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「節食」搜尋結果

總共找到 863 筆符合關鍵字「節食」的資料

不節食也能瘦！謹記6撇步成功瘦身

…與朋友相約吃大餐，甚至只能眼巴巴看著別人享受美食？大家都知道節食並不是一個持之以恆的好方法，真正瘦下來的關鍵其實藏在日常生活的小細節當中，現在就告訴妳一些簡單卻又持久的減肥小撇步！…
http://www.top1health.cn/Article/292/20195
吳綺莉只吃餅乾豆腐　甩掉13公斤

…可維持正常代謝力的營養素，減重易有停滯、復胖等現象，若再惡性節食或吃後催吐，可能導致心因性厭食症，一旦瘦到皮包骨狀態，未來將難以恢復至健康狀態。若從熱量部分估算，一份豆腐約…
http://www.top1health.cn/Article/101/20171
白髮肝腎不足！吃烏骨雞＋山藥枸杞

…額白髮增生，與消化、脾胃系統異常有關，有些女性不吃早餐、過度節食，前額較暗沉，也容易冒白髮或掉髮，建議從「改善氣血」開始，活絡氣血，使血液循環暢通，補腎益血。 **黑髮小秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/239/20143
烤肉＝吃毒素？柚香果醋沾醬抗氧化

…正逢柚子盛產期，果肉軟嫩、汁多味甜，因此成為中秋拜拜的必備應節食物之一。不過，站在營養學的角度，柚子具有抗氧化的功能，烤肉時適度搭配食用還能解油膩，輔助清除體內自由基和毒素，有益健…
http://www.top1health.cn/Article/80/20049
戀上輕生活！偷學Janet開心術

…，要維持身體達到最佳狀態，必需要達到飲食平衡，不能挑食或刻意節食，飲食一定要吃的好，而且學會告訴自己什麼時間該吃什麼。並且知道身體真正需要的是什麼。保持放鬆、快樂、持續好習…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003
讓感情增溫　雙人按摩更助孕

…點胖是不必太在意的。不少女性一聽到「肥胖會造成不孕」，便斷然節食。大家似乎沒想過，太瘦也是不孕的原因。事實上，體脂肪低於，荷爾蒙會失調；低於，月經會停止。因此，體脂肪低於，便有不易…
http://www.top1health.cn/Article/297/19957
減重注意！缺這些維生素越減越肥

…餓嗎？即使吃的很少，體重卻還是居高不下？減重專家提醒，斷食或節食的飲食方式，不僅對於減重效果不大，還會有維生素、每日六大營養素攝取不足的疑慮，反而對減重效果不利。 ![減重專…
http://www.top1health.cn/Article/101/19954
夏日消脂DIY　燃燒脂肪8要點

…身體線條瘦得很美麗。 **Point 3／均衡飲食不節食** 運動和均衡飲食，一直是專家們致力提倡的減肥觀念！會如此耳提面命當然有他的重要性，當身體獲得足夠的營養和熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/292/19926
吃鮭魚沙拉＋咖啡　增代謝助燃脂

常常聽到減重者抱怨：「再怎麼努力節食都瘦不了，好像連喝水都會胖」。其實減肥的要訣不只是少吃，活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體撰文介紹幾種有科學根據的方法，包括在…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888
氨基酸飲料助減重？搭配運動更有效

…方式獲得，它們被稱為必需氨基酸。當人採取不恰當的手段減肥，如節食，或者人出現重大疾病，或挑食、偏食時，氨基酸的攝入會有所偏頗時，很容易導致必需氨基酸攝入不足，進而對人體健康產生影響…
http://www.top1health.cn/Article/232/19850
擁有迷人俏臀　3動作有效鍛鍊

…扁平主要是臀部肌肉鬆弛，不能完全支撐起臀部的脂肪，因此，光靠節食是無法提臀的，加強運動才是關鍵。臀部扁平做什麼運動？以下推薦一套完整的提臀運動，民眾不妨嘗試看看： ![臀部扁…
http://www.top1health.cn/Article/250/19782
超模米蘭達5：2瘦身　恐罹患酮症

…靠5：2減肥法瘦身，也就是每周5天低碳水化合物，其餘2天採取節食。但是，英國牙醫師警告，長期使用此方法減肥，可能造成「酮症」（ketosis），並產生口臭！英國《每日郵…
http://www.top1health.cn/Article/312/19779
夏天最吸睛！輕鬆鍛鍊馬甲線人魚線

…，就能真正瘦的健康。此外，提醒減重可以正常進食，千萬不要刻意節食或斷食，六大營養素都要均衡攝取。而最有效的運動方法是有氧運動，目前已經可利用手機APP下載減重程式，自己在家輕鬆甩肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/19731
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

…佳認為最大的問題就出在：「蛋白質的量攝取不足！」在斤斤計較、節食挨餓時，把不該減的營養也減掉了，蛋白質是人體重要的營養素，可幫助新陳代謝。 ![][62401] 如果攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738
炎炎夏日易上火？疲勞恐加劇症狀

…原因4／過度勞累、缺乏運動：**工作過度疲憊或女性經常不斷地節食減肥，會使得體內津液不足、虛火上升，再加上缺乏運動，也會導致氣血不暢，而使體內濕氣重，造成濕熱難解。 **原因5／…
http://www.top1health.cn/Article/197/19718

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