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「增加飽足感」搜尋結果
總共找到 995 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料-
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？
…的作用，且聽專家怎麼說！ **用餐先吃蔬菜好處多！增加飽足感、緩血糖上升有一套** 日本醫學博士濟陽高穗在其著作《濟陽式7天有感！不發胖、不生病的飲食法！》中提到，吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355 -
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡
…拌小黃瓜、竹筍、燙青菜、冬瓜湯等。膳食纖維可以促進腸道蠕動、增加飽足感。 **原則五、少沾醬：** 鹹粽應避免沾甜辣醬或番茄醬，鹼粽應避免沾砂糖或糖漿，以免鈉、糖攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456 -
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂
…2.減少痠痛、疲勞。因為蛋白質為修復身體組織的關鍵。 3.增加飽足感，只吃蔬果非常容易飢餓 ，而蛋白質可延緩胃排空。 蛋白質不僅提供熱量，在人體中的功能還包括酵素酶、荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322 -
吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣
…營養師坦承每次點餐時都會請服務人員「麵量少一點」，配合多喝水增加飽足感的方式，避免主食攝取過量。另外，如果義大利麵的種類可以選擇，盡量不要選擇用於寬版白麵，升糖指數較高；可優先選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288 -
油不是罪惡！瘦身吃對油，護健康吃不胖
…題4／腸道缺少潤滑，飽受便祕糾纏苦** 由於減肥過程中，為增加飽足感多會增加膳食纖維的攝取！但在膳食纖維攝取量大幅增加的情況下，如果有腸道潤滑作用的油脂類攝取不足。長期下來，恐將…
http://www.top1health.cn/Article/101/38316 -
國人普遍少鈣了！ 喝鮮乳補鈣最聰明
…質蛋白質，可使人思考敏銳、反應靈活，提高學習及工作效率，還能增加飽足感。吳映蓉博士表示，早餐喝鮮乳有一舉兩得的好處，除了補充鈣質外，同時攝取多種維生素、礦物質及優質蛋白質，提供腦部…
http://www.top1health.cn/Article/320/38393 -
係真ㄟ嗎？飯後立刻吃水果易短命？
…吃水果，胃腸也有能力同時處理而不過勞；另，此種狀態下吃水果能增加飽足感，吃下肚的食物又有水果酵素的輔助，反而有助消化和減重。 <!--more--> 
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