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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

瘦身好食物－地瓜挑選小撇步

…起一片吃蔬果的健康風潮。炎炎夏日的到來，而地瓜具有易於消化、熱量較低的好處。過去默默無聞的地瓜，其實有著驚人的營養價值，富含重要的維生素和微量元素，更是許多明星大推的減肥好食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/399/25796
肉粽熱量逾6百卡　自製低卡金瓜粽

…佳節將近，各家廚房粽葉飄香，國民健康署提醒，一般傳統肉粽單顆熱量就高達676大卡，相當於2.4碗白飯，小心吃多了會「粽」下肥胖！想要安心吃粽，不妨跟著專家一起利用在地食材，學做減熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/25792
逾半數男師過胖　謝師宴5要訣巧吃

…，一餐下來1人至少吃下1600大卡；或者大塊魚肉主菜的西餐，熱量也有約1200大卡；若是歐式自助餐，一餐熱量更高達2000到3000大卡，對於一位輕度活動、體重60公斤的老師而言，…
http://www.top1health.cn/Article/101/25701
好好吃米飯會瘦身　輕鬆甩掉啤酒肚

…幾乎一天吃不到一粒白米飯，卻只吃蔬菜。以為這樣就能達到「控制熱量」，進而有助身形變窈窕，其實，這樣的觀念可能錯了！ ![日本減重瘦身諮詢師柏原幸代表示，好好地吃米飯，就能變瘦！…
http://www.top1health.cn/Article/101/25643
減肥滿足吃？快學7柏原式減重法

…出不要吃過多的指令。因此重點不在於抑制卡路里或吃的量，而是讓熱量燃燒的食材的選擇方法和組合方式。 **RULE2／確實咀嚼幫助熱量燃燒的米飯** 能成為「熱量容易燃燒且…
http://www.top1health.cn/Article/248/25572
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…成份？這裡提供你一個簡單易行的飲食法則，讓你健康瘦身而不必為熱量緊張兮兮！ ![][77442] **法則1／早餐一定要吃好** 早晨起床後，無論你是否感到飢餓，或正為前晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
減肥吃素反增胖　油鹽難控制釀禍

…大量糖份的飲料，調味時放入大量鹽和味精等等。給素食帶來過多的熱量，並增加其中的簡單糖類和鈉鹽。很多人有一個嚴重的誤解，以為葷油讓人胖，素油吃多少都沒關係，殊不知，植物油、白糖和動物…
http://www.top1health.cn/Article/312/25265
吃出窈窕！好菇低脂低熱量施魔法

想要吃出窈窕，選擇低卡、低熱量，且膳食纖維高的菇類，是菜單上的寶貝！傳統印象菇類因為珍貴，在中國則被譽為山珍」，可見其營養素也是不勝枚舉。隨著栽種技術突破，菇類現在已是「飛入尋常百…
http://www.top1health.cn/Article/320/25137
【查疾病】陰虛火旺

…定，心平氣和。並減少食用性質溫燥的食品，以及具有高刺激性的高熱量油炸品、辛辣、油膩等食品。
http://www.top1health.cn/Article/157/25075
發酵乳＝糖飲！1百毫升含糖12克

…相當於2.4顆方糖，6成產品一罐喝下肚，就超過每日所需的糖份熱量，恐讓人越喝越胖。 ![董氏基金會104年調查市售20項發酵乳飲料產品，共有12項產品，一瓶全喝下肚就超過一日糖攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/25118
一天一萬步！多走少坐慢性病遠離你

…念。為什麼不是走千步，非要走一萬步呢？一切關鍵在於「熱量」，正常人平均每天攝取兩千八百卡熱量，可是只會消耗掉一千六百卡左右，剩下的怎麼辦？只能利用運動來消耗，每日一萬步約能…
http://www.top1health.cn/Article/248/25064
修飾腹部曲線！快學「金魚瘦身操」

…，躺著就能做的肌肉鍛鍊法** 肌肉就算沒有在運動時也會消耗熱量。而且，肌肉發達的人消耗的熱量較多，肌肉衰弱的人則較少。換句話說，有肌肉的人就算什麼都不做也能消耗熱量，不會囤積多餘…
http://www.top1health.cn/Article/306/25008
西瓜熱量＝6碗飯　減肥有「三不」

**【核心提示】：**營養師研究表示，一個西瓜熱量等於6碗飯。可見，西瓜的熱量高，將其作為減肥正餐會越吃越胖。 ![][75771] 時下流行的「水果減肥法」，即一日三餐用…
http://www.top1health.cn/Article/101/24970
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…普遍的健康問題，肥胖率不斷的攀升，主要原因就是「攝取至體內的熱量多過於熱量消耗」，唯有多運動、飲食控制和行為修正，才是避免肥胖找上身的不二法門。 **飲食2大隱憂　低GI助減…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
陳慧琳只吃6顆草莓　孕期最享瘦？

…是控制體重的地雷嗎？許多女藝人擔心身材走樣，懷孕期間嚴格控制熱量，對於糖份高的水果也不敢吃太多。有媒體報導，港星陳慧琳孕期的一日菜單中，整天的水果只吃6顆草莓，其實熱量只有約24大…
http://www.top1health.cn/Article/234/24799