「粗糧」搜尋結果
總共找到 96 筆符合關鍵字「粗糧」的資料-
男性備孕吃什麼好？海鮮補鋅硒助性
…**補錳吃什麼？** 男性備孕期間可多吃含錳豐富的食物，如粗糧、土豆、紫菜、香菇、板栗、蓮子、黑木耳、木耳、河蚌、胡蘿蔔、小麥、扁豆、大白菜、黃豆、茄子等。 提醒各位備孕的…
http://www.top1health.cn/Article/323/29264 -
還在吃瀉藥解宿便？中醫師教3絕招清一清
…招1／少吃過度精緻的澱粉** 多吃地瓜、山藥、玉米、蕎麥等粗糧，粗糧中含有許多維生素和礦物質，這些營養素有助於調節腸胃內環境、保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/239/29187 -
紅棗補血效果好？打破補鐵6迷思
…是，如果烹調的膳食中含有大量的膳食纖維、草酸、植酸，如蔬菜、粗糧及大豆製品，都會對鐵的吸收造成妨礙。因此這種補鐵的方式限制太多，效果不好。 <!--more--> ![][…
http://www.top1health.cn/Article/324/29091 -
粗糧富含膳食纖維 飽足感強助減肥
**【核心提示】：**粗糧減肥效果好，主要是因為其含有豐富的膳食纖維。膳食纖維不易被消化，能給人強烈的飽足感，減少人們對高脂肪食物的攝取。其次，能促進腸胃蠕動，有排毒減肥的功效。那…
http://www.top1health.cn/Article/101/28430 -
蘋果型身材好煩惱 5招剷除腹贅肉
…左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。 **方法二：粗糧減肥法** 蘋果型身材主要是腹部肥胖，而便秘、消化不良、體內毒素過多是導致腹部肥胖的重要原因之一。粗糧富含膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340 -
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養
…保護前列腺的重任。富含鋅的食物有水產品、紅肉類、內臟、堅果和粗糧等。牡蠣是公認含鋅最多的食物，多吃貝類海鮮和蝦是補鋅的最佳途徑。 <!--more--> ![][81034…
http://www.top1health.cn/Article/320/27772 -
解決便祕 多吃奇異果香蕉6種食物
…。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。 **粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物** 食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，水溶性纖維能軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整…
http://www.top1health.cn/Article/30/26008 -
全麥食物防心衰 早上吃效果翻倍
…和牛奶、水果一起食用，體內膽固醇指數正常的人還可加個雞蛋，但粗糧所占比例最好不要超過1/4。 **慢性心功能不全的護理** 慢性心功能不全又稱慢性充血性心力衰竭，是由於各種…
http://www.top1health.cn/Article/248/25934 -
瘦子也會得脂肪肝！這樣吃滅脂肪
…常挨餓，應儘量選擇體積大、熱量低的蔬菜（番茄、黃瓜）、木瓜、粗糧、海帶等，烹調時不可把食物切得太細、煮得太爛，如雞蛋做成煮雞蛋比蛋羹、蛋湯在胃中停留時間長，可增加飽足感。 （16…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855 -
夏季排毒大作戰！巧吃7種粗糧粥
**【核心提示】：**夏天排毒可以多吃粗糧，粗糧中的膳食纖維能夠有效排除毒素，帶走脂肪。推薦7種排毒養顏又瘦身的粗糧粥。 ![][78061] 粗糧對減肥非常有利，粗糧…
http://www.top1health.cn/Article/320/25750 -
老年人吃出健康 粗糧該如何吃？
**【核心提示】：**吃粗糧養生，對於現在很喜歡養生的人來說，已經不是什麼新鮮事了。那麼，粗糧要怎麼吃是最健康的呢？另外有些老年朋友反映，吃完粗糧之後肚子總是會不舒服。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/253/25172 -
夜猫子巧吃穀物 能吃出好氣色
…生素E，但這些維生素大部分集中在胚芽、糊粉層和穀皮裡。因此，粗糧相對細糧含有更多的營養物質及維生素，建議可通過食用雜糧粥等食物來補充人體的B群維生素。 **2.奶類及乳製品*…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047 -
護肝新趨勢！由內而外排毒更美麗
…的黑芝麻等黑色食物，以及具有抗氧化效果，能清除血中有害物質的粗糧、綠葉蔬菜、海帶等食材都是不錯的選擇。 <!--more--> 
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