「粗粮」搜寻结果
总共找到 96 笔符合关键字「粗粮」的资料-
男性备孕吃什么好？海鲜补锌硒助性
…**补锰吃什么？** 男性备孕期间可多吃含锰丰富的食物，如粗粮、土豆、紫菜、香菇、板栗、莲子、黑木耳、木耳、河蚌、胡萝卜、小麦、扁豆、大白菜、黄豆、茄子等。 提醒各位备孕的…
http://www.top1health.cn/Article/323/29264 -
还在吃泻药解宿便？中医师教3绝招清一清
…招1／少吃过度精致的淀粉** 多吃地瓜、山药、玉米、荞麦等粗粮，粗粮中含有许多维生素和矿物质，这些营养素有助于调节肠胃内环境、保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/239/29187 -
红枣补血效果好？打破补铁6迷思
…是，如果烹调的膳食中含有大量的膳食纤维、草酸、植酸，如蔬菜、粗粮及大豆制品，都会对铁的吸收造成妨碍。因此这种补铁的方式限制太多，效果不好。 <!--more--> ![][…
http://www.top1health.cn/Article/324/29091 -
粗粮富含膳食纤维 饱足感强助减肥
**【核心提示】：**粗粮减肥效果好，主要是因为其含有丰富的膳食纤维。膳食纤维不易被消化，能给人强烈的饱足感，减少人们对高脂肪食物的摄取。其次，能促进肠胃蠕动，有排毒减肥的功效。那…
http://www.top1health.cn/Article/101/28430 -
苹果型身材好烦恼 5招铲除腹赘肉
…左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 **方法二：粗粮减肥法** 苹果型身材主要是腹部肥胖，而便秘、消化不良、体内毒素过多是导致腹部肥胖的重要原因之一。粗粮富含膳食纤维…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340 -
夏天易疲劳？巧补B群等4大营养
…保护前列腺的重任。富含锌的食物有水产品、红肉类、内脏、坚果和粗粮等。牡蛎是公认含锌最多的食物，多吃贝类海鲜和虾是补锌的最佳途径。 <!--more--> ![][81034…
http://www.top1health.cn/Article/320/27772 -
解决便祕 多吃奇异果香蕉6种食物
…。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。 **粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物** 食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，水溶性纤维能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整…
http://www.top1health.cn/Article/30/26008 -
全麦食物防心衰 早上吃效果翻倍
…和牛奶、水果一起食用，体内胆固醇指数正常的人还可加个鸡蛋，但粗粮所占比例最好不要超过1/4。 **慢性心功能不全的护理** 慢性心功能不全又称慢性充血性心力衰竭，是由于各种…
http://www.top1health.cn/Article/248/25934 -
瘦子也会得脂肪肝！这样吃灭脂肪
…常挨饿，应尽量选择体积大、热量低的蔬菜（番茄、黄瓜）、木瓜、粗粮、海带等，烹调时不可把食物切得太细、煮得太烂，如鸡蛋做成煮鸡蛋比蛋羹、蛋汤在胃中停留时间长，可增加饱足感。 （16…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855 -
夏季排毒大作战！巧吃7种粗粮粥
**【核心提示】：**夏天排毒可以多吃粗粮，粗粮中的膳食纤维能够有效排除毒素，带走脂肪。推荐7种排毒养颜又瘦身的粗粮粥。 ![][78061] 粗粮对减肥非常有利，粗粮…
http://www.top1health.cn/Article/320/25750 -
老年人吃出健康 粗粮该如何吃？
**【核心提示】：**吃粗粮养生，对于现在很喜欢养生的人来说，已经不是什么新鲜事了。那么，粗粮要怎么吃是最健康的呢？另外有些老年朋友反映，吃完粗粮之后肚子总是会不舒服。 ![][…
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夜猫子巧吃谷物 能吃出好气色
…生素E，但这些维生素大部分集中在胚芽、糊粉层和谷皮里。因此，粗粮相对细粮含有更多的营养物质及维生素，建议可通过食用杂粮粥等食物来补充人体的B群维生素。 **2.奶类及乳制品*…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047 -
护肝新趋势！由内而外排毒更美丽
…的黑芝麻等黑色食物，以及具有抗氧化效果，能清除血中有害物质的粗粮、绿叶蔬菜、海带等食材都是不错的选择。 <!--more--> 
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