…L;如今,她不但是擁有165公分、47公斤、23吋細腰的火辣曲線,自己化身性感健美的教練,還拯救了無數為肥肉所苦的男女。她更與劉畊宏在中國 「超級減肥王」擔任魔鬼教練,用自然健康的…
http://www.top1health.cn/Article/306/20418…161] **【POSE1/延展大腿後側肌群,拉長雙腿曲線!】** **使用位置:**直放於臀部下。 **瘦身功效:** ‧ 鍛鍊雙腿肌肉。 ‧ 消除小腹。 ‧ 修…
http://www.top1health.cn/Article/285/20407![][65085] **【POSE1/調整骨盆回正,s曲線立馬現形】** **使用位置:**橫放於腰部正後方。 **瘦身功效:** ‧ 調整脊椎側彎問題,氣血流通代謝佳。…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391…縮、放鬆的改善與否。也可利用醫院裡的生物反饋儀器,從螢幕上的曲線圖直接確認肌肉縮放的程度。 **本文出自圓神出版《性愛是最完美的瘦身法》**
http://www.top1health.cn/Article/339/20378…習慣,正是導致你日漸肥胖的藏鏡人,只要把這些壞毛病改掉,身材曲線慢慢就會回來嘍! **關鍵1:吃飯時要專心** 根據研究發現,經常一邊看電視一邊吃東西,或是用餐時還忙著邊工…
http://www.top1health.cn/Article/292/20376…醫學論壇新聞網》的報導指出,要想擁有纖細小蠻腰、擁有完美的S曲線,節食並不是最有效的辦法,不但效果有限,長期下來更會造成營養失衡、傷害自身健康。 事實上,想要擺脫腹部脂肪不需…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309人魚線、馬甲線、六塊肌,雕塑身型、擁有美體曲線正當道,想增加肌肉除了運動究竟該怎麼吃,吃肉補肉才有效嗎?許多人認為,想要擁有美麗的肌肉線條,在日常飲食中就該多吃葷食、肉類食物,但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/20301…運動;有助加強肌力、肌耐力的肌力訓練,在減少體脂肪、雕塑身體曲線的效果上更是驚人。其實,肌肉是人體代謝熱量的主要場所,一旦肌肉量少、基礎代謝就低下,也就導致所謂的易胖體質產生。特別…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295…身功效:** ‧ 改善肩膀三頭肌肥大問題。 ‧ 增加鎖骨曲線,讓上半身看起來顯瘦。 ‧ 矯正歪斜身體線條。 **POINT:**將手臂伸展到極限,訓練肌肉瞬間耐力! **…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262… <!--more--> **骨盆姿勢是保持美麗曲線的關鍵** 骨盆歪斜,會破壞身材曲線。原因在於骨盆歪斜會導致血液與淋巴循環變差,降低新陳代謝,進而造成手腳冰冷…
http://www.top1health.cn/Article/297/20233…的舉動是不是每天都在你身上上演?快醒醒!它們可都是謀殺你腰部曲線的NG做法,想要直挺的背部,就要摒棄下面這7個從未在意過的壞習慣。 ![水桶腰怎麼也減不掉?羨慕別人的小蠻腰嗎…
http://www.top1health.cn/Article/250/20220…人,但進行重量訓練的同時,別忘均衡飲食的重要性,以免追求完美曲線不成,反讓柔順秀髮先掉光。皮膚科醫師表示,若短時間內出現大量掉髮症狀,小心是人體營養素缺乏的一大警訊。 *…
http://www.top1health.cn/Article/93/20209…,需掌握每1動作要領。 ![船式:對改善腹部肥胖及身體曲線最具效果。(示範/Sisii瑜珈養生老師)][64169] **3.船式(Full Boat Pose)** *…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136… **效果3/**有效輔助動作到位、肢體平衡,雕塑全身S曲線,愛美不受傷! 蘋果操的動作結合了「輕瑜伽」和「皮拉提斯」,是從意念、呼吸、動作都要整體協調順暢的運動法。雖然說動…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106…(白麵粉、白鹽、白砂糖)」。 **【打造女生喜歡的肌肉曲線】** 1.減輕重量,增加運動次數。 2.每天做基本有氧運動。 3.攝取纖維質和蛋白質含量豐富的產品。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069