健康油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健康油」搜尋結果

總共找到 89 筆符合關鍵字「健康油」的資料

早餐最愛喝奶茶！營養師：小心精緻糖超標

…，可食用豆漿或牛奶等。 **3.油脂：**取用來自果仁的健康油脂，例如杏仁或芝麻，比例30%。 ![李婉萍營養師（如圖）提醒，慎選早餐飲料來源，才能喝得更健康安心。（攝影／…
http://www.top1health.cn/Article/320/38412
益生菌吃出易瘦體質！紅酒、橄欖油吃得到

…rised cheese），就含有豐富的益菌。另外，健康油脂、堅果、種子可促進腸道細菌的生長。史派克教授認為，地中海地區的民族之所以比較長壽，原因之一就是他們常攝取橄欖油，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37730
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…！其實在健康飲食比例上，油脂也佔了總熱量的1/3哦！試著吃些健康油脂吧！像是芝麻、植物油、花生、堅果等，是嚴格素食執行者，絶不能放棄的好食材。 **迷思五、吃全素身體都不好，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
酪梨籽別丟～防癌抗皺新吃法！

…疫系統健康，還能預防皮膚皺紋的生成。 ![酪梨果肉富含健康油脂，果核則有豐富纖維和抗氧化物，能促進腸道和免疫系統健康。][98365] 除了富含抗氧化物，酪梨籽也含有許…
http://www.top1health.cn/Article/320/37301
瘦子別偷笑～不是胖子才有高膽固醇

…風。因此，我們除了盡量減少「不好的膽固醇」，還可以透過運動、健康油脂來增加「好的膽固醇」，讓血管清爽通暢。鄭欣宜營養師建議，可以補充以下兩類食物，控制膽固醇過高的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37178
KO痘痘肌膚乾燥　吃燕麥莓果8食物

美肌養成要由內而外！別只給肌膚擦保養品，還要從每天的吃吃喝喝下手，吃對了才能預防痘痘、避免乾燥、遠離老化！英國《每日郵報》(Daily Mail)報導綜合3位營養專家的意見，一次給…
http://www.top1health.cn/Article/320/37122
降膽固醇很簡單　這6種食物吃不膩

…助降低壞膽固醇、三酸甘油酯，同時增加好的膽固醇。同樣富含這種健康油脂的魚類還有鮪魚、鯖魚、鯡魚、秋刀魚、沙丁魚等。 ![鮭魚富含omega-3脂肪酸，可以降低壞膽固醇和三酸甘油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/37009
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…是全麥或雜糧的低糖餅乾就不錯，選擇含有種子類(像是南瓜籽)、健康油脂、適量蛋白質的餅乾比較適當。 **5.鷹嘴豆** 鷹嘴豆又稱雪蓮子，富含維生素B群、纖維、蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
7個好習慣，瘦子沒告訴你的苗條祕密

…的選擇很多，像是開心果富含能修補肌肉的蛋白質，還有能抗發炎的健康油脂，以及豐富的抗氧化物可以減緩細胞損傷。提醒大家，堅果屬於油脂類，每天少量攝取較健康。 **3.不要刻意節食…
http://www.top1health.cn/Article/248/36982
燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身

…杏仁** 杏仁富含維生素和礦物質等重要營養素，還含有豐富的健康油脂，蛋白質含量也很高。脂肪和蛋白質可以增加飽足感，適量吃杏仁有助控制食慾。同時，杏仁也能幫助調節血糖，增進胰島素敏…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859
薯條不是垃圾食物？用橄欖油炸還是NG

…Frances Largeman-Roth)則表示，當我們以健康油品(例如特級初榨橄欖油)炸蔬菜時，油品當中的抗氧化物「酚」(phenols)會被蔬菜吸收。這樣說來，炸薯條不但不是…
http://www.top1health.cn/Article/320/36730
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…要含有單元不飽和脂肪酸，同時富含礦物質，有助保護心血管，也是健康油脂的來源。提醒大家，瘦身不等於挑食，各種營養素都必須攝取，否則減重不成反而搞壞身體，增加未來罹患慢性病的風險，可就…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
防豆漿牛奶脹氣　胃癌這樣吃才對

…另外，建議癌友也可以適度補充堅果和Omega-3脂肪酸，增加健康油脂的攝取。 ![建議癌友遵循高熱量、高蛋白的飲食原則，並均衡攝取六大類食物，避免癌症惡病質的發生。][86173…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499
萬聖節嗑南瓜籽　預防攝護腺肥大

…電視時，總愛搭配堅果類的零食解饞，而南瓜籽屬於堅果的一種，是健康油脂的來源之一。此外，營養師指出，南瓜籽含有豐富的鋅，有助改善男性攝護腺肥大的問題。另外，南瓜籽對於幫助入睡和降低血…
http://www.top1health.cn/Article/320/29388
體脂肪對策！日專家分享吃好油秘訣

…，提到中鏈脂肪酸的油品較不易形成體脂肪。（圖片提供／統一綺麗健康油）][81838] **日本營養學博士：保健成分：中鏈脂肪酸不易形成體脂肪** 油脂是人體每日必需的…
http://www.top1health.cn/Article/248/28029