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「攝取量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料-
年節必吃香腸火鍋餃？恐磷酸鹽過量
…腎病、骨質疏鬆等健康危機。][91625] **國人磷攝取量普遍過量 恐導致高血磷症** 磷是人體必需的礦物質營養素，但是攝取過量易增加人體的負擔。腎臟科醫師江守山表示…
http://www.top1health.cn/Article/80/33958 -
火鍋沾醬熱量大魔王 鐵魔女私房沾醬減負擔
…演——馮云表示，市售火鍋沾醬不僅是隱藏的熱量地雷，更是導致鈉攝取量超標的罪魁禍首，食用過量，恐造成人體負擔！ ![有「養生達人」、「鐵魔女」之稱，現年45歲仍擁有曼妙身材、體…
http://www.top1health.cn/Article/101/33910 -
咖啡喝太多會怎樣？營養專家這樣說
…骨頭中的骨鈣，也有少部份的鈣質存在血液裡面，稱為血鈣。當鈣質攝取量不足，身體為了維持血鈣的恆定，就會釋放骨鈣以增加血鈣濃度。長久下來，容易造成骨質疏鬆。 **補鈣也需磷、鎂 …
http://www.top1health.cn/Article/320/33825 -
瘦身，第一口吃什麼是關鍵！
…，血糖也不會突然升高。而且通常吃完前面兩種食材後，碳水化合物攝取量就不會太多了！
http://www.top1health.cn/Article/320/33864 -
鐵質攝取過多促氧化 恐有致癌風險
… 女性經常因為食量小，飲食熱量容易攝取不足，連帶著造成鐵質的攝取量也有偏低的現象。值得注意的是，太過『肥胖』也會降低鐵質的吸收。 林林總總加起來，平均而言，從植物飲食中的鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/320/33822 -
紫色山藥代替白飯 輕鬆抗老又護心
…外，山藥含有較多的鉀，腎臟功能不好的人不能吃太多，要特別注意攝取量。
http://www.top1health.cn/Article/320/32702 -
C/P大法！吃到飽餐廳「挑食」秘笈
…餐廳經常無限量地提供麵包、炸物、濃湯及各式點心，導致飽和脂肪攝取量輕易爆表！攝取過多飽和脂肪，容易使膽固醇沉積在血管壁，導致血管彈性降低、血壓上升，增加心血管疾病風險。想要享受美食…
http://www.top1health.cn/Article/320/33849 -
不再「肝」苦！4類營養素別吃錯
…制。 **這4類營養素 肝病患者要有所限制** 脂肪攝取量：總熱量的20~25%。 蛋白質攝取量：標準體重（kg）X1.1 ∼～1.2 倍。 鹽分攝取量：鹽分攝取量理想…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577 -
檸檬水抗癌抗老，真有這麼神？
…體內儲存，衛生福利部國民健康署建議，成人每日維生素C最低建議攝取量為100毫克，隨著不同年齡，建議攝取量會有所不同。 特別要注意的是，維他命C不是吃越多對身體越好，當攝取超過…
http://www.top1health.cn/Article/240/32633 -
加蔬菜、減糖分！冬至湯圓健康吃
冬至就要吃湯圓啊～但是小小一顆湯圓所含有的熱量意外地高，四顆芝麻湯圓的熱量約280大卡，等於是一碗飯的熱量！冬至該怎麼健康吃湯圓？不妨參考國民健康署推薦的料理方式，吃湯圓也不怕臉變…
http://www.top1health.cn/Article/320/32671 -
補鈣不補鎂 反而會造成腎結石
…中度壓力、身體受傷、運動排汗量大、情緒不穩等情形，就需要增加攝取量。想透過飲食補充鎂質攝取量，可以多吃綠色蔬菜、杏仁、堅果、種子、豆類、未加工的穀類食品。此外，小麥胚芽、葵花子、南…
http://www.top1health.cn/Article/302/32640 -
吃湯圓臉不圓！阻斷熱量靠3豆2茶
…有飲用紅豆水排水的經驗，不過市售紅豆湯糖份極高，記得控制糖分攝取量。 2.黑豆：纖維豐富助排便 根據美國《Live Strong》健康網站指出，黑豆本身幾乎沒有飽和脂肪的含…
http://www.top1health.cn/Article/101/32641 -
冬至倒數24小時 健康吃湯圓搶先報
…驚人，若改成茼蒿、青江菜、韭菜、菇類等蔬菜熬煮，就能減少油脂攝取量，還能補充膳食纖維，促進腸道蠕動。 **3. 節制份量：減少三餐全榖根莖類攝取量** ![][90753]…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615 -
聖誕吃牛小排傷「心」 飽和脂肪破表！
…盎司的無骨牛小排約含30公克飽和脂肪，若全部吃光光，飽和脂肪攝取量，已超過每日建議攝取上限20公克的1.5倍。 
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