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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

迷信檸檬美白？芭樂才是C女王！

…的關鍵成分。 ![程涵宇營養師指出，芭樂富含維生素C和膳食纖維，能幫助美肌和排除體內毒素。（圖片／程涵宇營養師提供）][87937] **維生素C美肌　防止肌膚受損** …
http://www.top1health.cn/Article/320/30286
金柑甜度似鳳梨　自製最愛金柑蜜餞

…水果，營養更是豐富。每100公克的金柑就含有3.5公克的膳食纖維，每100公克含有43.9國際單位的維他命C，維生素C更甚檸檬、橘子。還有豐富的營養(精油、維他命、礦物質等)，且熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/30260
地瓜有黑斑，吃了會中毒？

…* 正常的地瓜皮可以吃嗎？新光醫院營養師夏子雯表示，地瓜皮纖維質多，且含有蛋白多醣體，可以降低血中膽固醇，保持血管彈性、降低高血壓，好處多多。食用地瓜時，不妨連皮一起吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/30219
吃火鍋前請三思！健康吃鍋有訣竅

…，或者來杯無糖飲料更健康。 ![在餐前就先以無糖的蔬果纖維飲為這一餐「打底」，是不錯的去油膩選擇。][87732] **飯前飲料聰明喝　無糖低卡、蔬果纖維去油膩** …
http://www.top1health.cn/Article/320/30223
媽咪寶寶都愛吃　高纖水果解便祕

…都知道，水果富含有益健康的維生素、礦物質，以及相當重要的膳食纖維，可以幫助排便、預防便祕。但是，你知道嗎？不是所有水果都算高纖維，只有選對食物，才有助於緩解便祕。尤其是水果的果肉質…
http://www.top1health.cn/Article/320/30004
減肥怎麼吃糖？掌握3原則不發胖

…把持不住要吃甜食，那可以在飯後吃一些。因為正餐時候進食的膳食纖維素能夠降低糖的吸收速度，可以降低糖分的攝取量。 **3.糖分最好從水果中攝取** 含糖的食物很多，我們可以透…
http://www.top1health.cn/Article/248/30024
巧吃牛蒡能護肝　保肝牛蒡蔬果汁美味喝

… ⋯⋯ 300g。 **健腸＋保肝** ★牛蒡的膳食纖維是胡蘿蔔2.6倍、花椰菜3倍，可促進腸道蠕動。其中的菊苣纖維是腸道益生菌的重要養分，可維護腸道健康。 ★牛蒡的多酚…
http://www.top1health.cn/Article/80/30040
這7大減肥蔬菜　不僅高纖又降血脂

…面推薦7大減肥冠軍蔬菜。 **1.芹菜** 芹菜富含纖維質，被稱為「高纖維食物」，能促進腸胃蠕動和排毒。芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約只含有4到5…
http://www.top1health.cn/Article/248/29943
老人三餐這樣吃　有效擊退膽固醇

…謝變慢，肥胖會給身體帶來很多危害。 **四、多食用富含纖維素的食物** 醫學研究表明，身體中的纖維素能調節血液中的膽固醇，使膽固醇保持平衡，其作用是纖維素在腸內可與膽固醇代…
http://www.top1health.cn/Article/320/29897
平坦小腹養成術　讓「它」清空你的腸胃

…便便不順暢呢？親愛的，減肥絕不是吃得少就好！每天進食量過少，纖維攝取不足，就會讓毒素與廢物長時間累積在體內。你需要的是維持「健康的腸道」，蔬果纖維、酵素以及為益生菌都是幫助維持你腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894
三高族看過來　這10種食物降血脂

…提示】：**肥胖容易導致「三高」，平時飲食注意，多吃富含膳食纖維素的食物對減肥，防止「三高」有作用。那吃什麼食物能減肥？推薦10種食物。膳食纖維素能夠在腸胃中停留較…
http://www.top1health.cn/Article/248/29848
吃蘋果皮能促排便？營養師解密…

…日本富山醫科藥科大學名譽教授田則賢次表示，果膠即是水溶性膳食纖維，尤其蘋果的果皮是含有果膠最多的部份，甚至比吃蘋果肉還有助於促進排便的好處。但是，實情真的是這樣嗎？來聽聽國內營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/29780
感冒別碰5大地雷食物！巧克力、芹菜上榜

…致腸胃蠕動異常，變得更加嚴重。 **地雷食物5／富含粗纖維的食物** 像是竹筍、花椰菜梗、芹菜、牛蒡等，主要是粗纖維食物若水份攝取不足容易減慢腸道的蠕動，反而會導致食慾更加…
http://www.top1health.cn/Article/61/29765
外食族挑戰宿便　巧吃西洋梨補高纖

…讓你難以解放！根據台灣癌症基金會調查發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量不到衛福部每日建議攝取量（24～35g）的2／3，相當驚人。長期下來，不僅容易出現…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779
立冬後養生吃老南瓜　2粥品消水腫

**【核心提示】：**立冬過後吃什麼好？老南瓜富含膳食纖維，而且老南瓜的胡蘿蔔素含量也比嫩南瓜高1倍左右，胡蘿蔔素能夠阻擋紫外線，增加皮膚彈性。常喝南瓜粥還可以補中益氣、清熱解毒。…
http://www.top1health.cn/Article/80/29770

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