熱量密度 | 搜尋結果

「熱量密度」搜尋結果

總共找到 73 筆符合關鍵字「熱量密度」的資料

防失智不健忘！小番茄葉酸+茄紅素，補腦顧記憶

…2.05μg/kcal，而這些富含葉酸的水果中又以聖女小番茄熱量密度最低；此外，聖女小番茄也含有充足茄紅素，更富含膳食纖維、低GI，較不會引起血糖快速上升，除了健腦外，也很適合作為…
http://www.top1health.cn/Article/232/50899
要活就要動！3個為什麼你不得不運動的好處

… 1.飲食控制：經過飲食建議，減少食物攝取份量並取代高熱量密度的食物，但維持一般生理活動。 2.運動訓練：每天增加運動量讓熱量代謝。 3.飲食控制加上運動訓練：合併飲食控…
http://www.top1health.cn/Article/80/51006
對抗復發！胃癌術後使用口服化療

…**3.選擇優質蛋白質，提供足夠的熱量：**每餐建議攝取包含熱量密度高之優質蛋白質的食物，如：奶類、肉、魚、蛋、黃豆製品。也可以豆漿或牛奶取代部分飲水，在兩餐間食用。 - *…
http://www.top1health.cn/Article/311/50776
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…線，這類型的人有些是從小就胖。 **原因：**多數是吃太多熱量密度高的食物，如:冰品、冷飲、炸物特別成癮，肥胖者很多患有糖癮症，彷彿「被糖綁架」，加上不愛運動、根本不動，基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
12月聚會也太多！射手座快吃這2種食物助瘦身~

…攝取過多蛋白質。另外，許多高蛋白質的食物，脂肪含量、熱量密度也較高，像是蛋、肉類、乳製品等。因此，想要瘦身的話，還是要注意控制一天當中的總熱量。此外，腎臟疾病患者不適合採用…
http://www.top1health.cn/Article/248/50298
遠過度加工食品有訣竅！逛賣場3步驟必知

…有一項研究指出，經過五小時的禁食後，人們在購物時更容易購買高熱量密度的食物。此外，在下午四點到七點間購物的人，比在下午一點到四點之間購物的人更容易購買高熱量食物，可能是因為那些稍早…
http://www.top1health.cn/Article/248/38944
討厭菜味？金牌名廚3道創意菜餚助防癌

…長期蔬菜攝取不足，且飲食習慣過於偏好低纖維、高糖、高脂肪的高熱量密度食物，將會增加體重過重及肥胖的機率，導致罹癌的風險增加。雲林基督教醫院表示，蔬菜中的植物性化學成分，具有…
http://www.top1health.cn/Article/313/37964
想輕鬆瘦身？先改變進食順序吧！

…92] **蔬菜最先吃** 進食的時候，基本原則就是：「熱量密度」越低的食物要越先吃。所謂的「熱量密度」是指單位重量的食物所能釋放的能量（也就是每公克食物的卡路里），密度越大則…
http://www.top1health.cn/Article/101/37782
銀髮族呷年菜秘訣：切絲剁碎易吞嚥

…；主食的米飯加上南瓜刨絲作成「南瓜飯」，簡單動作瞬間提高食物熱量密度；而年節必備的「佛跳牆」、象徵好彩頭的「蘿蔔枸杞排骨湯」也應景上桌，但烹煮時間要加倍，讓食材更軟、容易吞嚥。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/34300
高蛋白飲食傷腎？研究：腎虧才有可能

…如乳清蛋白）的情況下，超高蛋白飲食是很困難的啦！因為蛋白質的熱量密度低（每公克4大卡），又能促進飽足感，延緩胃排空時間，而且還很貴，根本很難吃得多。所以要用純蛋白質來滿足一天熱量所…
http://www.top1health.cn/Article/302/34114
瘦身，第一口吃什麼是關鍵！

…靈也不用有罪惡感囉～人在感到飢餓的時候，往往習慣吃高熱量密度的食物（如泡麵、餅乾、糕點）來獲得立即的滿足感，但是這種吃法容易使得血糖急速變動，並攝取過多不必要的熱量。根據營…
http://www.top1health.cn/Article/320/33864
護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱

…或吃太多果乾，例如椰棗乾、葡萄乾、無花果與李乾，因為果乾是高熱量密度的食物，大量食用會提高血糖。如果在料理或甜點中以果乾來增加風味與甜度，盡量將每一份的用量限制在兩大匙內。這表示每…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307
吃貨必知：5招獵殺夜市高熱量食物

…議，要避開夜市美食高熱量，應掌握「多分享、多走路」原則，先吃熱量密度不高的食物，細嚼慢嚥，並把握5招遠離肥胖。台北市萬芳醫院營養師方晴誼指出，一般人去夜市必點脆皮臭豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…／碳水化合物的比例、提供高品質蛋白質；而兩組皆提供相同熱量及熱量密度與相同克數的植物性蛋白質及液態乳製品、膳食纖維和糖。 ![][80839] **研究結果指出：** 1…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724
3步驟跟著做　吃對順序一定瘦！

…最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱量密度的食物（如泡麵、餅乾、糕點）來獲得立即的滿足感，但是這種吃法不但會使得血糖急速變動，還會提供過量的卡路里。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26545