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「減重飲食」搜尋結果

總共找到 162 筆符合關鍵字「減重飲食」的資料

《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…況來評估，看看有沒有一些胃部疾病、排便不順等困擾，再加以設計減重飲食計劃，會比較適當。提醒，要健康瘦，不要一味追求骨感美、極低體重，畢竟太瘦很容易會有骨質疏鬆、月經不調等問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/63605
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…* 周碩渠醫師提醒，減重基本原則是「少吃、多動」。而更年期減重飲食也是一樣，並應掌握：少油、少糖及多喝水「1多2少」原則，建議平日可多攝取，如櫻桃、蘋果、黃豆、苜蓿、茄子、大蒜等…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
防彈咖啡、脂肪炸彈6大減肥法，真的能看到馬甲線？

細數時下流行的各種減重飲食，可說是琳瑯滿目，不少人也正在嘗試中。網路上說：「防彈咖啡減肥法，只要天天早上喝一杯，就能看見馬甲線」；還有人說：「脂肪炸彈減肥法，能平息憤怒的脂肪」，到…
http://www.top1health.cn/Article/101/58101
消暑聰明吃瓜！苦瓜、黃瓜、西瓜降體溫、助排便

…謝與燃燒脂肪的作用。建議可將冬瓜蒸著吃或切片煮湯，都是不錯的減重飲食。 **辛香料調味　適量即可** 除了瓜類食物外，營養師蔡怡瑄也強調，可吃些辛香料調味食物降溫。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57970
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…和油，讓營養攝取健康無負擔。 **【小提醒】：** 減重飲食過程中，只要細嚼慢嚥，不但可以養生促消化，更有助於減重。研究發現，即使食用相同餐點，只要吃飯時細嚼慢嚥，自然而然…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…近年來，健康意識抬頭，減重成為養生保健領域的顯學，尤其是各種減重飲食法，只要一有名人嘗試成功，就會蔚為風潮。而綜觀這些宣稱可以幫助減重的方法，不外乎是從減少熱量、降低糖量、控制油量…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
「少量多餐」，真能控制體重？專家來解答！

過去總認為，減重飲食的原則除了限制熱量外，另一原則就是「少量多餐」。事實上，臨床營養上使用「少量多餐」是普遍的，特別是與消化道相關的疾病，如「消化性潰瘍」或「慢性腸胃炎」等，主要的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57205
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…脂類，而「吃太少油」正是健康減重的一大陷阱。 **減重飲食「油太少」，小心亂經、人更胖** 鄭師嘉營養師表示，正要減重的人（尤其是女生朋友），飲食若是缺乏油脂，容易…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
洋蔥減重3魔力！加速瓦解脂肪，營養師建議這樣吃～

… 無論是洋蔥沙拉、洋蔥燉湯或洋蔥炒料理，都不要忘記洋蔥只是減重飲食中的一個幫手喔！要達到有效的健康減重，還是要從均衡飲食和規律運動著手，才能遠離肥胖，同時避免復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/56901
飲食來點好醋　輕鬆收穫5大健康好處

… 由於飽食感的程度和醋酸攝取量成正比，故想減肥的人可將醋納入減重飲食計畫中，例如用醋做沙拉醬、水餃沾醬、低糖水果醋凍，或直接做糖醋、醋溜等含醋料理，或吃飯時搭配醋飲來協助增加飽食感…
http://www.top1health.cn/Article/80/56626
大S也用過～吃酵素能幫助減重？營養師這樣說…

…減半，雖然可能更快達到減重的目的，但也有可能導致營養素缺乏、減重飲食提早中斷及復胖的風險；若自己跟營養師的目標設定不同時，建議可以再和營養師多做討論，找出可接受的共同目標。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56531
生酮飲食助減重？短期快速燃脂，5原則減重防復胖

…衛生福利部雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出，生酮飲食又稱為「限醣減重飲食」，也就是吃很少的碳水化合物（澱粉類、糖類等等），並以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量，模擬飢餓狀態，強迫…
http://www.top1health.cn/Article/320/56017
水果、雜糧對身體好要多吃？瘦身女王：「魔鬼」藏在這裡…

…等含糖量高。][127812] 以下是她提出幾個常見的減重飲食迷思： **迷思1／水果和雜糧對身體很好，減重的人要多吃** 老人家總是說：「水果對身體很好，要多吃一點」，…
http://www.top1health.cn/Article/101/55804
任家萱靠「美食日」瘦身　營養師：聰明做甩掉減重停滯期

…的過程中，會遵照營養師指示適度給自己2週1次美食日，不拘泥於減重飲食、吃自己想吃的食物。（圖片／取材自任家萱 Selina臉書）][127236] 想要避免停滯期太快發生，又…
http://www.top1health.cn/Article/101/54610
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…內。 **原則2／各類食物均衡攝取** 就算是減重飲食，最好每餐還是都要吃到3大類食物：（1）碳水化合物—主要以全穀根莖類為主，如全麥麵包、糙米飯、地瓜、玉米、豆類等…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501

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