提升基礎代謝率 | 搜尋結果

「提升基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 105 筆符合關鍵字「提升基礎代謝率」的資料

魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…始吧！最好還是能進行有相當強度的運動鍛鍊，像是肌力訓練；藉此提升基礎代謝率，較不容易慢性損傷。另外如同上面第三點所提及的，長期外食或三餐不正常，會缺乏足夠的纖維和好的脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
喝冰水可以減重？周宗翰：水梨型肥胖、經痛來報到

…其實，基礎代謝率僅不到5大卡！身體為了讓體溫維持恆定，確實會提升基礎代謝率，消耗熱量來平衡體內冰水的溫度，不過消耗的熱量相當有限，而且假設在有氧等激烈運動後喝冰水，以求促進代謝，如…
http://www.top1health.cn/Article/302/57810
減重停滯瘦不了？備妥2食療，擊潰脂肪聯盟更給力

…法自拔。究竟，該如何做才能縮短減重停滯期呢？除了增加運動量以提升基礎代謝率之外，便是飲食控制，周宗翰中醫師建議晚餐適度減少澱粉類、脂肪類和糖類的攝取，例如：花生、馬鈴薯、核桃、芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/82/57561
冬天吃不停？戰勝假性飢餓，女中醫控食慾3秘訣！

冬天食慾控不住，剛吃完正餐就想吃點心？年底喜宴、過年春節和尾牙聚餐活動多，即使打扮得美美的，還是忍不住要大快朵頤？小心，食量化做脂肪囤積在體內會害人發胖！想要保持好身材，卻管不住嘴…
http://www.top1health.cn/Article/82/56376
冷氣病7症狀中了嗎？中醫4妙招＋茶飲緩解

…的清晨、黃昏、夜晚等時間適度走動、活動；讓身體有機會出出汗、提升基礎代謝率，才是遠離「冷氣病」上身的關鍵。除了從根本增加代謝能力外，陳玫妃中醫師指出，上班族不妨謹記下列4妙招，來加…
http://www.top1health.cn/Article/80/52890
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？

…增加飽足感，減少進食量，並搭配運動，運動可增加身體肌肉量，以提升基礎代謝率，達到減重之目的。
http://www.top1health.cn/Article/80/52717
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…效應。 **2.有氧搭配無氧：**無氧運動提高肌肉量，提升基礎代謝率的同時，進行有氧運動將能更有效率的消耗脂肪。進行有氧運動避免運動傷害，以下5點注意事項應牢記： …
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
體溫太低易罹癌！4招提高體溫，防癌力大升級

…常，改善全身的血液循環狀況，也能達到強健肌肉、雕塑身形和幫助提升基礎代謝率的作用。 **2.每天泡溫水澡：**天天泡溫水澡，可促進血液循環，提高體溫。但需注意的是水溫不要過熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/52042
越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

聽到「基礎代謝率」這個詞許多人應該都不陌生，但你們真的了解什麼是基礎代謝率嗎？提高代謝率真的就能變瘦嗎？基礎代謝率（Basal metabolic rate，BMR…
http://www.top1health.cn/Article/138/51919
炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…*1.不做肌力運動：**維持肌力的水準可減少肌肉量的流失，並提升基礎代謝率。基礎代謝率和肌肉量息息相關，提高肌肉量可以讓人體燃燒更多的熱量，減少脂肪的囤積。 **2.有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

聽到「基礎代謝率」這個詞許多人應該都不陌生，但你們真的了解什麼是基礎代謝率嗎？提高代謝率真的就能變瘦嗎？基礎代謝率（Basal metabolic rate，BMR…
http://www.top1health.cn/Article/132/51741
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…，脂肪體積是肌肉的5倍，而運動可以讓肌肉變得結實、更重，進而提升基礎代謝率，幫助減重，這就是為什麼相同50公斤的人，運動員看起來比較瘦，沒運動的人會顯胖。郭彥良醫師表示，減…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…，就是有效提升代謝、輔助瘦身的好方法！ **瘦身＝提升基礎代謝率！增加運動量、吃對營養素是關鍵** 蔡怡瑄營養師表示，想要成功燃脂、避免脂肪囤積，首先要從提升基礎代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
老了，就胖了？杜絕中年發福，關鍵秘密藏在這！

…能有奇蹟發生。這時要訓練肌肉是非常困難的事。然而，你可以不斷提升基礎代謝率來幫助自己減少脂肪。 2.五十多歲是另一個拉警報的年齡層。 3.拉丁語，法語為「La loi est …
http://www.top1health.cn/Article/306/50495
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…象，平均只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練增加肌耐力，以及提升基礎代謝率，自然就能克服體重停滯夢魘。台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏指出，減重就像下樓梯，停滯期會越來…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544