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「運動後」搜尋結果

總共找到 983 筆符合關鍵字「運動後」的資料

運動完好狼狽　4訣竅讓你神采飛揚地上班去

早晨先到健身房運動後再去上班，是許多忙碌上班族讓自己維持運動習慣的方式，不過對女性而言，運動後要如何不讓自己滿臉通紅、大汗淋漓的出現在辦公室，同時還得看起來神采飛揚、一點也不顯狼狽…
http://www.top1health.cn/Article/318/29867
運動做對了嗎？好萊塢明星健身教練這樣說

…養蛋白質棒，都是方便快速、且能適切提供身體能量的選擇。當然，運動後也別忘了給身體一些額外的補充回饋！——Davie Kirsch（Jennifer Lopez, Kate Upto…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

…賽後的體重對照，每減少0.5公斤體重，需飲用480毫升水份。運動後補充高碳水化合物也就非常重要，特別是運動結束後的 2個小時之內。研究發現運動後立刻進食碳水化合物（以每公斤體重補充…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…速肝醣恢復，以及更加促進蛋白質合成與肌肉生長，因此建議大家在運動後，可以挑選含醣類的餐點搭配低脂蛋白質。建議跑者選擇方便取得的無糖高纖豆漿，此為打造易瘦體質者最需要的植物性蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
運動員心臟一定很強健？仍有猝死可能

…治的劉言彬醫師，分享心跳日常保養關鍵之道。 **早晚、運動後量脈搏：跳動規律跟次數一樣重要** 每分鐘跳六十到一百下的心臟，每天平均要持續跳上十萬次左右，才能把提供氧氣及營…
http://www.top1health.cn/Article/28/29715
《PK網傳》感冒喝運動飲料補水？營養師有話說…

…飲料，是指含有高糖分的運動飲料，建議在馬拉松等高度能量消耗的運動後飲用，補充失去的肝糖。但這類飲料不能太常喝，如果大量飲用高滲透壓的運動飲料，身體非但不能補充水分，反而會因為細胞萎…
http://www.top1health.cn/Article/302/29674
運動太「牛」了，眼球竟像變形籃球…

劇烈運動，小心會使眼睛「凍未條」！47歲的古先生，日前在激烈運動後，突然發現視力一片模糊，經就醫後才發現，竟是原先動過白內障手術負責固定人工水晶體的睫狀肌懸韌帶斷裂，導致人工水晶體…
http://www.top1health.cn/Article/244/29560
完美體態這樣維持！孫儷分享保養新秘訣

…運動我都喜歡，都想要嘗試。我喜歡運動那種自發出汗的感覺，而且運動後會覺得神清氣爽，可以很積極地面對生活，因為主動讓身體動起來，就會帶動自己的情緒。」說到運動，孫儷的語氣中都多了幾…
http://www.top1health.cn/Article/324/29632
運動後下腹疼痛？4大因素是關鍵

無論你是否為專業運動員，相信多數人都曾有過「運動到一半，腹部傳來陣陣劇痛」的感覺。那種疼痛並不是因為腸胃不適，或是生理期來報到，可是痛起來卻一樣很要命，會逼迫你得慢下來甚至終止運動…
http://www.top1health.cn/Article/145/29582
不僅防憂鬱　香蕉還能改善男性早洩

…*五、防治低血鉀症** 燥熱的秋天，陰涼的天氣更適合運動。運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時香蕉則是…
http://www.top1health.cn/Article/248/29518
意想不到的黑咖啡好處　這樣做助燃脂

…][85954] 運動前的30分鐘喝下一300ml黑咖啡，運動後的三小時還能多燃脂15%，但前提是不能光喝不動。TVBS新聞採訪台安醫院營養師劉怡里：「脂肪代謝的話，分解之後會回…
http://www.top1health.cn/Article/250/29460
減重不求人　提升基礎代謝率有8招

…化、腎衰竭及腎病症候群者不能喝太多的水。 **第5招／運動後泡個舒服的半身浴** 除了喝水，洗澡也能提高新陳代謝；其中，泡澡又比淋浴更有效。當人生病發燒時，每上升1℃，新陳…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…從事慢跑等有氧運動，再配合低卡飲食「三管齊下」。有些人之所以運動後導致腿部變胖，就是因為他們在脂肪沒有減少的情況下一味增肌的關係。 **鍛鍊大腿內側肌肉，打造精實纖細的美腿*…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
抽筋非吃香蕉不可？必知抽筋真正5原因

…體內電解質的失衡，導致抽筋。][85575] **二、運動後、大量出汗：** 運動時或夏天大量流汗、腸胃炎、身體脫水，都可能造成體內電解質不平均，出現肌肉疲勞導致抽筋的…
http://www.top1health.cn/Article/132/29285
運動前後這樣吃　燃脂效果更加倍

…0c.c.，否則液體將留在胃中，恐會引起不適。 **「運動後」吃什麼？** 運動後的進食應在運動結束後半小時內進行，不宜間隔太長的時間。研究顯示，運動後吃飯時間拖越久，體…
http://www.top1health.cn/Article/343/29170

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