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「甩油」搜尋結果
總共找到 91 筆符合關鍵字「甩油」的資料-
低熱量陷阱！缺營養不瘦反胖
…而耗損健康的危機。 **食物營養功能各不同 相輔相成更甩油** 更重要的均衡營養部分，五穀根莖類和油脂類可提供生理運作所需的熱量，奶類和豆魚肉蛋類可建造和修補身體組織，…
http://www.top1health.cn/Article/101/20370 -
窈窕身段不是夢！3關鍵輕鬆瘦身
…有可能是排不出去的宿便哦！利用簡單的小腹伸展練習，同時清腸兼甩油，拒絕再當小腹婆。
http://www.top1health.cn/Article/292/20376 -
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動
…1公里跑6.2分鐘。慢跑被歸類為心肺運動，可以說是最適合拿來甩油的選擇。慢跑主要運動到大腿肌肉、臀部、核心肌群，這一些部位恰巧也是最大脂肪燃燒的肌肉。要充分利用每一個步幅，擺動手臂…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348 -
蘋果妙用多！好吃好動助減重
…掉500卡；加上適度做蘋果操提升基礎代謝力和肌力，可說是雙倍甩油減肥！尤其，針對我們在檢測各種體型「水果人」，所缺乏的排油消腫營養素，像膳食纖維、礦物質（鈣、鎂、鉀等）、維生素、果…
http://www.top1health.cn/Article/335/20011 -
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯
…盲目尋求減肥的方法，不如先了解自己變胖的原因，才能事半功倍地甩油又雕塑曲線，同時學到健康的生活方式。 **1.脂肪多肥胖型：**每天吃低卡除油食物太少，吃入油脂和熱量不斷…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009 -
身材變形發胖 是因為「吃太少」？
…做體型、肌膚、運動力的小測驗，幫自己重新建立「多吃少動」輕鬆甩油的觀念──多吃正確食物，少做錯誤運動。像是用好記的水果特徵，來看妳是屬於哪一種「水果人」，先找出飲食和運動上不足或太…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972 -
運動怒甩泡芙族！6食材消脂更給力
…少量攝取以下6種食物，不僅可增加飽足感，還能提升運動代謝力，甩油更有效率。 **【6大食物加速運動消燃脂】** 1. **燕麥：**含有豐富的膳食纖維和β-葡聚…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207 -
胺基酸再升級！運動燃脂更「有纖」
…補充「有纖+胺基酸」的食物，增加肌耐力、有助代謝，並提升運動甩油的效果。 **女性30分鐘燃脂關鍵：有纖不一樣、胺基酸升級！** 運動可提升人體的基礎代謝率，幫助脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990 -
甩油新主張！日本風行雙酵減重法
近年來，健康減重風氣盛行，許多歐日女性採行「酵素減重法」，想將腸道保健、清宿便和瘦身等好處一網打盡，短期雖有明顯的成效，但長期卻有便祕和復胖的問題。日本營養師認為此與「有出無進」的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18986 -
坐出滿身贅肉！3招瓦解多餘脂肪
…氣血循環，促進新陳代謝，讓易囤積脂肪的部位不再鬆垮，進而達到甩油塑身、減緩下肢水腫的纖體效果。此外，適度運動也可強化心肺功能與免疫系統，當體內含氧量越多，肌膚與器官就會更加年輕。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/18975 -
老人腰圍破表！喝加味四神湯補氣
隨著年紀不斷增加，老年人的體力和肌肉都會慢慢衰退，如果食量不變卻不愛運動，氣血虛、脾胃弱的年長者，體重和腰圍很容易就會升等成「重量級」。中醫師建議，想要透過調配飲食控制熱量的銀髮長…
http://www.top1health.cn/Article/253/18960 -
老人瘦不了？吃高纖低卡黃瓜鑲肉
…煮的烹調方式可減少許多油脂攝取量，是一道適合老人家享用的低卡甩油餐。 ##( https://www.top1health.com/Article/132/18852)##
http://www.top1health.cn/Article/253/18886 -
吃粽不卡油！配秋葵＋茄子就對了
…溶性膳食纖維的深色蔬菜，例如：秋葵和茄子，即可達到意想不到的甩油作用，讓銀髮長輩們安心吃粽不「卡油」。 
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