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「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做

…先應養成適度喝水的好習慣。另外，最好的腸道排毒營養素就是「膳食纖維」，它就像是腸道裡面的菜瓜布一樣，可以將毒素帶走，並可以包裹住毒素，減少毒素接觸到腸壁的機會。 **多喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797
不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

…少過多的調味，尤其別忘了每天攝取2至3份水果，不但可以增加膳食纖維，也能補充其他的減重營養成分，讓瘦身甩肉更快達標。 **水果助減重　天天攝取2至3份** 大千綜合…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

…燕、瓊脂。性味：性寒，味鹹。營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；…
http://www.top1health.cn/Article/320/36795
腸躁症又發作？營養師教你怎麼吃（上）

…食品成分，可以幫助減少腹痛、產氣與腹瀉的機會；或是應用富含膳食纖維的飲食來改善便祕。藉由紓壓、瑜珈、氣功、按摩、腹式呼吸、聽音樂、泡澡等習慣讓全身放鬆，保持充足睡眠、定時飲食、細嚼…
http://www.top1health.cn/Article/320/36793
控血糖巧吃紫菜　自製紫菜蛋卷好美味

…低GI飲食法外，專家表示，適度食用鈣質含量豐富、富含水溶性膳食纖維的紫菜，並將其融入三餐菜餚中，也是相當不錯的飲食選擇。 **紫菜為什麼能降血糖？鈣鎂離子功不可沒** …
http://www.top1health.cn/Article/320/36735
大麥麵包養生　研究：降血糖、防糖尿病

吃過大麥麵包嗎？國外研究發現，大麥的膳食纖維對人體有很多好處，有助降低血糖、預防糖尿病和心血管疾病。另外，還可以促進腸道好菌增加，降低身體慢性發炎的風險。適度以大麥麵包代換白飯，或…
http://www.top1health.cn/Article/320/36723
吃沒煮熟的四季豆，會中毒？

…生食物中毒的狀況。 **吃四季豆好處多　膳食纖維防便祕** 其實吃四季豆的好處相當多。四季豆含有豐富的維生素C、維生素K、鈣、磷等礦物質以及膳食纖維。其中，維生…
http://www.top1health.cn/Article/302/36675
南瓜子好威！照顧攝護腺有一套

…鈉、鉀。 **控制血糖有效成分：**類胡蘿蔔素、鎂、鋅、膳食纖維、維生素B群。 **控制血糖的原因：**類胡蘿蔔素能保護胰臟β細胞；鎂有助穩定血糖值。 **宜食者：**三高症…
http://www.top1health.cn/Article/248/36700
宿便多到小腹凸出　解便祕營養師這樣說

…了。 **2.纖維攝取不足** 糞便的體積主要是由膳食纖維所構成，每天的膳食纖維建議量為 25~35 g，但營養調查發現國人每天只攝取 16.7 g，僅達建議量的 67 %…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682
防大腸癌上身　3要點檢視腸道健康

…是足夠的。若是「沉下去」的糞便，則代表好菌不夠，建議要多吃膳食纖維高的食物，並可補充「益生菌」。「金黃色」也代表腸道好菌是足夠的，小 Baby 就是最好的例子 (新生兒可以…
http://www.top1health.cn/Article/30/36661
吃芭樂不去籽，會便祕嗎？

…一一為您解答。 ![][189114] **芭樂籽膳食纖維多　解便祕好幫手** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，芭樂及芭樂籽皆為高膳食纖維的食物，每100公克的芭樂中，含…
http://www.top1health.cn/Article/302/36647
便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

…水，可以促進腸道健康。][93575] **食物三／膳食纖維：不多不少剛剛好** 補充膳食纖維應該以天然食物為優先，包含胚芽米、糙米、麥片、全麥麵包、豆類、蔬菜、水果等。不…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638
防堵膽固醇　3高纖秘訣別吃錯！

…朋好友叮嚀：「多運動、多吃高纖食物」，不過，營養師提醒，靠膳食纖維減少膽固醇也是有技巧的，必須要「吃對食物」和「吃對時間」才能事半功倍！![][188949] **關於食物中…
http://www.top1health.cn/Article/80/36617
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種，各自的功能不太一樣，但是都能促進腸道健康，還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
瘦身必備好物！吃蒟蒻、寒天好飽足

…接吃，也可以加在湯麵和火鍋中，越吃越窈窕！ ![蒟蒻富含膳食纖維，可以增加飽足感，適量食用有助瘦身。][92864] 「少吃多動」是減重的不二法門，只要保持「消耗的熱量多於…
http://www.top1health.cn/Article/320/35389

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