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…心,食用麵包時也應避免添加或減少高熱量抹醬,例如,巧克力醬、花生醬、鮮奶油、奶酥等抹料的使用,才能有效降低卡路里的攝取。 **原則5/飲料選無糖並慎選奶源:** 至於飲料部…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847… **★奇異果花生吐司** **材料:** 奇異果1顆、花生醬1湯匙、吐司1片。 **作法:** 1.烤箱預熱200度5分鐘。 2.將奇異果清洗乾淨,去皮、切片備用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/41776…油脂含量也不遑多讓!就以影響涼麵風味的關鍵角色——香濃滑順的花生醬來說,在營養學角度就是典型油脂類食物的一員。倘若,再加上製作過程中有過油手續的油麵,更是「油上加油」。長期食用,不…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383…譜,「1杯」的容量約為240c.c.) **1. 蜂蜜花生醬三明治** **材料/**蜂蜜1.5茶匙、全麥吐司2片、花生醬1湯匙、1/4顆蘋果切薄片、新鮮蔬果適量 ![原…
http://www.top1health.cn/Article/320/38376…工方式也會影響食物中白藜蘆醇的含量。英國研究曾比較水煮花生和花生醬的白藜蘆醇含量差別,結果顯示水煮花生的白藜蘆醇含量高出近17倍,由此可見食品加工確實會破壞白藜蘆醇,影響含量,若要…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314…渴,也容易造成血壓上升。 **危機4/高糖分:** 花生醬、巧克力醬除了糖分與脂肪,幾乎沒有其他營養素,只能提供營養密度極低的「空熱量」。此外,飲料類中的還原果汁或汽水、果…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009…醋 晚餐:鮭魚+花椰菜 點心:低脂優格+莓果,或是芹菜+花生醬(國外流行的一種小點心) 飲料:水、無糖茶類
http://www.top1health.cn/Article/248/36929…kfast meeting,吃了油脂含量較高的美式早餐(二片花生醬土司、炒蛋及少量薯條+無糖拿鐵),在滑步機上拚命時,發現胃有點沉重,滑到一半還 「胃恰酸」,原來,運動前高油脂的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932…方面,優格、紅蘿蔔搭配低脂奶油、紅辣椒搭配英嘴豆泥、芹菜搭配花生醬,這些都是不錯的選擇!記住,千萬別吃那些高熱量又妨害健康的高油、高糖、高鹽、高精緻的食物。 **【妙招2/來…
http://www.top1health.cn/Article/292/30348…前尚未訂出摽準含量。根據衛衛生福利部食品藥物管理署標準規定,花生醬及其製品中黃麴毒素不得超過15ppb。 **大量誤食含黃麴毒素食品 恐致急性肝中毒** 若食用了大量被黃麴…
http://www.top1health.cn/Article/248/29946…燉、煮、涼拌、川燙等)的菜色。 4.避免看不見的油:抹醬(花生醬、奶酥等)、中西式糕點(月餅、蛋糕等)、奶精等是囤積脂肪的隱形殺手。 **如何做到低糖?** WHO強烈建…
http://www.top1health.cn/Article/318/29771…的來源有玉米,大豆和紅花油、小麥胚芽及堅果類(葵花籽,杏仁,花生醬)。][86332] 【維生素E】可破壞癌細胞之形成及可能可以縮小某些細胞腫瘤,其食物來源有玉米,大豆和紅花油、…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610…*地雷2/麵包抹醬:** 市面上販售的各式抹醬如巧克力醬、花生醬、蒜蓉醬等,常被用來塗抹在麵包上。由於這一些抹醬製做過程中需要用到油脂,有些業者會使用反式脂肪做為添加的油脂,因此…
http://www.top1health.cn/Article/248/28619…麵包、吐司等。 **第5類/抹醬類:**奶油霜、麵包抹醬、花生醬。 **第6類/奶類:**奶精、奶精粉、奶油球。 **第7類/西餐類:**焗烤食品、燉飯、義大利麵、玉米濃湯、…
http://www.top1health.cn/Article/248/28595花生是常見過敏原,許多兒童只要吃到一點花生醬、花生夾心餅乾等,就會出現過敏反應。一般認為,幼兒應該避免接觸花生,等到長大一點才可以食用。不過,這個觀念恐怕有待商榷。國外研究發現,讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/28483