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「餡料」搜尋結果

總共找到 177 筆符合關鍵字「餡料」的資料

慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…不同，熱量因之而異。以「北部粽」為例，是將糯米用油炒過，再與餡料一起包入粽葉蒸熟，其較類似油飯，熱量較高；「南部粽」是以生糯米及餡料包入粽葉後，以水煮方式煮熟，因水煮的方式，其熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
糖友端午節別放「粽」　一餐2顆粽子血糖就超標

…更能減少腸胃消化糯米的負擔、降低不適感。此外，也可在餡料搭配上稍作調整，像是，把粽子裡的五花肉改成豬後腿瘦肉；原先每顆粽子會放10顆花生，改成放5顆，或是以熱量、油脂含量相…
http://www.top1health.cn/Article/248/57855
不怕「粽」下肥胖！2款低卡蒟蒻粽創意DIY

…口味的粽子呢？市售的傳統鹹粽一顆熱量超過500大卡，就連沒包餡料的鹼粽都有150大卡，如果不想吃出一身胖，除了控制攝取量，營養師建議不妨利用蒟蒻米，在家自製低卡又高纖的蒟蒻創意粽吧…
http://www.top1health.cn/Article/80/57827
咖哩剩太多吃不完？變身咖哩起司烘蛋，擄獲大小朋友

…般習慣煮咖哩就是一大鍋，隔天實在不知還能怎麼吃…。把咖哩變為餡料，包進厚厚的烘蛋裡，再放入起司，會「牽絲」的濃郁咖哩烘蛋簡單就能完成，而且有滿滿蔬菜料和蛋的營養，又可輕鬆消化掉大量…
http://www.top1health.cn/Article/318/57154
元宵健康吃，自製湯圓補鈣加纖營養滿分

…適量** 萬芳醫院營養室魏賓慧主任表示，元宵分成將糯米皮包餡料，或滾成小圓球狀2種，而口味也分為甜及鹹差異。而烹調方式上更是包含水煮、清蒸、油炸等，十分多元。值得注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/80/56895
自製麵包超簡單！5種材料，不用揉免揉也好吃～

…和湯汁分開。將玉米確實瀝乾水份，分裝出1/2杯當成麵團上方的餡料使用。 **作法：** 1.將高筋麵粉倒入調理碗裡，再放入鹽、乾燥酵母但不混在一起，接著，加入砂糖、玉米…
http://www.top1health.cn/Article/145/56861
新年許願活動　健身+料理課程大成功

…售大部分的甜麵包使用精緻的白麵粉，再加上精緻的糖類，一個不含餡料的波蘿麵包含有17克的糖，紅豆麵包的含糖量更將近30公克，這些精緻澱粉去除了麩皮與胚芽，使白麵粉的膳食纖維量僅為全麥…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662
吃火鍋顧胃，高麗菜是最佳拍檔！

…蔥花，攪拌均勻。 3.將高麗菜梗的部份切掉一些，並剁碎加入餡料內，在包菜捲時會比較好包，肉餡也會增加一點口感。 4.取約25公克餡料放在高麗菜葉上，兩邊先向內折，再捲起來，固定…
http://www.top1health.cn/Article/320/56624
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…，絕對不適合吃太多。傳統年糕主成分是糯米和砂糖，還有其他加入餡料的紅豆年糕、八寶年糕、椰汁年糕等都是台灣人過年必吃的食物。每100克傳統甜年糕就242大卡了，逼近一碗白飯的熱量，不…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
月兒圓我不圓！吃月餅拒發胖，牢記5訣竅

…等）、奶油、蛋、砂糖等食材製作而成，傳統月餅為了讓餅皮香酥、餡料綿密，一般製作過程會加入大量的油脂與砂糖，有的月餅還會添加鹹蛋黃，使口味更加豐富，屬於高熱量、高油脂、高糖分的精製點…
http://www.top1health.cn/Article/320/54513
想兼顧美味健康好難？專家教你這樣吃麵包！

…weet rolls）」的糖與油脂用量佔麵粉的10%以上，且餡料（包於內部或裝飾於外表）應佔麵糰的20%以上，以原料為此類麵包名稱者，在餡料中必須含有該原料，常見的市售產品如：菠蘿…
http://www.top1health.cn/Article/302/54448
吐司是「高鈉食物」？吐司OS：我好冤枉！

…是要先看清營養標示，盡量選擇低鈉、低飽和脂肪、無反式脂肪、少餡料、少加工、少添加物的產品。吃吐司的時候，也別忘了把國民健康署「成人每日鈉攝取總量2400毫克（相當於6公克食…
http://www.top1health.cn/Article/320/52277
北部粽熱量＞南部粽？！跟著營養師這樣吃減百卡

…粽子會先將糯米和配料用油爆香、拌炒過，再把豬肉、鹹蛋、香菇等餡料包入，最後包入粽葉中蒸熟；南部粽則是把生的糯米和炒好的花生、栗子、魷魚等餡料混合，一同包進粽葉中後水煮，少了將糯米拌…
http://www.top1health.cn/Article/320/52234
吃粽不放縱！黑米、紅藜、薑黃三寶不增重

端午佳節吃粽不增重！1顆傳統的台式粽子，餡料包括糯米、五花肉、花生在內，猜猜看，吃下肚的熱量有多少？營養師表示，一顆1顆傳統粽子至少有400至500大卡，相當於體重50公斤成年女性…
http://www.top1health.cn/Article/320/52204
吃粽太放縱易消化不良　黃金薑黃入粽饗食無負擔

…整料理手法，大眾都一樣能夠輕鬆享受。目前市面上的養生粽正夯，餡料不油炒，以藜麥等取代全糯米、減少醬料的使用等，已經讓粽子由內而外變得輕盈。如今，更有薑黃入粽，口味創新，更有助代謝消…
http://www.top1health.cn/Article/320/52100

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