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在整趟孕产旅程中，随着不同孕期，孕妈咪会面临到不同症状，例如怀孕初期肠胃道的症状明显，孕吐、胀气等问题困扰着许多妈咪，透过专业医生的解说与叮咛，协助妈咪们见招拆招，找到顺利缓解的方式。

常见困扰1／孕吐

缓解小妙方

一般来说，孕吐若无影响到身体健康，则无需治疗，陈医生指出，除非怀孕妈咪的体重剧烈减轻，或发生脱水现象，才会建议住院治疗，否则大部分的孕妇只要透过调整生活饮食或辅以解决孕吐的支持性疗法，通常不会对母婴造成太多影响。

常见困扰2／作息改变

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另一方面，若怀孕妈咪夜间因腹部重量无法安稳入睡，可使用大型枕头，如哺乳枕等，侧睡时置于腹部下方，帮忙支撑肚子重量，能减轻不少压迫感。江惠琴营养师建议，睡前喝杯热牛奶或食用香蕉，其中所含的色胺酸有助稳定情绪。

常见困扰3／肌肤出状况

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江惠琴营养师进一步补充，若怀孕妈咪相当在意肌肤问题，也可于饮食方面多下功夫，除了平时多补充蔬果，也可摄取富含胶原蛋白的食物，补足肌肤所流失的养分。