夏季气候湿热,可以加强自我按摩来预防疾病,夏季常用的保健穴位是心经和小肠经穴位,如神门、后谿。长夏季常用的保健穴位是脾经和胃经穴位,如三阴交、血海、足三里、天枢。
★神门穴
【穴位找法】
手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。
【治疗功效】
失眠、头痛、宁神、帮助入眠、调节自律神经,改善心悸、提神醒脑。
★后谿穴
【穴位找法】
在第五掌指关节尺侧后方,握拳时,穴位在掌指关节后的横纹头处。
【治疗功效】
1.后谿是八脉交会穴,通督脉。
2.改善头项强痛、治疗落枕。
3.改善肘臂及手指疼痛、麻木。
4.改善腰痛、耳聋、目赤、盗汗。