…谷杂粮类食物,像是:南瓜、芋头等根茎类及杂粮类食物,以及面、冬粉及米粉等。相较于饭类,这些常用的食材因具有体积较大,或煮熟后吸水体积膨胀程度较高之特性,故建议每餐总计可以吃到约为您…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036…切忌熬夜、吃宵夜,而应多吃纤维量多的蔬果;或是,仙草、蒟蒻、冬粉等低热量又有饱足感的食物。同时,减少吃油炸、烧烤类料理,改吃蒸或煮类食物为主,配合规律的运动习惯。并参考以下助孕塑身…
http://www.top1health.cn/Article/12/57446…鱼丸汤** 【阿给】 阿给其实就是在豆腐皮里面塞进满满的冬粉,再用鱼浆封住、蒸熟,最后淋上一堆海山酱。 很多人觉得阿给里面是包冬粉,热量应该不高吧?冬粉热量的确不低,不过上头…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384…就会非常高,热量也因此破表。因此,在煮火锅时,建议先放蔬菜、冬粉、乌龙面,再涮油脂较高的肉片,会是比较健康的吃法哦! ![建议先煮蔬菜类和主食类,最后才涮油脂较高的肉片哦!][1…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242…越松软绵密、入口即化,这时便很难不多添一碗白饭,或是再下一把冬粉、拉面配着吃,一顿饭下来等于吃下了2、3碗主食,而这还没有把刚刚配饭的全榖根茎算进去呢! 依据饮食指南,健康成人一…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897…、「水」、「火」三种能量,使其维持平衡的作用。绿豆仁其实就是冬粉的原料、去了壳的绿豆。基本上,在进口食材店或大型超市都买得到。 **建议吃法** 绿豆仁稍微洗一下,不要泡水,直…
http://www.top1health.cn/Article/320/54200…黄面 (油面) 的油脂和钠含量都比白面高,因此建议选择白面或冬粉。 - 2.选汤面比干面好:干面通常都比较油也较咸,而汤面有加汤稀释可以减少吃进去的油脂热量,但建议汤不要喝。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52448…暂下降,但是却容易复胖;还有的女性极端控制热量,主食永远选择冬粉,结果导致手脚冰冷、月经失调。 日本艺人、模特儿专属运动指导森拓郎,在其新书《30岁起这样吃,代谢好就不难…
http://www.top1health.cn/Article/320/51700… 1.种类挑选顺序:汤面→干面→羹类。 2.面条挑选顺序:冬粉、米粉→阳春面→油面。 3.烫青菜不要淋肉燥。 ![卤味摊的推荐组合是,冬粉+鸭血+黑豆干+青菜,譬如:金针…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650…*【午餐】** **★蒜蓉粉丝蒸虾** **材料:**宽冬粉1把、大草虾8尾、青江菜40g、蒜头6颗、青葱1支、辣椒1 根。 **调味料:**酱油1/2T、蚝油1t、糖1t、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51661…!][119319] **主食可吃糙米饭 少吃稀饭烩饭冬粉** 为了控制体重和血糖,糖友别忘了注意饮食细节。以主食来说,张佩蓉营养师建议,可以吃高纤维的糙米饭、五谷饭,若吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441…物,再加上油腻的汤头,除了吃进的热量破表外,更容易因为米饭、冬粉、面条等主食份量不固定,导致血糖过度起伏,而有高低血糖的危机;此外,锅物常见全谷、高汤、菇类、中药等食材,正中慢性肾…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142…、海鲜、豆腐,以芋头、地瓜、南瓜等天然高纤主食来取代王子面、冬粉、卤肉饭等精致淀粉;另外火锅料通常热量高添加物也多,是比较不健康的食材,建议少吃。而酱料建议多选萝卜泥、生辣椒、香菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801…,新营养食代团队经由实验发现,包括南瓜、丝瓜、菇类、炸豆皮、冬粉、冻豆腐、肉片、海鲜、叶菜类蔬菜等15项常见食材中,**吸钠食材TOP3分别为:1.瓜类(蒲瓜、丝瓜)、2.炸豆皮和…
http://www.top1health.cn/Article/80/50803…顺序,以维持血糖的恒定,并特别注意玉米、芋头、猪血糕、白饭、冬粉等淀粉类食物的摄取量,餐后别再吃甜点、冰淇淋,饮料选无糖茶或白开水。 - 痛风:避免喝肉汤、菇类、带壳海鲜(蛤…
http://www.top1health.cn/Article/248/50553