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「運動燃脂」搜尋結果
總共找到 71 筆符合關鍵字「運動燃脂」的資料-
次數越多越好？破解肌力訓練3迷思
想要擁有結實、完美的理想曲線，除了有氧運動外，還必須搭配肌力訓練，增加肌肉量。但是在進行肌力訓練時，你是否也有以下疑問：走路或慢跑能減去體脂肪嗎？想長肌肉就得增加訓練次數？只要身體…
http://www.top1health.cn/Article/302/37548 -
破解冬天發福的迷思 天冷健身更燃脂
…6] **戶外運動太冷！轉移陣地到室內** 冬天雖然適合運動燃脂，但若室外天氣太冷，總是讓人卻步，因此建議可以改做室內運動，像是：練習瑜珈、原地踏步、室內游泳、使用健身器材，甚…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720 -
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定
…嘴饞大魔王，還能增加代謝力。 **祕訣六／有氧運動燃脂快，無氧運動塑型佳** 想要燃燒脂肪，應該做有氧運動(如跑步、游泳、跳繩、騎自行車、快走、有氧舞蹈等)，而無氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620 -
吃湯圓臉不圓！阻斷熱量靠3豆2茶
…《美國臨床營養學期刊》的研究顯示，兒茶素有維持脂肪代謝、提升運動燃脂率的效用，尤其是運動前攝取兒茶素，更能增加運動中17%的脂肪能量消耗喔～ 2.瑪黛茶：促進身體新陳代謝 …
http://www.top1health.cn/Article/101/32641 -
這樣瘦更快！「面罩」低氧運動燃脂
**運動員的移地訓練** 運動員在訓練過程，有時候會進行移地訓練，那你（妳）知道為什麼運動員需要移地到「高海拔」的地方受訓嗎？ 主要是利用高海拔處空氣稀薄的低氧環境…
http://www.top1health.cn/Article/306/30264 -
10分鐘全身燃脂運動 教練帶你甩脂肪
…」的當數其減肥效果。運動方式很多，不同運動效果有所差異。有氧運動燃脂效果顯著，重量訓練減脂同時還能鍛鍊肌肉，增強代謝能力，將兩者結合，則能將運動的減肥功效發揮到極致。 馮君健…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890 -
8招瘦身動作 甩脂肪給你S曲線
… **Q：空腹運動減肥好嗎？** A：很多人都認為空腹運動燃脂效果好。確實，空腹運動時候，身體會動用更多的脂肪為運動供應能量。但是空腹運動是一種不健康的運動方式。空腹運動消耗…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593 -
蘋果型身材好煩惱 5招剷除腹贅肉
…重複動作30次。 **方法四：有氧運動減肥** 有氧運動燃脂效率高。游泳一個小時，就能消耗500~800大卡熱量。身體脂肪的分佈是全身性的，要想局部減肥，首先要進行全身性的…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340 -
體重輕不一定瘦 3招有效降體脂
…飪方式儘量採用蒸煮的方式，少油炸或煎炒。 **2.有氧運動燃脂** 有氧運動向來被人們視為減肥最有效的方法，有氧運動能夠訓練全身的肌肉，並且消耗人體大量的脂肪。例如一般人慢…
http://www.top1health.cn/Article/250/26478 -
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動
…pan style="font-size:16px;">間歇運動燃脂術 先算85％運動強度</span></strong></span> 秘翔威教練指出，間歇性訓練強度至…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537 -
投擲繩索高強運動 燃燒9百卡路里
…ilOnline）][72122] **輔助器材幫忙 運動燃脂效果佳** 維珍活力健身房負責人安迪•伯奇Andy Birch表示，希望協助大眾回到高強度的運動舞台，透過使用…
http://www.top1health.cn/Article/306/22651 -
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！
短時間的運動能達到減肥效果嗎？美國運動醫學會推薦了一種「7分鐘循環運動」，即每天抽出碎片時間，進行幾次7分鐘高強度訓練，每天共累積約30分鐘左右時間，就能達到72小時的運動後熱量燃…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268 -
少女時代飯前先吃甜點 控肥胖有效
…肥不變的定律，是均衡攝取食物，避免攝取過多的總熱量，也要透過運動燃脂塑身，才會得到最佳的效果。
http://www.top1health.cn/Article/324/22231 -
畫圈圈瘦手臂 不需道具隨時做
很多女生因為運動量不夠，特別是針對手臂的運動量不夠，導致雙臂肌肉衰減，脂肪過多，於是變成“蝴蝶袖”，尤其是上臂內側和後側脂肪堆積明顯，讓上臂看上去鬆鬆垮垮，嚴重影響形象。 
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