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Cofit营养团队想要告诉你的是：

1.运动会让你瘦得更轻松更快！

2.运动让你更完美俐落完成每一项事情

3.运动让你身材从泡芙人变成曲线魔人

(圖片提供／Cofit營養團隊)

为什么Cofit除了饮食之外还要大家动起来？你知道搭配运动才能使减重最轻松又快速吗？除了完美的身材，Cofit也在乎你的健康，陪伴你养成好的饮食习惯以及健康的生活是我们的使命，今天就让我们带你看看，开始运动后你的世界会如何的不一样！

饮食控制加运动，是瘦身的黄金组合

2016年7月《美国临床营养期刊》发表一份减重实验的研究（连结），研究将过重想要减重的人分成以下三组，共同目标都是每天多消耗或减少摄取20%的热量，预计在12至14周间减少6至8%的体重。

​1.饮食控制：经过饮食建议，减少食物摄取份量并取代高热量密度的食物，但维持一般生理活动。

2.运动训练：每天增加运动量让热量代谢。

3.饮食控制加上运动训练：合并饮食控制与运动训练，但会控制在20%的热量赤字

研究结果指出，不论哪一种方式最终都可以成功减重！但是在漫漫的减重路程中，因为成效不如预期或限制太多，常常会让人萌生放弃念头，因此单独只靠运动训练或只饮食控制的组别，只有70%完成减重计划（有30%的人中途退出），但利用适度控制饮食与运动训练时，竟然高达95%的完成减重计划，而且有运动的组别心肺功能大幅增加，但光靠饮食控制的则没有差异。

因此想要瘦身的你，这是第一个你该动一动的理由！