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身体的疼痛根源该如何改善？近来，台湾有医学专家提出此新观点：改善“微循环”，即有助于提升“自愈力”！专家认为，包含癌症、脑血管疾病、心脏疾病、糖尿病、痴呆症之间有一个隐藏的共通点――与微血管床（Capillary Bed）上的“微循环障碍”有着密切关联。而改善“微循环”，优化身体氧气，有助于提升“自愈力”！

疼痛根源該如何改善？近來，國內有醫學專家提出此新觀點：改善「微循環」，即有助於提升「自癒力」。

细胞最关键的生命线：微血管床

什么是“微循环”？动脉就像马路底下的大自来水管；微血管就像家里水龙头的小水管，可想而知，动脉畅通并不等於微血管畅通。对於血液循环，人们经常把“大循环”与“微循环”混为一谈，观念停留在“一个泵加上自来水管“以及”装了几根支架“的阶段。

成千上万的人为了健康、体态、防病、抗老，每天花费很多精力来养生保健、锻炼心脏和肌肉，也花费大量金钱购买保健食品来“顾血管”，却常忽略细胞最关键的生命线――“微血管床”。

中正大学电机系学士张安之、高雄医学大学医学研究所医学博士庄一全，以及林口长庚医院外科部心脏外科主治医生曾棋南三人在合著 《优氧：改善微循环，优化身体氧气，增强自愈力》一书中提出，“微血管床”指的是一组由许多微血管构成的网络，它们致密地穿梭於组织内，将血液中的氧气、营养物质、生化物质输送到全身内脏器官的每一颗细胞，并排走细胞的代谢废物。

此外，微血管是白血球在体内移转的主要通道，对免疫也很重要。病灶附近的微血管床是血液中白血球出发去攻击病原体的主要基地，大量的白血球穿出微血管，抵达病灶附近，消灭其中的病原体或是癌细胞。

在微血管床上进行的交换现象：微循环

而组织中的抗原表现白血球在结合病原体之后，还会进入淋巴管并循环至淋巴结，让淋巴结中的B淋巴球根据这些抗原制造相对应的抗体，最后再流回静脉中，形成全身性的免疫防御。就像厨房的流理台，既有水龙头送来干净的自来水，也有排水孔供污水流走，这些发在生微血管床上的交换现象就是“微循环”。

适度的运动，才能改善微循环效果

如何建立良好的微循环？在多数情况中，保持运动习惯的人会有较好的微循环，但并没有绝对的关联性，因为运动主要是促进包含心肺功能在内的大循环。运动时通过心、肺、肌肉和皮肤（帮助散热）的总血流量会增加，但内脏的血流量反而是减少的，所以，运动不见得能改善内脏的微循环。