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膝盖时常是疼痛苦主，重力让膝盖承受了许多负担，要改善膝盖酸痛的问题，除了保养膝盖之外，还可以改变走路方式来减轻膝盖负担。

孕期膝盖酸痛的主因：体重增加、膝盖负担变重

准妈咪因肌肉变得较为松弛，关节的负担也连带增加。膝盖关节原本就须承受约体重一点三倍的重量，而怀孕后体重增加更是让膝盖不堪负荷。

除了施以穴道按摩法之外，我们还可进行伸展操来锻炼大腿前方的肌力，这不仅能改善膝盖疼痛问题，还可矫正妳的走路方式喔！

对付膝盖酸痛的穴道在这里！

鹤顶：

位于膝盖骨正中央的上端骨缘处，以两手拇指稍微往上方推压。

内膝眼：

膝盖弯曲时，膝盖骨正下方会产生一凹槽，内膝眼穴即位于该凹槽的内侧。用中指腹对准该处稍微往上方推压。

鹅足：

位于小腿骨上端内侧的凹陷处。用中指腹对准该处稍微往上方推压。