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「雜糧」搜尋結果

總共找到 833 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

防高血脂健康瘦！巧吃小扁豆3食譜

…式各樣的料理。舉個例子來說，如果將小扁豆與米飯一起蒸煮，做成雜糧飯的話，能夠補充蛋白質和食物纖維，而與肉類或者海鮮一起搭配的話，則能夠補充食物纖維和維他命。還有，與蔬菜類一起料理的…
http://www.top1health.cn/Article/248/26004
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…議，每日應有 1/3主食來自全穀類。以糙米、全麥、全蕎麥，或雜糧等加入粽子，對健康有加分效果。 **3.搭配當季蔬果攝取** 除了粽子外，茄子、菜豆和瓠瓜等都是端午招喜氣的…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
健康食物！小扁豆瘦身食譜這樣搭

…式各樣的料理。舉個例子來說，如果將小扁豆與米飯一起蒸煮，做成雜糧飯的話，能夠補充蛋白質和食物纖維，而與肉類或者海鮮一起搭配的話，則能夠補充食物纖維和維他命。還有，與蔬菜類一起料理的…
http://www.top1health.cn/Article/145/25981
堅果護心降血脂　怎麼吃不會肥？

…挑選堅果三要訣　口感脆、沒油耗味是首選** 而且堅果跟全穀雜糧類食物一樣，在溫暖、潮溼、氧氣多的環境中較容易滋生傷肝的黃麴毒素，肉眼不見得可以分辨。買堅果時，很重要的原則，就是不…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962
自製紫耀黃金粽！遠離隱性飢餓危機

…維生素B群的燕麥、蕎麥、栗子、蓮子、地瓜、圓糯米及紫米等全穀雜糧來取代部分糯米，來增加膳食纖維及維生素B群的含量。  ![薛伊均營養師強調，考量到…
http://www.top1health.cn/Article/320/25948
子宮肌瘤嚴重經痛　單孔達文西切除

…子宮肌瘤飲食應以高纖、低脂、低糖、素食為主，可多吃海藻及五穀雜糧。避免過度攝取天然或加工後含大量荷爾蒙的食品，如動物生殖系統、乳類及其製品。在「正常化」生活與飲食期間，要隨時密切觀…
http://www.top1health.cn/Article/324/25874
夏天吃能消暑！紅白莧菜這樣挑

…出自時報文化《食療大全：跟著四季變換飲食，蔬果、肉類、海鮮、雜糧的養生時補！》**
http://www.top1health.cn/Article/145/25849
私密處太乾澀？快補充維生素B2

…胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柳丁等。另外，還可以多吃五穀雜糧和帶皮穀物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。 **四、更年期造成的陰道乾澀** **私密處保濕方案：適當補充雌…
http://www.top1health.cn/Article/324/25806
肉粽熱量逾6百卡　自製低卡金瓜粽

…搭」和「多喝水」等5大招。優先挑選熱量較低或較小顆、添加全穀雜糧和高纖在地食材的粽子，吃粽時與親友分食，以清爽的蔬果取代傳統沾醬，可減少熱量的攝取，另外，多喝白喝水幫助吞嚥和消化。…
http://www.top1health.cn/Article/80/25792
「按」出好體質！夏天巧按6穴位

…出自時報文化《食療大全：跟著四季變換飲食，蔬果、肉類、海鮮、雜糧的養生時補！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/25784
五穀雜糧好處多！巧吃3排毒食物

…反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。 **【腸道老化容易生病？】** 腸道…
http://www.top1health.cn/Article/30/25768
台東雜糧三寶：小米、樹豆、台灣藜

…三寶」，台灣的台東也有「三寶」，即小米、樹豆、台灣藜，此三種雜糧可以說是健康飲食新選擇，尤其此三種雜糧都屬於天然食材，可以讓人攝取無負擔。以下將由台東區農業改良場示範此三寶的部落的…
http://www.top1health.cn/Article/101/25644
學童補膳食纖維：歲數＋5恰恰好

…緻過的蛋糕或白麵包來說，含量非常少。最好食用未去殼的糙米飯或雜糧飯較佳，一碗約有8公克；而全麥吐司一片2公克；蔬菜一碗約3公克；像拳頭般大的水果一個則大約有2公克左右。 **…
http://www.top1health.cn/Article/236/25613
減肥滿足吃？快學7柏原式減重法

…住米飯6 成、配菜4 成的原則。特別是選擇讓熱量更容易燃燒的雜糧飯為主食，就能在短期間內讓肚子瘦下來。增加米飯，減少配菜，就是重點！早：飯（加入雜糧）＋味噌湯（加入蔬菜） …
http://www.top1health.cn/Article/248/25572
下酒菜選什麼好？喝酒也能邊減肥

…點具有脂肪燃燒效果的米飯！因為在白米飯中協助脂肪燃燒的營養比雜糧飯少，所以若是有提供雜糧飯的店家會更好。此外，比起不需花時間咀嚼就能吞嚥的茶泡飯，請盡可能選擇能幫助胃腸活動…
http://www.top1health.cn/Article/320/25560