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马甲线、人鱼线好迷人，但进行重量训练的同时，别忘均衡饮食的重要性，以免追求完美曲线不成，反让柔顺秀发先掉光。皮肤科医生表示，若短时间内出现大量掉发症状，小心是人体营养素缺乏的一大警告。

皮膚科醫師表示，若短時間內出現大量掉髮症狀，小心是人體營養素缺乏的一大警訊。

节食减重过度　当心大量掉发影响外观

皮肤科医生赵昭明表示，最近曾遇到一名26岁的女性上班族，没有遗传雄性秃体质、也不染烫发，却突然出现大量掉发现象前来就医。经过询问才发现165公分，体重46公斤，身材已相当窈窕她，为拥有近期流行的马甲线，在2个月间，频上健身房做大量的重量训练，更采取节食方式一天只吃2餐，只望让自己体态更加纤细、紧实。

虽然该女子确实如愿在2个月不到的时间，成功减重4公斤，但在激烈减重、从事大量重量训练，又缺乏蛋白质等胺基酸、铁质的情况下，也就导致脸色黯淡、皮肤粗糙，甚至严重掉发等症状出现。

赵昭明医生表示，事实上人体的头发是由大量的胺基酸所组成，而供给人体胺基酸成分的营养就在于蛋白质的摄取。而头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽。因此若是正在执行减重、瘦身、重量训练的人，想要防止掉发症状的发生，应维持饮食的均衡，适度补充含铁、蛋白质丰富的食物。