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「體態」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體態」的資料

拒肥！吃一頓情人大餐的代價～慢跑5小時

…的熱量，建議情人們共享浪漫時光的同時，也要控制飲食，以免影響體態和健康。 **情人套餐好肥！1碗奶油蘑菇湯熱量超過1碗白飯** 國健署估算，一人份的情人節套餐，包括…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…養素，提升體內肌肉量，也幫助減重後的身材提昇緊實感，打造完美體態。 **淨化期階段：做好體內環保，讓身體更加輕盈** 在「淨化期」階段，不妨適度補充乳酸菌，能幫助建立適合好…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

維持輕盈體態，看看現在流行怎麼吃？間歇性斷食(intermittent fasting)，是新近流行的一種飲食方式。強調：採取「500大卡美味健康輕斷食！」不需要每天都吃很少，只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/37040
甩掉病痛有解！改善微循環提升自癒力

…」以及「裝了幾根支架」的階段。成千上萬的人為了健康、體態、防病、抗老，每天花費很多精力來養生保健、鍛鍊心臟和肌肉，也花費大量金錢購買保健食品來「顧血管」，卻常忽略細胞最關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/31/36961
男人照過來！緊實下半身，視覺增高5公分

…號。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/323/36878
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

…主。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…主。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…不再下降，進入所謂的停滯期。 **明明體重減輕了，體態卻沒有改變？** 減重停滯期還可能有另一個現象，就是體重雖然下降，身材卻顯得臃腫，完全不像「瘦」下來的樣子！田宜民…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…天肌肉量較少的女性來說，肌肉量增加後能提升基礎代謝率，體力和體態都會明顯改善，但該如何開始肌肉訓練呢？婉瓏教練提出下列建議： **1.設立自己的運動目標** 先了解自己為何…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
打造完美腹肌！就靠仰姿出拳運動

…行。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/306/36738
打造完美體態！吳玟萱親授3私房祕招

**訓練部位：臀部** 想要練出「翹臀」的最基本的動作就是「深蹲」，屁股要用力往後翹起來，而不是放鬆坐下，膝蓋不超過腳尖，屁股要撐著喔！照分解圖深蹲、站起、再深蹲，連續做50…
http://www.top1health.cn/Article/250/36699
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…柱良好的支撐機制。 2.拉緊走樣鬆弛的腹肌，有助於維持良好體態。 **【步驟】** 1.躺在地板上，兩邊膝蓋彎曲，兩臂向前伸直。 2.輕輕收縮腹肌，讓骨盆向後傾斜，背部…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
男人魅力不只看臉！2招打造性感翹臀

…行。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/306/36631
美體有學問！ 5：3：2三餐分配比瘦最快

…，但如果沒做好飲食控制，即使做再多的運動，至多也只能維持現有體態，仍無法瘦下來。換言之，與其煩惱「該做什麼運動」，不如認真思考「我應該吃什麼」或「調整飲食習慣」來得…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…家，往往都有久坐問題，坐姿不良導致脊椎與骨盆歪斜，慢慢影響到體態，也會造成小腹凸出的現象，而且下半身也容易腫脹不舒服。針對這些問題，田宜民中醫師提供3個絕招，「平反」肥肚肚…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566