根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

運動後該吃什麼？6黃金組合不發胖

…主。可選擇運動飲料與茶葉蛋搭配主食，如地瓜、薄片白吐司等全榖根莖類食物，亦或香蕉、蘋果等水果也是不錯的選擇，不僅補充運動間所流失的水分與電解質，更能恢復損耗的能量與組織。只要攝取正…
http://www.top1health.cn/Article/320/25466
果寡糖助瘦身！吃香蕉洋蔥就對了

…物呢？王曉梅營養師表示，果寡糖廣泛存在於蔬菜水果當中，甚至連根莖類的地瓜都有。不過，含量較高的還是洋蔥、蘆筍、牛蒡、香蕉、小麥、黃豆、大蒜等等。不過，果寡糖雖好，卻也不是多…
http://www.top1health.cn/Article/320/25422
壓力致腸發炎！狂拉猛瀉爆瘦十公斤

…，建議應選擇低渣飲食，使腸道獲得充分休息，如嫩肉、精緻的五榖根莖類，過濾的果汁、低纖維蔬菜及水果等，避免奶製品、油炸及辛辣食物，使腸道過度刺激。 **3.持續治療勿停「藥」：**…
http://www.top1health.cn/Article/30/25364
蔬果怎保存？營養師公開冰箱收納術

…則水氣被包在裡面，很容易讓蔬菜腐敗發霉。根莖類的蘿蔔要先把蒂頭切掉，切到白色區塊，用紙巾包住外圍並以切面朝下放，食用前再把切面處再切掉些許即可煮食；紅蘿蔔則可放…
http://www.top1health.cn/Article/248/25185
地瓜排毒又防癌　中午過後不能吃？

…/strong></span></span> 地瓜屬於根莖類植物，外觀不起眼，經適當烹煮後卻是香甜可口，無論是地瓜稀飯、地瓜甜湯、地瓜球、炸地瓜條、蒸烤地瓜，或是地瓜蛋，風味…
http://www.top1health.cn/Article/80/25198
當媽媽遇到更年期　4招快樂多一點

…攝取比例，有助改善更年期不適。][76197] 【全榖根莖類】：每日1.5至4碗，依據個人活動量、運動習慣需有所調整。至少有一餐主食改為全榖類，營養更加分。【豆魚肉蛋…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195
護眼小秘訣！橙黃色食物要加「油」

…少量油脂，有助護眼植化素的溶出；但地瓜、南瓜、玉米是屬於五榖根莖類，主要是提供澱粉，需控制血糖者食用時應與飯量做代換，也就是說飯量要減少了。至於蔬菜部分，則建議加入含有天然…
http://www.top1health.cn/Article/80/24840
巧吃6大時令蔬果！降血糖有一套

…。 **寒風侵肌的冬天** 除了牛蒡、蘿蔔、紅蘿蔔等根莖類外，白菜和蔥也會變得更好吃。它們的膳食纖維含量非常可觀。膳食纖維不易消化，會減緩吸收速度，雖然聽起來好像不是件好事…
http://www.top1health.cn/Article/232/24786
每餐先吃蛋白質　楊冪孕期不發胖！

…咪最好少吃麵包、蛋糕、餅乾等糖份高的精緻食物，選擇天然的五穀根莖類當作主食，避免額外的麵包和甜點，自然可以減少不必要的糖份攝取。 **挑選小型魚類　攝取優質蛋白質** …
http://www.top1health.cn/Article/234/24772
三餐無油或太油　膽結石都上身

…白質來源，可每天或每兩天吃一顆蛋。含纖維的蔬果及全穀根莖類，可促進腸內益生菌的生長、繁殖，可調整腸道中的菌相，促進排便。尤其是富含水溶性纖維的燕麥、海藻、蕈菇，都是很好的來…
http://www.top1health.cn/Article/302/24664
昆凌懷孕了！孕期如何keep身材

**【核心提示】：**昆凌懷孕當媽，新爸杰倫高興的在臉書上曬出愛妻昆凌的大肚照。孕婦在孕期身材會變樣，那麼孕期準媽媽們如何保持身材呢？ ![（圖片／取材自周杰倫臉書）][7521…
http://www.top1health.cn/Article/87/24653
血型密碼！這樣保養才正確（下）

…可得的食物，或易貯存的食物，例如奶類、菇類以及地瓜、馬鈴薯等根莖類蔬菜，宜少吃雞、鴨、鵝等農業社會畜養的兩隻腳動物；又因遊牧民族在馬上討生活，應多做下肢運動，尤其注意腿部循環問題，…
http://www.top1health.cn/Article/320/24651
市售潤餅捲熱量高　單捲500大卡

…得健康，特別是糖尿病患者，更要注意主食類的食物代換。1份五穀根莖類＝1/4碗飯=潤餅皮2張=70大卡熱量，1免洗湯匙的花生粉＝1/3匙植物油＝45大卡油脂熱量。此外，更要把…
http://www.top1health.cn/Article/80/23716
防癌抗老！必知糙米4大好處

…：1份≒20克≒熟食1/4碗 **大人** 男人全穀根莖類食用量4份/日女人全穀根莖類食用量4份/日老人全穀根莖類食用量4～5份/日 **小孩** 6～12…
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
搶救掉髮危機！7妙招有效減緩落髮

… **3.飲食均衡** 平常應攝取均衡營養，包括五穀根莖類、蔬果、魚肉類、蛋、豆類、牛奶及適量油脂類；多補充對頭髮生長有幫助的食物，例如含鐵及含鋅類食物，可攝取牛肉等紅肉，…
http://www.top1health.cn/Article/242/23615