全素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全素」搜尋結果

總共找到 96 筆符合關鍵字「全素」的資料

吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…外出曬太陽強化體內合成，幫助鈣磷的吸收，預防骨質疏鬆，尤其是全素者。 (3)鐵質，蔬菜（莧菜、菠菜、青江菜）雖蘊含豐富鐵質，但因人體對植物鐵的吸收率低，建議飯後攝取含維他命C的水…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
係金ㄟ嗎？吃薑黃容易釀缺鐵性貧血？

…較好。維生素B12普遍存在動物性食材中，是故飲食上吃全素食的人，會比較容易有缺乏維生素B12的問題。另外臨床也常見到老年人，因罹患萎縮性胃炎造成維生素B12的吸收不良，進而…
http://www.top1health.cn/Article/248/45672
吃素，可以降膽固醇？全素、蛋奶素OK

…型態，就能讓頽敗的體質扭轉乾坤。研究指出，採用健康素食，包括全素、蛋素、奶素、蛋奶素，但不包含禁止植物五辛（植物五辛：蔥、蒜、韮、薤菜及興蕖），素食飲食的特色，就是含有多量的纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441
調養弱鹼體質！不光吃微鹼食物，先做對這5對策

…分子的脂肪酸，吃多了也會導致體質偏酸性。此外，有些吃全素的人，因人道和宗教因素，連牛奶都不喝，容易有鈣的來源缺少、吃不足量的問題，曾有案例常常會手抽筋，這時需要另外補充鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/320/43450
秋天潤肺益氣好時機！3要素吃對蔬食護健康

…富含蛋白質、維生素B群，膳食纖維高，有「植物中的牛排」之稱，全素者可食用，有助於造血及預防心血管疾病。要選越大越直的最好，對半切開，斜切薄片，易煮熟，口感很好。 **◆鴻喜…
http://www.top1health.cn/Article/248/43076
運動時該卸妝嗎？美女醫師：至少先這樣做…

… 原則上，「運動是最好的肌膚保養品和化妝品」，也就是說，在完全素顏、不帶任何彩妝和保養品的狀態下運動，就是最好的肌膚保養之道。不過，若是白天在戶外運動，為了降低紫外線和空氣污染對皮…
http://www.top1health.cn/Article/306/42920
發炎可救命！歐陽英：這4招對抗體內發炎

…。 2.不吃任何加工食品。 3.晚上提早就寢。 4.要全素或素多葷少，少油、少鹽、少糖。 **扁桃腺炎食療建議** 例如，「扁桃腺炎」是咽喉的常見疾病，由鏈球…
http://www.top1health.cn/Article/355/40438
全素食者易缺鐵　3個理由一次講清楚

…1.蔬菜含鐵量真的不高！** 網路上常有一些資訊鼓吹大家吃全素，且會提出蔬菜其實含有豐富的鐵質，所以吃素也不會有鐵缺乏的問題！但是這是真的嗎？其實根據食品成份資料庫的數據，蔬菜的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38805
罹癌要少吃肉？營養師破解飲食5迷思

…足，並不會造成營養不良的問題。營養師蘇妍臣指出，若是全素者，務必和營養師討論飲食分配，若沒有專業建議，容易造成全素者易有營養缺乏的狀況。而生機飲食則較不建議，因生食容易有病…
http://www.top1health.cn/Article/308/38382
天橋下說書：一段關於葉黃素的故事

…令人驚豔的是，它不從魚油提煉出DHA，而是改從藻類提煉，成分全素，讓素食者也可以放心的喝。」國王下一秒宣布，十皇子為王位繼承人。
http://www.top1health.cn/Article/320/38290
國人普遍少鈣了！　喝鮮乳補鈣最聰明

…食，喝啤酒、可樂，特別容易缺鈣，建議每天喝1.5至2杯鮮乳，全素者則可喝豆漿加黑芝麻，日常補充足夠的鈣質存骨本，再加上適當的日照及負重運動，能夠有效預防骨鬆提早報到。 ![要補到…
http://www.top1health.cn/Article/320/38393
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…！ ![][102166] **茹素媽咪營養補充法！全素、蛋奶素這樣吃** 婦產科醫師蘇怡寧在其所著的《安心懷孕育兒百科》一書中提到，茹素的準媽媽只要先了解比較容易缺乏的…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

…，蛋奶素食者可以用蛋取代肉類。水煮蛋或蒸蛋相比起煎蛋要好，而全素食者則要多吃豆類食品像是豆腐、毛豆、扁豆等再搭配上述提到的五穀類，就能夠攝取足夠提供身體「完全蛋白」的九種必須胺基酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…是嚴格素食執行者，絶不能放棄的好食材。 **迷思五、吃全素身體都不好，會貧血的，不能吃素啦！** **事實：**一般蛋奶素，又有均衡飲食的人，幾乎不見有貧血的狀況發生；不過…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…海帶、紫菜、海藻或碘鹽等，確保碘的攝取量。另外，提醒全素食的孕媽咪，從懷孕開始即要特別注意維生素B12的攝取，可以食用穀豆粉、營養補充劑補充。 **【懷孕第二孕期（…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546