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…量約為自己的拳頭大小。 按照這樣的吃法,才能確保身體的肝糖消耗得到補充,使肌肉有足夠的條件可以順利生長,打造心目中的理想身材。此外,也別忘了學習排解壓力、保持心情開朗,才能達…
http://www.top1health.cn/Article/132/41759…,突然問了自己一個問題:「有胰島素阻抗的肌肉細胞,細胞裡面的肝糖怎麼了?」 ![][108113] 在覺得這個題目好像很有趣的同時,也想著「自己以前怎麼從來沒思考過這個…
http://www.top1health.cn/Article/248/41755…取任何澱粉」的方法,當身體缺少澱粉,就會開始燃燒儲存在體內的肝糖,以及部份脂肪做為能量。 在缺乏澱粉的情況下,脂肪燃燒不完全,就會產生一種叫做「酮酸」(ketosis)的有毒…
http://www.top1health.cn/Article/355/40090…ardnerella 加德納菌」感染。女性的陰道上皮細胞含有肝糖,「乳酸桿菌」可利用肝糖產生乳酸與過氧化氫H2O2等物質來抑制厭氧菌和其他致病菌的生長。當陰道的「乳酸桿菌」數量減少…
http://www.top1health.cn/Article/324/40157…修補,於是鍛鍊肌力也是做白工,因為肌肉的養成需要蛋白質,肌肉肝糖的補充需要碳水化合物,但是這些養分通通都沒有! **到底,如何做到『適當有效的飲食控制』** *…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545…這樣反而會更使你更加疲勞。 不論從事什麼運動,肌肉中的肝糖都會被利用當作能量,當肝醣量減少,身體行動容易感到疲憊,同時較長時間的運動也會造成肌肉耗損,因此路跑後立即補充足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38121…中所消耗的大量抗氧化物。且維生素C更有直接參與肝臟代謝、促進肝糖形成的作用,有利肝細胞再生。 **攝取來源:**奇異果、芭樂、釋迦、甜椒等蔬果。 **【營養素3/維生素E】…
http://www.top1health.cn/Article/141/37809…體重減輕的現象。此時,注射胰島素可以改善糖分吸收情況,脂肪和肝糖的轉換效率也隨之增加,因此體重會比先前稍微上升,屬於合理範圍。 ![部分胰島素劑型容易導致體重不當增加,建議可考慮…
http://www.top1health.cn/Article/248/36907別以為喝飲料只會造成肥胖或糖尿病,連脂肪肝都有可能找上門!美國研究發現,每天喝一杯含糖飲料,內臟脂肪大增3成,連帶提升心臟病風險。趕快放下手中那杯糖飲,別再虐待身體了! ![研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/34071…類替代品。 4.多醣則是由10個以上單糖所構成,包括澱粉、肝糖、纖維和糊精等。 而醣類又普遍存在於穀類、水果和蔬菜中,下面我們將介紹食物中常見的醣與糖: …
http://www.top1health.cn/Article/248/32676…的範圍內。空腹時的血糖是靠著肝臟將脂肪酸、氨基酸,以及儲存的肝糖等能量,轉換成葡萄糖,提供身體其他器官作為能量來源。 當血糖高於70mg/dL以上後,身體的胰島素會開始分…
http://www.top1health.cn/Article/240/32587…,言其「久服輕身,不老不饑」,還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用,非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰,對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/30274…松比賽時,能量的消耗決定於跑步的速度,跑的越快,越依賴醣類(肝糖、葡萄糖)。跑的越慢越依賴脂肪。 在馬拉松比賽時,運動時間拉的越長,運動距離越長,運動強度越低,運動越不激烈。…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736…運動飲料,建議在馬拉松等高度能量消耗的運動後飲用,補充失去的肝糖。但這類飲料不能太常喝,如果大量飲用高滲透壓的運動飲料,身體非但不能補充水分,反而會因為細胞萎縮而覺得更渴,長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/302/29674…但是空腹運動是一種不健康的運動方式。空腹運動消耗過大,會導致肝糖原不足,出現低血糖現象。而且空腹運動後,所產生的饑餓感會更強烈,讓你在運動後忍不住要吃東西。這樣一來,減去的脂肪,就…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593