瘦腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「瘦腿」搜尋結果

總共找到 133 筆符合關鍵字「瘦腿」的資料

春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（上）

…打可以預防肩腰背臀及後側大小腿部痠痛。 **★ 美腿、瘦腿、翹臀穴位按摩** 按摩前可將雙腳在加了浴鹽的熱水中浸泡十分鐘，這樣可以起到鬆弛小腿肌肉，加速循環的效果，為接下來…
http://www.top1health.cn/Article/248/37427
健康，自脊來～強背運動PK腰痠背痛

…善70%以上，不但是脊椎保健最佳良方，還可以順便提臀瘦小腹及瘦腿！鄭雲龍建議，做這一套「強背運動」，最好在早上起床後做，效果最好，由於人體在睡眠時靜止不動，剛起床是筋骨最僵…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664
甩大象腿不難！5動作輕鬆打造結實美腿

四頭肌經過密集的訓練後，一定能給你一雙美腿，而且還是一雙結實的美腿，陪你走過歲歲年年！ ![][90453] 人能走路、奔跑、爬樓梯，四頭肌在內的大腿肌群是最大功臣。汽車、…
http://www.top1health.cn/Article/306/31511
一個動作讓你美腿、俏臀無縫接軌

…口嗎？一次只要30秒輕鬆瘦，超簡單的「交替弓步跳」，絕對讓你瘦腿、瘦屁股，只要每天持之以恆做這個運動，不只瘦身，曲線也會變得更誘人，這就是快速、方便又有效率的瘦身運動！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/306/29237
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…你輕鬆保持美腿不發胖。看到這裡，你是不是也想開始運動瘦腿了呢？想要打造美腿，就必須在增肌的同時減脂。除了進行腿部肌肉訓練，還要從事慢跑等有氧運動，再配合低卡飲食「三管齊下」…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

有許多人會問營養師，要怎麼瘦腿，才可以跟你一樣細？整形外科醫師提出小腿圍超過身高的1／5（20%）就算蘿蔔腿，你需要拔蘿蔔嗎？舉例來說，營養師身高167cm，小腿圍26.5cm，經…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

…遍下半身肥胖，怎樣可以擁有一雙細長腿？下面，美女教練教你怎樣瘦腿最有效！ ![][82827] **教練簡介** 馮愛莉國家職業資格健身教練，獲EPTC急速瘦身證書，…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342
爬樓梯瘦腿！堅持做爬出美腿曲線

**【核心提示】：**爬樓梯可以鍛鍊身體，也能瘦腿。如何正確地爬樓梯決定了鍛鍊的效果，本文將介紹爬樓梯瘦腿的方法。 ![][82786] 擁有一雙纖細修長的美腿是很多女…
http://www.top1health.cn/Article/306/28333
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群

…有助穩定核心肌群的「動態橋式」加以雕塑！ **提臀瘦腿！動態橋式動作好處多** 健身教練Ryan老師表示，透過腰臀帶動屁股上推的動態橋式動作，並且循序漸進加強訓練強，有…
http://www.top1health.cn/Article/138/28213
久坐上班族動起來　8秘訣有效瘦身

….爬樓梯代替坐電梯** 爬樓梯動作能夠鍛鍊腿部和臀部、提臀瘦腿。如果你的公司所在樓層不是很高，與其花時間等電梯，不如改變路線，走走樓梯。 **2.多起身走動** 久坐不起…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278
深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學

深蹲旋風太強大，你做對了嗎？號稱有助瘦腿、提臀，不需任何輔助器材的「深蹲（squat）」動作，在各大名人的鼓吹下，更是蔚為潮流，甚至刮出一股流行旋風！但究竟該怎麼做，才確實發揮「深…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196
6種腿型瘦腿方案　撫平惱人小腿肌

…先要分清自己的小腿屬於哪種腿型，然後對症下藥，找到適合自己的瘦腿方案。女生們為了瘦身努力運動，想甩掉身肥肉，但是到頭來卻發現小腿不但沒有瘦，反而肌肉突出，該怎麼辦呢…
http://www.top1health.cn/Article/306/27844
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…尤其是臀部和腿部。因此，梨形身材要減肥，就應該要著重從提臀、瘦腿兩方面下手。下面推薦一些梨形身材減肥小方法。 **方法一：食療消腫** 梨形身材的人難免有下身浮腫問題。想讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
7招瑜伽腿部拉伸　瘦出細直腿！

**【核心提示】：**腿部肌肉怎麼減？教你7招瑜伽，拉伸腿部肌肉，美化腿部線條，瘦出細直腿！ ![][80389] 腿部肌肉過多讓腿部顯得粗壯，要改善粗壯問題，可以透過…
http://www.top1health.cn/Article/306/26579
在家也能做！5招升級版美腿訓練

除了不停的squat、squat、squat (深蹲)訓練美腿之外，還有哪些進階版的鍛鍊招數呢？來自紐約健身中心的總教練Jackie Dragone告訴我們一些她的私房腿部美力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/292/26496

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞