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糖尿病是会随着血液中的糖分浓度增加而造成血液流通不顺的疾病。你现在所采取的控制血糖方针，简单来说就是为了让血液能够流通顺畅。

请大家试想一下体内的血液循环问题。心脏以强力的帮浦作用将血液压出，透过动脉输送到身体各个角落，甚至微血管最前端。等到养分和氧气送达各个内脏器官后，再从静脉返回心脏。

大家知道血液是怎样通过静脉回到心脏的吗？流到脚尖的血液要再流回心脏，这过程已经违反重力原则。你觉得是什么力道将血液送回心脏？原来静脉是透过小腿、脚底等腿部肌肉收缩，将血液挤压回心脏。这个像在挤牛奶般的动作，就叫做“挤乳作用（Milking）”。

加速血液循环！试试3步骤小腿按摩法

想要有效地储蓄小腿肌肉力量，帮助静脉收缩运作，锻炼肌肉是不错的方式，但按揉小腿也是值得推荐的好方法。