養肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「養肌」搜尋結果

總共找到 231 筆符合關鍵字「養肌」的資料

還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…完後，肌肉攝取養分的能力比脂肪強很多，吃下去的養分大多是去滋養肌肉，而非堆積脂肪，因此，運動後應著重補充「蛋白質」與「碳水化合物」。但重點是，必須把握在運動完後的20～60…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
從洗澡開始肌膚保養！皮膚科醫生建議6大省時有效護膚觀念

…一天必須做的所有事情，在結束漫長的一天之前，想到還要花時間保養肌膚，就感到特別麻煩，就算是拖到隔天早上做，大概也會因為趕著出門而無法好好地保養。皮膚科醫生Katherine Arm…
http://www.top1health.cn/Article/242/75124
咖啡因過量，恐影響靈活度！骨骼、關節、肌力營養補充缺一不可！

…不佳與骨骼、關節與肌力三大因素息息相關，建議宜趁早做好保骨與養肌防老！ **骨骼退化小心骨鬆、關節老化膝蓋痠痛、肌無力會呼吸困難** 身體最重要的組成部分就是骨骼，骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098
運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思

…），能增加運動耐力** 想要讓運動發揮最好效果、透過運動來養肌肉，除了蛋白質外，醣類的攝取更是不可少。醣類是運動時必須的營養素，能加速蛋白質合成，減少肌肉流失。香蕉中富含的碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922
打造完美曲線？中醫教你顧脾胃、促代謝，增肌減脂有一套

…民眾做為飲食調理外，睡前、閒暇之餘的保養參考： **●養肌肉：**揉按分別位於手足處的足三里、手三里穴位，就是能護脾胃、促消化的關鍵。 **●減脂肪：**可按壓、刺激位…
http://www.top1health.cn/Article/82/74870
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…銀髮族的肌力和預防失智有幫助，另外，年紀大的人也可以透過飲食養肌防跌保健康。 **【銀髮族養肌飲食要訣】：** **1.補充優質蛋白質：** 一般老年人（…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
剷除內臟脂肪什麼運動最有效？有氧運動，還是無氧運動？

…強化肌肉更能預防高齡後的跌倒。不論有氧運動或無氧運動，都有培養肌力的效果。 **哪種運動的剷除內臟脂肪效果最佳呢？** 有份研究報告讓非運動選手的一般美國民眾，…
http://www.top1health.cn/Article/250/73754
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴

不論是養肌、減脂，雞胸肉一向是健身、減肥族，補充優質蛋白質的必備食材之一。但提到雞胸肉料理，相信多數人往往會對其有「吃起來很柴、很乾、很硬」的印象。韓瘦身料理達人表示，其實想要煮出…
http://www.top1health.cn/Article/101/73734
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

您也是退化性關節炎的一員嗎？每次發作時惱人的膝關節卡卡、痠痛難耐症狀，總讓你痛不欲生？恨不得大啖保健食品舒緩？對此，營養師表示，事實上目前保健食品在舒緩退化性關節炎不適症狀上，實驗…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526
肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

…系統、消化系統、神經系統等。現在一般人多半都已經有「養肌防老」的觀念，我們常看到許多人到健身房做訓練，目的除了雕塑身材以外，重點就是鍛鍊肌肉群，也是「未雨綢繆」做準備。如果…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
女性更年期防骨質疏鬆　學會5變化動作養肌保骨

…成規律運動的習慣，來增加肌肉強度，促進造骨細胞活性，就是成功養肌保骨的關鍵！ ![][194745] **女性更年期骨質易流失？雌激素分泌量減少是關鍵** 為什麼女性…
http://www.top1health.cn/Article/324/70190
李登輝驚傳跌倒！遠離5大危險因子，做這1招養肌防跌

…藥物影響與外在環境因素等5大危險因子要注意，平時可以適度練習養肌防跌的推荐動作。 **前總統李登輝驚傳跌倒　所幸未骨折無大礙** 李登輝辦公室主任王燕軍表示，前總統李登…
http://www.top1health.cn/Article/238/70193
還在帶妝運動？國際美容師：不想傷害肌膚，這3大保養要點必知

…會因為過度清潔而拉扯到肌膚，接著就可以按照你平時的保養程序保養肌膚。 **3.如果沒有辦法素顏運動怎麼辦？** 如果一定得帶妝運動的話，請務必使用清爽無油的潤色隔離霜，可以…
http://www.top1health.cn/Article/292/69073
持久粉底液易使毛孔堵塞　皮膚科醫師教你這樣做擁有光滑肌膚！

…痘痘粉刺，又未經治療而產生阻塞。這種情形最常發生在跟隨潮流保養肌膚的人身上，像是使用卸妝霜、易導致粉刺的保養油、持久粉底液。」隨著全球汙染程度加重，持久粉底液全面覆蓋臉部肌…
http://www.top1health.cn/Article/324/69053
皮膚乾燥脫皮，冬季癢好苦惱？中醫5保健撇步，遠離搔癢

…損身體中的陰血、津液等滋養濡潤物質，造成皮膚更加乾燥，無法滋養肌膚，加重搔癢的情況。其提到，最近門診就曾收治1名45歲的陳小姐，長期飽受乾燥性皮膚炎的困擾，每到冬天乾癢又加…
http://www.top1health.cn/Article/242/68999

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞