「甩油」搜寻结果
总共找到 91 笔符合关键字「甩油」的资料-
低热量陷阱！缺营养不瘦反胖
…而耗损健康的危机。 **食物营养功能各不同 相辅相成更甩油** 更重要的均衡营养部分，五谷根茎类和油脂类可提供生理运作所需的热量，奶类和豆鱼肉蛋类可建造和修补身体组织，…
http://www.top1health.cn/Article/101/20370 -
窈窕身段不是梦！3关键轻松瘦身
…有可能是排不出去的宿便哦！利用简单的小腹伸展练习，同时清肠兼甩油，拒绝再当小腹婆。
http://www.top1health.cn/Article/292/20376 -
爆破脂肪动起来！7个有效燃脂运动
…1公里跑6.2分钟。慢跑被归类为心肺运动，可以说是最适合拿来甩油的选择。慢跑主要运动到大腿肌肉、臀部、核心肌群，这一些部位恰巧也是最大脂肪燃烧的肌肉。要充分利用每一个步幅，摆动手臂…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348 -
苹果妙用多！好吃好动助减重
…掉500卡；加上适度做苹果操提升基础代谢力和肌力，可说是双倍甩油减肥！尤其，针对我们在检测各种体型「水果人」，所缺乏的排油消肿营养素，像膳食纤维、矿物质（钙、镁、钾等）、维生素、果…
http://www.top1health.cn/Article/335/20011 -
燃脂效果最佳！轻瑜伽＋皮拉提斯
…盲目寻求减肥的方法，不如先了解自己变胖的原因，才能事半功倍地甩油又雕塑曲线，同时学到健康的生活方式。 **1.脂肪多肥胖型：**每天吃低卡除油食物太少，吃入油脂和热量不断…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009 -
身材变形发胖 是因为「吃太少」？
…做体型、肌肤、运动力的小测验，帮自己重新建立「多吃少动」轻松甩油的观念──多吃正确食物，少做错误运动。像是用好记的水果特征，来看妳是属于哪一种「水果人」，先找出饮食和运动上不足或太…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972 -
运动怒甩泡芙族！6食材消脂更给力
…少量摄取以下6种食物，不仅可增加饱足感，还能提升运动代谢力，甩油更有效率。 **【6大食物加速运动消燃脂】** 1. **燕麦：**含有丰富的膳食纤维和β-葡聚…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207 -
胺基酸再升级！运动燃脂更「有纤」
…补充「有纤+胺基酸」的食物，增加肌耐力、有助代谢，并提升运动甩油的效果。 **女性30分钟燃脂关键：有纤不一样、胺基酸升级！** 运动可提升人体的基础代谢率，帮助脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990 -
甩油新主张！日本风行双酵减重法
近年来，健康减重风气盛行，许多欧日女性采行「酵素减重法」，想将肠道保健、清宿便和瘦身等好处一网打尽，短期虽有明显的成效，但长期却有便祕和复胖的问题。日本营养师认为此与「有出无进」的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18986 -
坐出满身赘肉！3招瓦解多余脂肪
…气血循环，促进新陈代谢，让易囤积脂肪的部位不再松垮，进而达到甩油塑身、减缓下肢水肿的纤体效果。此外，适度运动也可强化心肺功能与免疫系统，当体内含氧量越多，肌肤与器官就会更加年轻。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/18975 -
老人腰围破表！喝加味四神汤补气
随着年纪不断增加，老年人的体力和肌肉都会慢慢衰退，如果食量不变却不爱运动，气血虚、脾胃弱的年长者，体重和腰围很容易就会升等成「重量级」。中医师建议，想要透过调配饮食控制热量的银发长…
http://www.top1health.cn/Article/253/18960 -
老人瘦不了？吃高纤低卡黄瓜镶肉
…煮的烹调方式可减少许多油脂摄取量，是一道适合老人家享用的低卡甩油餐。 ##( https://www.top1health.com/Article/132/18852)##
http://www.top1health.cn/Article/253/18886 -
吃粽不卡油！配秋葵＋茄子就对了
…溶性膳食纤维的深色蔬菜，例如：秋葵和茄子，即可达到意想不到的甩油作用，让银发长辈们安心吃粽不「卡油」。 
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