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「膳食纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料

水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！

色澤翠綠、外觀細如繩子的「水蓮」，不僅口感清甜爽脆，更含有膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵離子等人體必須營養素，CP值之高！就連網路上也不乏食用水蓮有利防癌的說法，水蓮真有這麼神奇的作用嗎…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846
護腸道抗過敏　益生菌＋益菌生非吃不可

…*「益菌生」攝取有學問！4大類食物這樣吃最健康** 其中，膳食纖維、木寡糖、果寡糖以及益生菌的發酵產物等成分就是「益菌生」的一員。不過，高瑞敏營養師強調，與其單一各自攝取，不妨從…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775
腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做

…首先應養成適度喝水的好習慣。另外，最好的腸道排毒營養素就是「膳食纖維」，它就像是腸道裡面的菜瓜布一樣，可以將毒素帶走，並可以包裹住毒素，減少毒素接觸到腸壁的機會。 **多…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797
不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

…減少過多的調味，尤其別忘了每天攝取2至3份水果，不但可以增加膳食纖維，也能補充其他的減重營養成分，讓瘦身甩肉更快達標。 **水果助減重　天天攝取2至3份** 大千綜…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

…菜燕、瓊脂。性味：性寒，味鹹。營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/320/36795
腸躁症又發作？營養師教你怎麼吃（上）

…的食品成分，可以幫助減少腹痛、產氣與腹瀉的機會；或是應用富含膳食纖維的飲食來改善便祕。藉由紓壓、瑜珈、氣功、按摩、腹式呼吸、聽音樂、泡澡等習慣讓全身放鬆，保持充足睡眠、定時飲食、細…
http://www.top1health.cn/Article/320/36793
控血糖巧吃紫菜　自製紫菜蛋卷好美味

…的低GI飲食法外，專家表示，適度食用鈣質含量豐富、富含水溶性膳食纖維的紫菜，並將其融入三餐菜餚中，也是相當不錯的飲食選擇。 **紫菜為什麼能降血糖？鈣鎂離子功不可沒** …
http://www.top1health.cn/Article/320/36735
大麥麵包養生　研究：降血糖、防糖尿病

吃過大麥麵包嗎？國外研究發現，大麥的膳食纖維對人體有很多好處，有助降低血糖、預防糖尿病和心血管疾病。另外，還可以促進腸道好菌增加，降低身體慢性發炎的風險。適度以大麥麵包代換白飯，或…
http://www.top1health.cn/Article/320/36723
吃沒煮熟的四季豆，會中毒？

…發生食物中毒的狀況。 **吃四季豆好處多　膳食纖維防便祕** 其實吃四季豆的好處相當多。四季豆含有豐富的維生素C、維生素K、鈣、磷等礦物質以及膳食纖維。其中，維…
http://www.top1health.cn/Article/302/36675
南瓜子好威！照顧攝護腺有一套

…、鈉、鉀。 **控制血糖有效成分：**類胡蘿蔔素、鎂、鋅、膳食纖維、維生素B群。 **控制血糖的原因：**類胡蘿蔔素能保護胰臟β細胞；鎂有助穩定血糖值。 **宜食者：**三高…
http://www.top1health.cn/Article/248/36700
宿便多到小腹凸出　解便祕營養師這樣說

…」了。 **2.纖維攝取不足** 糞便的體積主要是由膳食纖維所構成，每天的膳食纖維建議量為 25~35 g，但營養調查發現國人每天只攝取 16.7 g，僅達建議量的 67 …
http://www.top1health.cn/Article/240/36682
防大腸癌上身　3要點檢視腸道健康

…菌是足夠的。若是「沉下去」的糞便，則代表好菌不夠，建議要多吃膳食纖維高的食物，並可補充「益生菌」。「金黃色」也代表腸道好菌是足夠的，小 Baby 就是最好的例子 (新生兒可…
http://www.top1health.cn/Article/30/36661
吃芭樂不去籽，會便祕嗎？

…師一一為您解答。 ![][189114] **芭樂籽膳食纖維多　解便祕好幫手** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，芭樂及芭樂籽皆為高膳食纖維的食物，每100公克的芭樂中，…
http://www.top1health.cn/Article/302/36647
便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

…開水，可以促進腸道健康。][93575] **食物三／膳食纖維：不多不少剛剛好** 補充膳食纖維應該以天然食物為優先，包含胚芽米、糙米、麥片、全麥麵包、豆類、蔬菜、水果等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638
防堵膽固醇　3高纖秘訣別吃錯！

…親朋好友叮嚀：「多運動、多吃高纖食物」，不過，營養師提醒，靠膳食纖維減少膽固醇也是有技巧的，必須要「吃對食物」和「吃對時間」才能事半功倍！![][188949] **關於食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/36617

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