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当人体肌肉出现疼痛时，与体内缺氧不完全燃烧，因而产生乳酸堆积无法代谢有关，此时增加肺活量、吐故纳新就很重要。

“闭吼开哈”是我参加爱笑瑜珈的活动之后，亲自体会出来而发展的动作，这是一种拍手扩胸配合呼吸发声的气功，藉此增加呼吸量。“闭吼开哈”发声目的是纾解压力，当人体的压力被释放出来之后，身体的疼痛也会随之减少，而声音可以加强气血循环，如果能够在空旷的地方发吼出来，会是一种很好的舒压运动。

“吼哈”两个声音是人类从小就会发出的声音，发“吼”音时口腔前小后大，发“哈”音时，口腔前大后小；发“吼”音时共鸣点在胸腔，发“哈”音时共鸣点在腹腔的丹田穴。

我们发出声音时产生的振动可以帮助呼吸和血液循环，一般人运动的时候常常忽略呼吸，正确的呼吸方式则是动作的时候吐气，而发出吼哈声就是最好的吐气呼吸法。