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…原味,少吃炸雞、鹽酥雞等重口味的食物,有機會培養出不吃重鹹的健康飲食好習慣。 **蘸醬少吃芝麻、沙茶** **蔥薑蒜調配,或做油醋醬** 吃火鍋、水餃若要用蘸…
http://www.top1health.cn/Article/248/37222…醒,女性懷孕前先做好牙科治療;懷孕期間維持良好口腔衛生,均衡健康飲食,節制甜食和含糖飲料的攝取,多吃纖維性食物,定期接受口腔檢查和洗牙;若口腔出現症狀,應儘速就醫。 **時間…
http://www.top1health.cn/Article/237/37182…居十大死因第2位。想要做好心臟保健,除了正常作息、適度運動,健康飲食也很重要。 建議減少飽和脂肪的攝取,並且補充高纖食物,因為膳食纖維可以吸附油脂,幫助降低油脂和壞膽固醇的吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/37173**原則一、主食類盡量選全穀根莖類** **每餐份量:女生1拳頭、男生1∼2拳頭** 只要店家有提供全穀根莖類,就選擇全穀根莖類。自助餐白飯可換成糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092…e--> ![適度喝茶對健康有許多好處,別忘了也要同時保持健康飲食、正常作息、適度運動。][97339] **多項研究指出 喝茶有助減少中風機率** 同樣在去年,一項刊登…
http://www.top1health.cn/Article/320/36920…ter)。 在研究一開始,研究員分別測量父母和小孩的「健康飲食指數」(Healthy Eating Index),評量他們的飲食習慣是否符合美國農業部(USDA)《美國飲食指…
http://www.top1health.cn/Article/320/36841…產生太多內生性毒素。但是,當有不良的生活習慣,包括長期食用不健康飲食、缺乏運動,或是長期處在壓力下、慢性疾病以及藥物等,就會導致腸道老化、腸道菌叢生態失衡。 當腸道不健康時,…
http://www.top1health.cn/Article/30/36805…況。][96913] **現代人腸胃問題多 未開刀也要健康飲食** 肚子沒開過刀,飲食隨意就好?黃俊傑醫師說:「當然不是」,只要有過嚴重腹內感染的人,就有沾黏的可能。另…
http://www.top1health.cn/Article/80/36768…無餡小湯圓、包餡甜湯圓和包餡鹹湯圓的料理,分別提供少油少鹽的健康飲食技巧。 **1.無餡紅白小湯圓建議湯頭避開濃糖水**湯頭避免使用紅豆湯或花生湯,改用天然的桂圓、枸杞、紅棗…
http://www.top1health.cn/Article/80/36666…化,排便更順暢,以減少食物在體內堆積過久而影響健康。唯有透過健康飲食與運動,才能有助達到體內環保,健康迎接過年後新的一年工作挑戰!
http://www.top1health.cn/Article/30/35429…麵類少吃,不當攝取恐造成血糖過高或過敏:** 適合犬貓的健康飲食應該以優質蛋白質為主〈貓咪則是肉食動物〉,也就是來自於肉類、蛋類,容易被消化利用的蛋白質。若是犬貓吃進過多的飯、…
http://www.top1health.cn/Article/320/34385在一分鐘健身教室之前的卡路里迷思文中,有讀者問到了一個非常關鍵的問題:「少量多餐是否才能讓胰島素分泌量降低?」一直以來,健美運動界相信少量多餐能避免過量飲食、保持血糖、胰島素穩定,…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159…,不同的病原體、抗藥性也會隨著貿易而流通世界各地。因此,掌握健康飲食的方法,才能讓家人吃的安心又健康。 **一、保持清潔** 1.清洗:備料、烹煮食物前後應確實洗手,建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/34106…否能反映日本傳統的飲食習慣,但這個日本的傳統宴席,其實與許多健康飲食的原則不謀而合呢! **本文出自:史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/248/34116…是要調整正常生活型態、多多運動,還有過重者適度減重,並且遵循健康飲食。 另一方面,多囊性卵巢的治療也必須對症下藥,針對不同的需求有不同的治療方式。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/324/33857