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话说疼痛有时可以忍耐，但有时却让人根本难以忍受，现代人在碰到身体发出酸痛的讯号时，往往为了省时间、怕麻烦，到药房或药妆店随便购买酸痛贴布来贴在疼痛部位，或是购买跌打损伤的药膏，在身上涂涂抹抹，一不小心，便可能发生患部的皮肤红肿、搔痒等过敏症状。又或是使用按摩器械来按摩患部，却因无法深入到肌肉层，疼痛依旧难解。

还有一些人则是习惯听网络上的传言，到未经政府相关机构核定的推拿养生馆等处拉筋、整脊，结果导致疼痛未解，二次伤害来袭，甚至伤筋动骨，严重者半身瘫痪的惨剧。此外也有人习惯服用止痛药，甚至不依照安全指示来服药，最后出现药物副作用；抑或是服用非类固醇类的消炎止痛药，导致肠胃不适甚至胃溃疡等，状况可说不胜枚举。

聪明管理疼痛 有效维持健康

现代人生活压力大，“疼痛管理”已成为一门显学，更是每个人都需要面对的课题。疼痛基本上又可分为急性与慢性疼痛两种，急性疼痛是身体健康的警告，是人体的生理防御机能与警报装置，是对潜在伤病发出警告的一种前兆，在医疗上要找出的是疾病的根源，也就是治病。而慢性疼痛本身通常被认定就是一种疾病，要治疗的则是疼痛本身。

现代人工作忙碌，尤其是职业妇女们，上班忙工作，下班忙打扫，不仅心理压力大，生理上的筋骨、肌肉更是大喊吃不消，肩颈僵硬、全身酸痛不适等现象可说层出不穷。想要避免酸痛问题找上身，摆脱疼痛不适的纠缠，预防胜于治疗，平时就应重视自我保健，为筋骨打造“酸痛不入”的金钟罩铁布衫。

许多婆婆妈妈们平时操劳家务，在过度弯腰、提取重物、搬动家具或是重复性动作过多的情况下，一不小心就容易造成下背的组织肌力失衡、手臂关节肌肉发炎，引起造成腰酸背痛、上肢酸胀、无力等病症。《华人健康网》与《时报文化出版》共同推出《赶走疼痛》新书，以下教您8个有效管理疼痛的方法，让您远离疼痛！

【趕走疼痛】