…道鮮甜、肉質細緻,適合熱炒、熬湯;紫色洋蔥口感脆甜,適合製作生菜沙拉;白色洋蔥水份多、甜度高,無論燉煮炒炸都很百搭。其實無論洋蔥品種為何,味道和營養價值都有太大差異,尤其在盛產季節…
http://www.top1health.cn/Article/101/20399…*★巴薩米可醋沙拉** **【材料】:** 沙拉菜:蘿蔓生菜 2個(超市通常都賣兩個一裝)、甜椒(紅椒、黃椒) 各1顆、迷你葡萄 1串、文旦 1顆。 油醋醬:巴薩米可醋(Ba…
http://www.top1health.cn/Article/80/20261…後生吃的做法很常見。不但口感清爽,還會給人一種類似吃胡蘿蔔和生菜的感覺,喜歡吃沙拉的人不妨嘗試一下。 **3、蘑菇** 蘑菇切薄片後加入沙拉中拌勻吃的做法在國外也很常見,因…
http://www.top1health.cn/Article/248/20200…富含黏液的秋葵及山藥,搭配富含維生素A、C、B1、B2的蘿蔓生菜,擊退秋老虎,清涼又護胃。 ![甜美主持人咪嚕因工作關係,偶有「火燒心」現象。(攝影/江旻駿)][63999] …
http://www.top1health.cn/Article/141/20083…** 中秋烤肉別造成體重負擔,為減少過多熱量攝取,不妨試試生菜包肉吃法,用新鮮生菜葉包入水果切片一起食用,可減少熱量又加入營養素。另外,狄了增加口感,不妨將奇異果切丁加入肉類與蒜…
http://www.top1health.cn/Article/320/20058…入彩椒、金針菇、杏鮑菇、絲瓜等新鮮蔬菜,或是額外多加一份綜合生菜沙拉盤,一同搭配食用,增加纖維質的攝取,以幫助消化、減少脂肪囤積,使排便更加順暢。
http://www.top1health.cn/Article/313/20036… **《中秋食在好搭》** **1.吐司→美生菜** 韓國飲食中,烤肉多以生菜包覆,其實這樣做不僅可以調解肉類油膩感,熱量也會相對減少。建議中秋不妨試試把一片將近…
http://www.top1health.cn/Article/132/19995…鍵在於食用者的健康狀態。健康狀況無虞的一般人,即使吃生魚片、生菜或是像腐壞的西瓜等食物,就算菌量超標,導致腸子裡面細菌菌落增加,頂多引起腹瀉、腸炎。 <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/248/19990…1顆,山藥粉10克,蔥花5克,熟黑芝麻3克,麵包粉10克,美生菜20克,芋頭45克,雞胸肉30克。 **做法:** 1. 將板豆腐以蒸籠布擠壓出水分備用。 2. 起鍋煸炒…
http://www.top1health.cn/Article/110/19977…,芥藍菜撥小段與鵝胸燙熟,水煮蛋白至熟備用。 2. 將所有生菜撥成小塊狀,以RO水清洗備用。 3. 取沙拉盆將橄欖油與桔子汁加入鹽及胡椒調味,攪拌均勻成醬汁。 4. 將所有…
http://www.top1health.cn/Article/320/19981…鈉的攝取,避免吃得太鹹造成水腫難消。 **第6招/少用生菜,蔬菜煮熟後再吃** 大部分的生菜甜脆、口感佳,通常都是因為含有較多水分、且其纖維較嫩細的緣故。對於想增加腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887…3顆。 運動後:香蕉2根、牛奶1杯、葡萄汁1杯。 午餐:生菜沙拉1份。 晚餐:豆腐1塊、小黃瓜1根、番茄1顆。 【此為王子南營養師改良版】: 早餐:蘋果1顆、水煮蛋1…
http://www.top1health.cn/Article/101/19864…桌。 **【香煎雞肉沙拉】** - 食材:美生菜、彩椒(青紅黃)、雞胸肉、小番茄、蒜頭、洋蔥、黑胡椒粒、初榨橄欖油、鹽巴。 - 作法: 1. 美生菜、彩椒和洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/313/19821…培根捲起軟Q的鮮肉湯圓,用熱度加溫彼此的鮮甜,搭配爽脆新鮮的生菜,一同咬下,多層次的口感,連小孩都會驚呼,原來湯圓也可以這樣吃! ][62252] **【辣味培根鮮肉湯圓】**(…
http://www.top1health.cn/Article/320/19699….西餐** 湯品選擇海鮮等清湯類,比濃稠的玉米濃湯熱量低;生菜、水果沙拉不沾醬或沾微少量的和風醬提味即可;主食建議選擇菲力牛排,以不沾醬用少許海鹽提味,品嘗肉的鮮甜又可避免吃進過…
http://www.top1health.cn/Article/320/19659