運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 991 筆符合關鍵字「運動後」的資料

想長肌肉嗎？運動後補乳清蛋白就對了！

…白合成速率上，攝取20公克大豆蛋白與0公克蛋白質沒有不同。而運動後攝取較高劑量的大豆蛋白（40公克），比起沒有攝取蛋白的人來說，肌肉蛋白合成速率上只有適度的增加而已。相反的…
http://www.top1health.cn/Article/248/31535
天冷腦梗塞　19歲肥胖男大生中風

…而確實的暖身運動、在體能能忍受的限制內運動、慢慢地停止運動、運動後應等待流汗停止後再沐浴，且最好採用溫水。 **5.保持情緒的穩定：**心情常保愉快。 **6.避免菸、酒：**…
http://www.top1health.cn/Article/28/31525
馬鈴薯減重新神器　煮熟冰過再吃啵棒~

…馬鈴薯是不夠的，最好再加上1顆蛋補充蛋白質，無論是運動前吃或運動後吃都可以。因為運動後會消耗熱量、產生自由基，此時體內有些地方會有發炎情況，先攝取澱粉有碳的機轉，可藉此機制修復自由…
http://www.top1health.cn/Article/101/31505
心肌梗塞初次發作　1小時內易心律不整死亡

…塞高危險群，更要注意。 1名50歲的劉姓男子，日前運動後回家洗完熱水澡，吹冷氣休息時，感覺越吹越冷，甚至開始冒冷汗、噁心、嘔吐，原本以為是吃壞肚子，吃藥休息一下就會好，但…
http://www.top1health.cn/Article/28/31491
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

…就是人變得疲勞。我們的身體有分解這些廢物的能力。劇烈運動後產生的廢物遠遠多於平時，因此會積累在血液中。不過，這種情況下，充分休息後就不會再產生乳酸和酮體已經產生的乳酸…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
氣喘兒不能運動？做好事前熱身沒煩惱

…氣管擴張劑，在劇烈運動前15分鐘預防性使用，就能避免運動中或運動後發生氣喘，藥效約可持續4到6個小時。 **適當的運動場合** 在寒冷乾燥的天氣或寒流來襲時最好選擇在溫濕度…
http://www.top1health.cn/Article/302/30263
牛奶豆漿這8類食物　空腹吃易傷身

…激，引起胃腸痙攣、絞痛。 **8、冷飲** 許多人在運動後或空腹時大量飲用各種冷凍飲料，這樣會強烈刺激胃腸道及心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之導致內分泌失調，…
http://www.top1health.cn/Article/320/29986
孕婦喝蘋果醋好處多　助美白防便祕

…量少喝，或者可以自己製作蘋果醋。 6、經過長時間勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時喝上一小瓶蘋果醋，能促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。 7、蘋…
http://www.top1health.cn/Article/320/29899
運動完好狼狽　4訣竅讓你神采飛揚地上班去

早晨先到健身房運動後再去上班，是許多忙碌上班族讓自己維持運動習慣的方式，不過對女性而言，運動後要如何不讓自己滿臉通紅、大汗淋漓的出現在辦公室，同時還得看起來神采飛揚、一點也不顯狼狽…
http://www.top1health.cn/Article/318/29867
運動做對了嗎？好萊塢明星健身教練這樣說

…養蛋白質棒，都是方便快速、且能適切提供身體能量的選擇。當然，運動後也別忘了給身體一些額外的補充回饋！——Davie Kirsch（Jennifer Lopez, Kate Upto…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

…賽後的體重對照，每減少0.5公斤體重，需飲用480毫升水份。運動後補充高碳水化合物也就非常重要，特別是運動結束後的 2個小時之內。研究發現運動後立刻進食碳水化合物（以每公斤體重補充…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…速肝醣恢復，以及更加促進蛋白質合成與肌肉生長，因此建議大家在運動後，可以挑選含醣類的餐點搭配低脂蛋白質。建議跑者選擇方便取得的無糖高纖豆漿，此為打造易瘦體質者最需要的植物性蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
運動員心臟一定很強健？仍有猝死可能

…治的劉言彬醫師，分享心跳日常保養關鍵之道。 **早晚、運動後量脈搏：跳動規律跟次數一樣重要** 每分鐘跳六十到一百下的心臟，每天平均要持續跳上十萬次左右，才能把提供氧氣及營…
http://www.top1health.cn/Article/28/29715
《PK網傳》感冒喝運動飲料補水？營養師有話說…

…飲料，是指含有高糖分的運動飲料，建議在馬拉松等高度能量消耗的運動後飲用，補充失去的肝糖。但這類飲料不能太常喝，如果大量飲用高滲透壓的運動飲料，身體非但不能補充水分，反而會因為細胞萎…
http://www.top1health.cn/Article/302/29674
運動太「牛」了，眼球竟像變形籃球…

劇烈運動，小心會使眼睛「凍未條」！47歲的古先生，日前在激烈運動後，突然發現視力一片模糊，經就醫後才發現，竟是原先動過白內障手術負責固定人工水晶體的睫狀肌懸韌帶斷裂，導致人工水晶體…
http://www.top1health.cn/Article/244/29560