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燕麥,好像就是健康飲食的代名詞,也是減肥的好幫手;但是,一切就像我們想像的那麼簡單嗎?但其實如果用錯誤的方法食用燕麥,反而達不到我們所想要的效果哦! ![燕麥營養豐富,但是也要正…
http://www.top1health.cn/Article/320/33812…食物,是讓「食力」能夠重伸、重返養生之道的關鍵。養成有意識的健康飲食,是極具生理意義的。當身體不適時,不是努力地促進排泄、做好「排毒」即可。 就以「鋅」為例,當體內缺乏鋅時,…
http://www.top1health.cn/Article/248/33771…上述親身經歷後,馮云覺得若能以一己之力,向他人分享正確運動、健康飲食、保持快樂心情的秘訣,也謂一大好事!因此,決定於3年前(101年)時,成立臉書粉絲團,分享自己養生保健心法。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/32693…的細胞,後天「突變」轉為癌症。因此,民眾還是應保持正常作息、健康飲食、適度運動,才是防癌的最好方式!
http://www.top1health.cn/Article/319/32709…有助調整體質,提升新陳代謝效率,且零脂肪零膽固醇,符合現代人健康飲食的需求。 <!--more--> **活力充沛!規律作息和運動不可少** 除了飲食均衡和正確營養補…
http://www.top1health.cn/Article/248/31546…康** 另外,報導指出,美國農業部(USDA)資料顯示,在健康飲食的原則之下多補充水果,能降低罹患慢性疾病的風險。提醒民眾,不同水果含有不同的營養素和植化素,均衡攝取各種水果最健…
http://www.top1health.cn/Article/320/31437…老,失智的問題已無可迴避,但愈來愈多研究顯示,透過持續運動、健康飲食、社交、閱讀動腦,可降低罹患失智症的機率。 為了成功提倡早期預防的重要性,失智老人基金會今年特別將預防…
http://www.top1health.cn/Article/253/31420吃飯對身體有多重要,不需要我們多贅述,但若想要吃得飽又不想發胖,那就必須吃得巧了。少量多餐絕對是你維持健康的好方法! 少量多餐是指除了早中晚三餐之外,在餐間加一些餐點,變…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362… 戒除壞習慣之初總會讓你覺得更糟,而不是更好。例如展開健康飲食時,最初三到五天最不舒服,這也是造成所有飲食控制法失敗的原因。無論是哪種飲食控制法,都要人少吃一點,但是少吃一點…
http://www.top1health.cn/Article/145/30256…不僅容易引發便祕及大腸癌等相關疾病,在學習表現上也較一般攝取健康飲食兒童低落2倍至4.8倍之多! ![吃足蔬果除了可以幫助消化及腸胃蠕動,還可以幫助孩子腦部發育、記憶力。][87…
http://www.top1health.cn/Article/22/30177…別注意自身肺部狀況,且定期進行身體檢查。 **第5招/健康飲食指南** 養成「少紅肉、高纖、低脂、蔬果579」的飲食原則。蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果,可抑制細胞…
http://www.top1health.cn/Article/319/30155…管,配合適當的治療,目前狀況穩定不少。 **制伏腸癌!健康飲食+規律排便+定期篩檢** 腸癌位居國人十大癌症發生率第一名,早期幾乎沒有症狀,患者等到出現大便習慣改變、便…
http://www.top1health.cn/Article/132/30104…攝取過多的糖分,很容易轉成脂肪堆積。 除了分享產後瘦身健康飲食的秘訣外,李思儀中醫師也提醒,減重不單僅是要減去體重,而是要「瘦的健康,健康的瘦」才對。因此,在減重瘦身路上,切…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110…要因子。 認真控制高血壓及血脂異常、適度減輕體重、採取健康飲食,對減少心室震顫有幫忙。而菸、酒、咖啡、茶雖然都會增加心跳次數,但其中,最容易引起致命性心律不整的嗜好是抽菸,積…
http://www.top1health.cn/Article/28/29715…。肥胖及不健康的飲食生活型態與癌症發生率是成正相關的,除了不健康飲食外,缺乏運動亦是導致大腸癌及乳癌發生的原因。故預防癌症的第一步就是要建立健康的飲食生活型態,避免已知的危險因子(…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610