運動處方 | 搜尋結果

「運動處方」搜尋結果

總共找到 86 筆符合關鍵字「運動處方」的資料

脊椎側彎矯正自己來〜復健伸展操超有效

…。藉由復健科醫生與物理治療師評估與診斷，給予適當的徒手治療與運動處方，才能真正改善姿勢與降低症狀。 **伸展運動說明（以C形側彎為例)：** - 1.雙膝微張，跪在瑜珈墊…
http://www.top1health.cn/Article/167/51236
散步要在晚餐後，10分鐘就能幫助控制血糖

…後隔 30 天再讓參與者們換組再進行一次。而兩組的差別僅在於運動處方上： ●一天走路時間湊滿 30分鐘 ●一天三餐，餐後 5 分鐘就去走路10分鐘兩組的活動量都是一…
http://www.top1health.cn/Article/306/50804
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…史：如抽煙，心臟病，腎衰竭等 **運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練跟伸展運動/矯正訓練。每項都建議要進行運動前測。**所謂的運動前…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

…，建議不要忽視肌少症，一旦有徵兆，一定要盡速就醫，由醫師提供運動處方。 **年長者維持行動力　先防骨鬆骨折**　　年長者因營養、咀嚼問題，需要足夠的營養和運動來維持肌…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…，由醫師針對個人身體情況及特殊需求，為個人開立一套適合個人的運動處方。以下推荐三組可促進銀髮族健康的運動處方，提供銀髮族長者作為運動時的參考: **第1組為“促進心肺耐力”的…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
養肺，先排出超標二氧化碳！來練海豚式甩手功

…此，「以肺為宗」，意即肺為提供氧氣之源。 **【養肺部運動處方】** 建議養肺自救，藉由輕鬆簡單的「養肺」動作，有助於增加氧氣、帶走二氧化碳。以下這4組養肺運動復健處方融合…
http://www.top1health.cn/Article/29/43262
秋燥不怕胖小偏方：喝烏龍茶飲+藥浴

…秋」體重易失控。中醫師指出，肥胖是萬病之首，可藉由飲食控制與運動處方調整體重之外，也可以搭配泡藥浴與藥膳茶飲來調理；尤其減重需要持之以恆外，天天保持好心情更是重要。亞東…
http://www.top1health.cn/Article/82/43053
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因

…試的人甚多，成功的人甚少。由於我不是開設減重門診或是運動處方門診，在診間也沒有足夠的時間詳細解釋要如何運動、如何減重（其實網路上的資訊已經夠多了），因此在此簡單摘要「運動不…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455
還不快動起來！運動降低13種癌症風險

…會有幫助，但若能夠根據每個人的情況，把運動項目客製化(例如：運動處方籤) 則效果應該會更好！參考資料： 1.Association of Leisure-Time Phy…
http://www.top1health.cn/Article/261/38694
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

…該增加運動時間；或是依照個人肥胖狀況，由醫師協助病患，利用「運動處方箋」量身訂做，規畫每周或每天不同的運動項目，減重效果也較佳。 **2.多按摩：**可嘗試從四肢末梢往心臟方…
http://www.top1health.cn/Article/132/38363
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

…想要達到更好的「增肌減脂」效果，可尋求教練或運動專家協助給予運動處方。切記，運動也不宜太過度，否則會產生大量的自由基傷害身體（這也是為什麼運動員老化比較快的原因）。但大家必…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
顛覆你的想像！心臟病要做物理治療

…是依據每位病患在訓練前的心肺功能，及體能評估結果進行個人化的運動處方，並在運動中同步監測他的心血管反應是否適當，以及有無不良症狀的發生。 **心臟病物理治療必做：…
http://www.top1health.cn/Article/167/36864
一踩地就腳痛！冬季好發足底筋膜炎

…容建議諮詢復健科醫師或物理治療師，針對每個人的狀況制定合理的運動處方。而針對足部結構異常者，特製化的鞋墊能支撐足弓，矯正足底不良力學。氣墊鞋能吸收衝擊力，也有輔助的效果。 *…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972
糖尿病熟女腰圍超標　血糖難控制

… - **「問」－詢問醫師：**建議先與醫師討論適合病情的運動處方，應考慮運動種類、時間、次數及強度，並配合生活作息，找出適合自起的運動，漸進式的開始執行。 - **「護」－防…
http://www.top1health.cn/Article/33/29479
慢性肺阻喘不停　戒菸+運動復健

…，值得大家重視。  ![個人化的「運動處方箋」，搭配藥物讓COPD患者治療更具成效。（圖片提供／台北慈濟醫院）][68782] 藍冑進醫師強調，門診有1…
http://www.top1health.cn/Article/29/21921