站立 | 搜尋結果 | 華人健康網

「站立」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「站立」的資料

上班族難瘦？17習慣助減重（上）

…臟、大腦，當然，還包括你的腰圍。趕快將屁股從椅子上移開，增加站立、行走或是鍛鍊的時間。][80846] **習慣5／小幅度更動原來的餐點內容：** 小幅度更動食物的方式也和利用…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…開展，小腹內縮。肩部保持下壓，脖子拉長。維持3-5秒，恢復到站立姿勢。來回做12-15次 **動作二：** 側躺，左手前臂貼地與上臂呈90度，雙腿併攏，右手貼緊大腿，收…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆

… **伸展運動二** ![][80770] 1.面檣壁站立，右腳前左腳後，右腳跟應放在左腳腳趾前30～45公分處。雙手手掌平貼檣壁。 2.右膝彎曲，左腳幾乎打直。臀部緩緩向…
http://www.top1health.cn/Article/306/26705
5個伸展動作　矯正骨盆瘦腰腹

…平衡。 **骨盆瘦身動作二** 1.雙腿前後分開站立，上身緩慢俯下，兩腿伸直直到雙手伸直能碰到地面，無需一步到位，慢慢壓下即可。 2.慢慢起來，雙手叉腰，上身後仰，雙…
http://www.top1health.cn/Article/306/26706
運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

…* **動作一** ![][80494] 1.兩腿併攏站立，左小腿向後勾起，左手抓住左腳的腳踝處，並用力拉，使小腿肚與大腿緊貼。 2.停留幾秒，放下左腿，換右腿進行同樣動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610
深蹲這樣做！謹記4要點不NG

…。 5.當大腿與地面平行時，臀部即向上舉起，直到回到原來的站立姿勢。牆壁有助6.於保持深蹲的姿勢正確，讓妳保持往後坐下，腰部微弓。 **需要減緩嗎？** 在大腿與地面平行…
http://www.top1health.cn/Article/145/26632
7動作消滅背部脂肪　當完美背美人

…6] **山式** ![][80429] 1.站立，兩腿併攏，雙手自然垂放在身體兩側。 2.兩手張開，掌心向上，慢慢沿著身體側線向上伸直，兩手在頭頂上方合十，手臂盡…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592
7招瑜伽腿部拉伸　瘦出細直腿！

…0次。 **第七招** ![][80387] 1.站立，兩腿左右儘量分開，左腿彎曲，右腿伸直。 2.左手撐在左腿上方，上半身往右上方扭轉，右手往上舉起，眼睛看向右手指尖…
http://www.top1health.cn/Article/306/26579
骨盆前傾不是胖！學筋肉媽媽瘦小腹

…無法有效舒緩腰部痠痛。筋肉媽媽進一步說明，正常走路和站立時，重心應該落在「薦骨」上，但姿勢不良時，重心容易落在「腰椎」上，當重心點改變，身體轉動骨盆去重新平衡，就會發生骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/18/26573
在家也能做！5招升級版美腿訓練

…，盡可能伸展臀部以及讓雙腳如彈簧般收、伸、收、伸。要注意的是站立的那隻腳，膝蓋不能彎超過腳趾，並且運用腹部的力量輔助，讓妳在做這個動作時更安全及確實。 ![][80113] …
http://www.top1health.cn/Article/292/26496
加速復原！圖解燒燙傷姿勢擺位復健

…患因不自主將膝蓋併攏，而使得雙腳肌肉皮膚攣縮，影響未來行走、站立能力。 ![透過腳底及足踝維持垂持90度支撐方式模擬腳掌行走於地面的動作，並達到伸展小腿肌肉、皮膚組織的目的。…
http://www.top1health.cn/Article/167/26483
測代謝症候群新趨　算兩種血脂比值

…**【正確量測腰圍方法】** 1. 除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。 2. 以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點（約肚臍高度），同時注意…
http://www.top1health.cn/Article/33/26428
寬臀族瘦身法　2招雕出S型身材

…開。 (3)同時雙手緊握啞鈴，手臂與地面平行。然後再恢復到站立的姿勢。重複動作15次。 **2.後抬腿** ![][79314] (1)跪立，雙肘彎曲成90度支撐身…
http://www.top1health.cn/Article/248/26156
避免3NG姿勢！助打造完美身材

…行。 **【一定要實行的3種正確姿勢】** 身體貼牆站立　這是明星們為了擁有美麗的身體曲線經常使用的一種方法。把自己的背貼在一塊平面的牆壁上，以正確的姿勢站立。從後腦杓到腳…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217
少女時代馬甲線秀性感　勤練肚臍功

…馬甲線／肚臍神功】** **★動作說明：** 1. 站立與肩同寬，深吸一口氣，挺胸，腹部鼓起，將氣持續延伸至下半身；吐氣時身體前彎、拱背，想像肚臍往內往後找脊椎，腹部內縮凹…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202