1 2015/10/5 下午 09:56:45

赶走疼痛!必知8个管理疼痛妙方

(關鍵字: 疼痛 , 按摩 , 痠痛 , 止痛藥 , 消炎藥

话说疼痛有时可以忍耐,但有时却让人根本难以忍受,现代人在碰到身体发出酸痛的讯号时,往往为了省时间、怕麻烦,到药房或药妆店随便购买酸痛贴布来贴在疼痛部位,或是购买跌打损伤的药膏,在身上涂涂抹抹,一不小心,便可能发生患部的皮肤红肿、搔痒等过敏症状。又或是使用按摩器械来按摩患部,却因无法深入到肌肉层,疼痛依旧难解。

还有一些人则是习惯听网络上的传言,到未经政府相关机构核定的推拿养生馆等处拉筋、整脊,结果导致疼痛未解,二次伤害来袭,甚至伤筋动骨,严重者半身瘫痪的惨剧。此外也有人习惯服用止痛药,甚至不依照安全指示来服药,最后出现药物副作用;抑或是服用非类固醇类的消炎止痛药,导致肠胃不适甚至胃溃疡等,状况可说不胜枚举。

聪明管理疼痛 有效维持健康

现代人生活压力大,“疼痛管理”已成为一门显学,更是每个人都需要面对的课题。疼痛基本上又可分为急性与慢性疼痛两种,急性疼痛是身体健康的警告,是人体的生理防御机能与警报装置,是对潜在伤病发出警告的一种前兆,在医疗上要找出的是疾病的根源,也就是治病。而慢性疼痛本身通常被认定就是一种疾病,要治疗的则是疼痛本身。

现代人工作忙碌,尤其是职业妇女们,上班忙工作,下班忙打扫,不仅心理压力大,生理上的筋骨、肌肉更是大喊吃不消,肩颈僵硬、全身酸痛不适等现象可说层出不穷。想要避免酸痛问题找上身,摆脱疼痛不适的纠缠,预防胜于治疗,平时就应重视自我保健,为筋骨打造“酸痛不入”的金钟罩铁布衫。

许多婆婆妈妈们平时操劳家务,在过度弯腰、提取重物、搬动家具或是重复性动作过多的情况下,一不小心就容易造成下背的组织肌力失衡、手臂关节肌肉发炎,引起造成腰酸背痛、上肢酸胀、无力等病症。《华人健康网》与《时报文化出版》共同推出《赶走疼痛》新书,以下教您8个有效管理疼痛的方法,让您远离疼痛!

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