活並不是不可能。但是，因此而養成的睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/269/18456
晚餐這樣吃！職場孕媽養胎不養肉

…媽白天忙於工作，總感覺委屈了腹中的寶寶，怕寶寶營養不夠，於是下班回到家，總想做頓豐盛大餐來犒勞下自己和腹中的寶寶。可是也有人說早吃飽，午吃好，晚上不吃是最好。對於孕媽媽來說，卻恰恰…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461
4招幫肌膚打好基礎！閃亮動人不難

…暗沉顯老肌** 作息不規律、睡眠不足、工作上班離不開電腦、下班離不開手機，每天肌膚接觸輻射的時間比睡覺的時間還多，肌膚當然會出現狀況。人在睡眠時，身體會自動中和身體和肌膚內的自由…
http://www.top1health.cn/Article/249/18405
愛吃燒烤油炸？5成上班族有腸瘜肉

上班族平時壓力大又時常加班，下班後常相約至燒烤店小酌紓壓，長期下來殊不知已經成為「腸瘜肉」的鎖定目標！ ![上班族三餐老是在外，長期大魚大肉、重油、重鹹的情況下，易成為腸瘜肉的高…
http://www.top1health.cn/Article/261/18383
睡覺就能減肥！12點前睡最佳

…看有沒有能至少讓自己提早30分鐘去睡覺的辦法，只要是能讓自己下班後一回到家就可以休息，不管是要在上班前就把睡衣準備妥當，或者是要把棉被掀開擺好都行，(雖然不把床墊和棉被疊整齊就出門…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205
腸吃太好？瘜肉年輕化30歲好發

辛苦工作一整天，下班後，你最喜歡用大餐來犒賞自己嗎？小心這是影響健康的不良飲食習慣。現代人工作壓力大、作息不正常，又經常食用燒烤、紅肉等食物。長時間下來，易造成腸胃負擔，使腸胃功能…
http://www.top1health.cn/Article/314/18065
熬夜追「星」女痔瘡爆裂大噴血

…來自星星的你》在網路發燒放送，1名33歲女性上班族小真，每天下班後花5個小時熬夜追「星」，連續幾天下來，不僅黑眼圈冒出來，更是看到痔瘡爆裂大噴血。醫師表示，久坐不動易生痔瘡，民眾應…
http://www.top1health.cn/Article/132/17912
睡前1小時　決定你的睡眠品質

…衝區的時間。一個小時通常已是綽綽有餘。不過，如果你從下班回到家後就開始進入緩衝區，或是避免在晚上做些像聊天、做家事或是從事休閒興趣的活動，因為你擔心會干擾睡眠，這樣做就又太…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846
女孩們愛運動！3招避免鐵腿

運動意識抬頭，趁著下班或周休假日去登山、騎腳踏車、參加路跑活動…是現代女孩愛自己的健康表現，但隨之而來的可能是運動過後的「小問題」，劇烈運動後的最常見的就是肌肉痠痛和拉傷，前者是因…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769
石榴助瘦身？7大超級種籽別錯過

…/massage/content-13057.html">♥下班後趕著去運動，到底該餓著肚子去呢？還是迅速吃一餐後再健身？</a></li> <li><a href="http:…
http://www.top1health.cn/Article/292/17697
運動飲食排順序　專家：運動後再吃

春節連假期間吃太多啦，下班後該開始運動了！但到底該餓著肚子去運動？還是吃一餐後再健身呢？專家表示，餓一下肚子比較好。原因之一，空腹運動較能燃燒體脂，紐奧良的Molly Kimbal…
http://www.top1health.cn/Article/292/17696
哺乳媽咪必知！母乳保存法

…放入冰箱冷藏或冷凍。以職場媽咪為例，如果工作場所有冰箱，可在下班前把當天收集好放在冰箱冷藏的母乳，依照寶寶每餐的分量，分裝在奶瓶或集乳袋中，再帶回家。如此一來，每次擠出的母乳都…
http://www.top1health.cn/Article/200/17558
每周2次健走　6大效果報你知

…運動，不過健走只要穿一般的穿著，有空時便可進行。比方說，可在下班坐車回家的路上，在到站的前一站或前兩站下車走路回家。即使留點汗，回到家後洗個澡便很舒服。如第一四一至一四二頁…
http://www.top1health.cn/Article/297/17534
皮膚科醫生煥膚食譜　8招有光滑肌

…中途退出 — 其中一位在第5周時冒痘痘而感到氣餒，另一位則在下班和朋友吃飯時破了戒，第三位覺得少喝酒、多吃蔬菜太困難了。「不吃麵包、僅吃一點起司的第一周是很痛苦的，但愈到後…
http://www.top1health.cn/Article/242/17499