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辛苦工作一整天，下班后，你最喜欢用大餐来犒赏自己吗？小心这是影响健康的不良饮食习惯。现代人工作压力大、作息不正常，又经常食用烧烤、红肉等食物。长时间下来，易造成肠胃负担，使肠胃功能出现异常，使大肠癌前兆的瘜肉发生机率提高。

現代人三餐外食機會高，長時間飲食不正常的情況下，易使腸胃功能出現異常，成為大腸癌的高風險群。

瘜肉好发年轻化　30岁以上拉警报

为了解现代人肠胃道健康的状况，台湾癌症基金会举办一项“追捕瘜肉小子”活动调查，调查结果发现，30岁以上的民众进行瘜肉筛检后，有高达5成发现瘜肉。而40到49岁之民众，更有6成以上发现有瘜肉。透过此调查数据，可以看出台湾民众的瘜肉发生率有逐渐年轻化的趋势，台湾人的肠胃道健康普遍亮红灯。

针对台湾人瘜肉发生率逐渐年轻化的问题，赖基铭医生表示，导致大肠癌发生的原因非常多，但最重要的因素还是来自于台湾人饮食西化，长期喜欢吃烧烤、红肉等食物有关。加上工作压力、长期作息不规律等因素，久而久之就会造成体内出现问题，使肠道菌数大量减少，影响肠胃道健康，增加瘜肉好发的机会。

防癌这样做　优酪乳轻松补益生菌

至于要如何预防大肠癌找上门，台湾癌症基金会营养师赖怡君表示，除了加入瘜肉筛检的行列，要远离大肠癌，最重要的还是从改变饮食习惯做起，遵守彩虹蔬果579的饮食原则，多蔬少肉，减少红肉，如：牛、羊、猪的摄取比例，增加蔬果摄取率；让体内减少毒素累积的机会。