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「養肌」搜尋結果

總共找到 237 筆符合關鍵字「養肌」的資料

臉上過敏冒痘痘，是壞菌太多？人人都需要益生菌「益菌保養」嗎？

…了維持健康的肌膚，應該由內而外保養，高敏敏營養師建議，宜從保養肌膚觀念、飲食習慣、生活作息做起，尤其要維持心情愉快，多管齊下，才是根本美肌之道： **☑飲食多吃蔬果、少碰加工…
http://www.top1health.cn/Article/248/80332
如何分辨精油真偽？芳香療法要安心，注意4地方幫你區分精油好壞

我對芳香療法認真很大一部分是因為編輯工作的關係，因此，一開始就像做學問一樣研究，從知識到體驗，對一款一款精油、任何一種芳香療法，好似編輯一本書的工序，每個步驟都實踐一次，並完成它。…
http://www.top1health.cn/Article/248/80206
你是肌少症嗎？快量小腿圍！均衡營養加運動，擁有好體力防肌少症

…體力補給是中年人重要課題，尤其對於老年人來說，要擁有好體力、養肌防老，其中最關鍵即是維持營養均衡與運動兩大法寶。另外，注意量測小腿圍，只要低於新版亞洲診斷標準，也能及早發現是否有肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/79168
皮膚紅腫癢2大殺手：乾燥、過敏！蜂蜜、銀耳是超級天然保濕劑？

…做湯浴，以養顏美肌。銀耳富含天然的植物性膠質，長期服用能夠滋養肌膚。植物性膠質主要能維持身體組織的彈性、韌性，植物性來源幾乎無脂肪，相較動物性來源還能同時攝取到其他植化素等營養成分…
http://www.top1health.cn/Article/248/78010
臉部顯老6元凶！專業醫美醫師教你這樣保養肌膚

臉部肌膚隨著年紀增長而慢慢老化是自然法則，但有些人看起來卻比實際年齡還要蒼老，是什麼原因導致的呢？醫美專家王柏鈞醫師表示，除正常生理性老化外，環境當中的紫外線、空汙微粒子，…
http://www.top1health.cn/Article/324/77845
拒絕濕疹、皮膚炎上身　養成10個好習慣肌膚自然清爽

請專業醫師告訴大家保養肌膚的訣竅，只要養成這些好習慣，就能讓肌膚清爽一整個夏天。皮膚炎本身就需要長期抗戰，除了儘快就醫治療，讓醫師診斷皮膚炎的種類及生成原因之外，也可以透過一些日…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…完後，肌肉攝取養分的能力比脂肪強很多，吃下去的養分大多是去滋養肌肉，而非堆積脂肪，因此，運動後應著重補充「蛋白質」與「碳水化合物」。但重點是，必須把握在運動完後的20～60…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
從洗澡開始肌膚保養！皮膚科醫生建議6大省時有效護膚觀念

…一天必須做的所有事情，在結束漫長的一天之前，想到還要花時間保養肌膚，就感到特別麻煩，就算是拖到隔天早上做，大概也會因為趕著出門而無法好好地保養。皮膚科醫生Katherine Arm…
http://www.top1health.cn/Article/242/75124
咖啡因過量，恐影響靈活度！骨骼、關節、肌力營養補充缺一不可！

…不佳與骨骼、關節與肌力三大因素息息相關，建議宜趁早做好保骨與養肌防老！ **骨骼退化小心骨鬆、關節老化膝蓋痠痛、肌無力會呼吸困難** 身體最重要的組成部分就是骨骼，骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098
運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思

…），能增加運動耐力** 想要讓運動發揮最好效果、透過運動來養肌肉，除了蛋白質外，醣類的攝取更是不可少。醣類是運動時必須的營養素，能加速蛋白質合成，減少肌肉流失。香蕉中富含的碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922
打造完美曲線？中醫教你顧脾胃、促代謝，增肌減脂有一套

…民眾做為飲食調理外，睡前、閒暇之餘的保養參考： **●養肌肉：**揉按分別位於手足處的足三里、手三里穴位，就是能護脾胃、促消化的關鍵。 **●減脂肪：**可按壓、刺激位…
http://www.top1health.cn/Article/82/74870
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…銀髮族的肌力和預防失智有幫助，另外，年紀大的人也可以透過飲食養肌防跌保健康。 **【銀髮族養肌飲食要訣】：** **1.補充優質蛋白質：** 一般老年人（…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
剷除內臟脂肪什麼運動最有效？有氧運動，還是無氧運動？

…強化肌肉更能預防高齡後的跌倒。不論有氧運動或無氧運動，都有培養肌力的效果。 **哪種運動的剷除內臟脂肪效果最佳呢？** 有份研究報告讓非運動選手的一般美國民眾，…
http://www.top1health.cn/Article/250/73754
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴

不論是養肌、減脂，雞胸肉一向是健身、減肥族，補充優質蛋白質的必備食材之一。但提到雞胸肉料理，相信多數人往往會對其有「吃起來很柴、很乾、很硬」的印象。韓瘦身料理達人表示，其實想要煮出…
http://www.top1health.cn/Article/101/73734
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

您也是退化性關節炎的一員嗎？每次發作時惱人的膝關節卡卡、痠痛難耐症狀，總讓你痛不欲生？恨不得大啖保健食品舒緩？對此，營養師表示，事實上目前保健食品在舒緩退化性關節炎不適症狀上，實驗…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526