重量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

肩膀硬梆梆　頸椎姿勢NG大崩盤

…麼毛病呢？ **打電腦頭往前位移，脖子肌肉多承擔數倍的重量** 解釋這些會用到一些簡單的槓桿原理，若我們以脖子做為支點的話，每當我們的頭往前位移少少幾公分，你的脖子肌肉就要…
http://www.top1health.cn/Article/167/25684
瘦不下來？3招破解減肥停滯期

…漸下降，瘦身效果自然打折扣。如果你是習慣跑步、騎車、重量訓練等運動，不妨改做其他運動，可以練習強度高的瑜伽。改變運動方式能打破身體僵持的平衡，突破減肥停滯期大有希望。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/25634
酸梅多酚助燃脂！2食譜邊吃邊瘦

…醬：** **材料：** 酸梅乾1公斤、砂糖（壓碎後梅肉重量的30～50％）、味醂1～2大匙。 **作法：** 1.將酸梅乾浸在水中約六至八小時。 2.取出梅子核後，將梅…
http://www.top1health.cn/Article/101/25620
不想去健身房？13懶人運動隨時做

…5∼20 公分處。 2.身體稍微往前傾，用前腳掌支撐身體的重量。 3.踏地時，請先用後腳跟著地。 4.下巴內縮，不要仰頭。 5.確認鞋底著地的樣子，再檢查自己的步伐是否正確…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
薯條反式脂肪冠軍！期待建食安網

…就含有4.399公克反式脂肪，位居冠軍。其他平均每100公克重量中，酥皮起司濃湯含反式脂肪1.6公克，德國香腸（火雞肉）0.789公克、芝士漢堡包（快餐式）0.714公克、芝士蛋糕…
http://www.top1health.cn/Article/248/25516
孕媽咪7種困擾！專家教你舒緩妙方

…變** **緩解小妙方** 另一方面，若孕媽咪夜間因腹部重量無法安穩入睡，可使用大型枕頭，如哺乳枕等，側睡時置於腹部下方，幫忙支撐肚子重量，能減輕不少壓迫感。江惠琴營養師建議，…
http://www.top1health.cn/Article/17/25453
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

**重訓是什麼？** 重量訓練泛指透過負重的槓鈴、啞鈴或是其他各種機械式負重器材來達到訓練肌肉的訓練方式，針對人體不同的肌肉群組，有不同的訓練動作及內容。 ![][76655]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
35歲後防骨鬆　聰明補鈣不踩地雷

…態，至年老時，骨骼硬度減弱，骨壁變薄而縮短，以致無法承受身體重量而產生彎腰駝背甚至骨折現象。另外，不同年齡骨質吸收和形成的速度不同，一般年過50歲後每年會有2％的骨質流失。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/25329
孕媽咪易抽筋！專家教你解決方法

…改變、子宮增大等生理大幅變化，且孕媽咪的體重比孕前多了不少，重量大多集中在上半身，身體的負擔變大，雙腿肌肉的負荷也加重，若肌肉過於疲勞、血液循環變差、體內又缺乏應有的營養素，容易造…
http://www.top1health.cn/Article/17/25282
孕媽咪膝蓋負擔大　穴道按摩助舒緩

…，關節的負擔也連帶增加。膝蓋關節原本就須承受約體重一點三倍的重量，而懷孕後體重增加更是讓膝蓋不堪負荷。除了施以穴道按摩法之外，我們還可進行伸展操來鍛鍊大腿前方的肌力，這不僅…
http://www.top1health.cn/Article/17/25223
凱特孕期穿高跟鞋！恐腰椎間盤突出

…醫院婦產科醫師王瑞生表示，由於孕媽咪比一般女性多了一個大肚子重量，腰部會稍微往前傾斜，平衡感本來就比較差，如果再穿高跟鞋，增加腰部和腿部壓力，重心不穩容易跌倒，就會傷及媽咪和寶寶。…
http://www.top1health.cn/Article/234/25217
打造性感線條！5種最佳瘦手臂運動

…的明星客戶打造完美身形，Peterson也給予他們一系列包括重量訓練在內的挑戰，一步步雕塑出更接近理想的身材！同樣的訓練原則也受到Blake Lively與Scarlett…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180
糖尿病別吃甜？糖媽咪聚餐3秘訣

…是甜點蛋糕。徐盛邦醫師表示，糖尿病人不是不能吃蛋糕，只是一片重量110克的蛋糕，就有30到50克的醣份，等於媽媽吃一塊蛋糕，就要少吃半碗飯，只要進行醣份代換，血糖仍可以穩定控制。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/25141
馬桶這樣蹲　解決惱人便祕

…1次都算正常，如果持續性的每星期排便次數都少於3次，或者糞便重量和數量減少、排便需要很費力，都算是便祕。纖維質攝取不足、長時間久坐，都會造成便祕。除了改善生活習慣，許多民眾都不知道…
http://www.top1health.cn/Article/248/25017
糖尿病患血循差？小腿按摩法助改善

…攏放在腳踝上，沿著骨頭慢慢往膝蓋方向按揉。像指壓般運用身體的重量去按壓，維持在感覺舒適的力道。反覆按揉3次後，靜脈就會重新充滿活力喔！ **步驟3／**接著將剛剛那隻腳向外側彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/273/24965