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【POSE1／调整骨盆回正，ｓ曲线立马现形】

使用位置：横放于腰部正后方。

瘦身功效：

· 调整脊椎侧弯问题，气血流通代谢佳。

· 打造平坦小腹。

· 消除顽强副乳。

POINT：美体卷协助腰部施力，这个动作不需要用太多力气，就可轻松完成。

步骤1：平躺，双脚踏地，美体卷横放于腰部正后方，手部自然摆放。

步骤2：手臂互握，略为用力往上提，与身体呈现90 度。

【POSE2／强化侧腰力量，消除陈年游泳圈 】

使用位置：横放于臀部外侧。

瘦身功效：针对腰侧的“游泳圈”脂肪特别有效

POINT：运用美体卷的助力，腰侧应该有酸酸的感觉。

步骤1：侧卧。将美体卷横放在右臀部外侧。左手手掌打开，撑住地板。双腿合起，膝盖弯曲。

步骤2：缓缓吸气，将双腿伸直。