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许多艺人都会在拍广告、拍宣传照、拍电影前向我发出求救信号，希望在最短时间内，以最快的瘦身方法练出好身材。还有一些朋友要拍婚纱照，或者参加重要的场合需要穿晚礼服时，想要做最后的拼搏，穿上最漂亮的那一套衣裳亮丽登场，让自己的身材能有最好的呈现，成为镁光灯下众所瞩目的焦点。

我想，每个人都有自己的“紧急时刻”，在这里，请容我分享“7天的饮食与运动方式”，帮助各位在重要的场合，让你能在身体最健康状态下，展现迷人丰采！畊宏提醒 只要你能跟着我规划的运动方式，在早上起床“空腹”前先做一些缓和运动，让你前一晚多余的热量先消耗掉，顺便为一天的机制先暖身，提升它的作用功能；再搭配我设计调配的饮食菜单，在第1天～第7天的饮食中，选择你喜欢的蔬果来食用，就能够达到“降低体脂肪、维持肌肉”的目的。

即使过了这紧急7天战斗期，也能够留住肌肉量来恢复正常的基础代谢，不会因为减掉了肌肉，恢复进食后反而吸收得更快，迅速胖回来。